ПЕЧЕНЬ— главный «фильтр» и биохимическая лаборатория нашего организма. Это уникальный орган, без которого невозможна жизнь: каждый её миллиметр ежедневно обеспечивает нам здоровье, энергию и защиту от токсинов.
ПОЧЕМУ ПЕЧЕНЬ ТАК ВАЖНА? Печень выполняет сразу несколько жизненно важных функций:
❄️етоксикация — обезвреживает и выводит токсины, яды, продукты обмена, алкоголь, лекарства и чужеродные вещества.
❄️бмен веществ — участвует в обмене белков, жиров и углеводов. Именно здесь запасаются глюкоза в виде гликогена, производится холестерин, регулируется уровень сахара в крови.
❄️интез белков — выработка важных белков (например, альбумина, факторов свертывания крови), необходимых для иммунитета и поддержания онкотического давления.
❄️ищеварение — продуцирует желчь, что способствует перевариванию жиров и всасыванию витаминов A, D, E, K.
❄️итамины и минералы — хранит запасы витаминов (особенно A, D, B12) и микроэлементов (железа, меди). КАК СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ ПЕЧЕНИ: простые, но эффективные правила ❄️итайтесь сбалансированно Избегайте избытка жирной, жареной и сладкой пищи, фастфуда. Включайте овощи, фрукты, цельнозерновые, нежирные белки и полезные жиры (рыба, оливковое масло).
❄️граничьте алкоголь Даже небольшие регулярные дозы алкоголя перегружают печень, вызывая гибель клеток. Лучшее решение — полный или максимальный отказ.
❄️онтролируйте лекарства и БАДы Принимайте лекарства только по назначению врача. Не злоупотребляйте обезболивающими, антибиотиками, неизвестными добавками — всё это может нанести вред печени.
❄️оддерживайте активный образ жизни Физическая активность ускоряет обмен веществ и предотвращает жировую болезнь печени.
❄️акцинируйтесь от гепатита В Это надёжная и проверенная защита от одного из самых опасных вирусных поражений печени.
❄️облюдайте гигиену и будьте осторожны с процедурами Никогда не используйте чужие иглы, маникюрные принадлежности, бритвы. Следите за стерильностью в татусалонах, при пирсинге и медицинских манипуляциях.
❄️егулярно проходите обследования Раз в год сдавайте биохимические анализы крови (АЛТ, АСТ, билирубин), делайте УЗИ печени, особенно если есть риски (ожирение, диабет, хронические болезни).
ИНТЕРЕСНЫЙ ФАКТ ❄️ечень — единственный орган, который способен восстанавливаться даже после потери 70% своей ткани! Но запас прочности не бесконечен, и пренебрегать профилактикой нельзя.
Берегите свою печень каждый день: пусть она продолжает служить невидимым, но незаменимым защитником вашего здоровья и долголетия!
ПЕЧЕНЬ— главный «фильтр» и биохимическая лаборатория нашего организма. Это уникальный орган, без которого невозможна жизнь: каждый её миллиметр ежедневно обеспечивает нам здоровье, энергию и защиту от токсинов.
ПОЧЕМУ ПЕЧЕНЬ ТАК ВАЖНА? Печень выполняет сразу несколько жизненно важных функций:
❄️етоксикация — обезвреживает и выводит токсины, яды, продукты обмена, алкоголь, лекарства и чужеродные вещества.
❄️бмен веществ — участвует в обмене белков, жиров и углеводов. Именно здесь запасаются глюкоза в виде гликогена, производится холестерин, регулируется уровень сахара в крови.
❄️интез белков — выработка важных белков (например, альбумина, факторов свертывания крови), необходимых для иммунитета и поддержания онкотического давления.
❄️ищеварение — продуцирует желчь, что способствует перевариванию жиров и всасыванию витаминов A, D, E, K.
❄️итамины и минералы — хранит запасы витаминов (особенно A, D, B12) и микроэлементов (железа, меди). КАК СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ ПЕЧЕНИ: простые, но эффективные правила ❄️итайтесь сбалансированно Избегайте избытка жирной, жареной и сладкой пищи, фастфуда. Включайте овощи, фрукты, цельнозерновые, нежирные белки и полезные жиры (рыба, оливковое масло).
❄️граничьте алкоголь Даже небольшие регулярные дозы алкоголя перегружают печень, вызывая гибель клеток. Лучшее решение — полный или максимальный отказ.
❄️онтролируйте лекарства и БАДы Принимайте лекарства только по назначению врача. Не злоупотребляйте обезболивающими, антибиотиками, неизвестными добавками — всё это может нанести вред печени.
❄️оддерживайте активный образ жизни Физическая активность ускоряет обмен веществ и предотвращает жировую болезнь печени.
❄️акцинируйтесь от гепатита В Это надёжная и проверенная защита от одного из самых опасных вирусных поражений печени.
❄️облюдайте гигиену и будьте осторожны с процедурами Никогда не используйте чужие иглы, маникюрные принадлежности, бритвы. Следите за стерильностью в татусалонах, при пирсинге и медицинских манипуляциях.
❄️егулярно проходите обследования Раз в год сдавайте биохимические анализы крови (АЛТ, АСТ, билирубин), делайте УЗИ печени, особенно если есть риски (ожирение, диабет, хронические болезни).
ИНТЕРЕСНЫЙ ФАКТ ❄️ечень — единственный орган, который способен восстанавливаться даже после потери 70% своей ткани! Но запас прочности не бесконечен, и пренебрегать профилактикой нельзя.
Берегите свою печень каждый день: пусть она продолжает служить невидимым, но незаменимым защитником вашего здоровья и долголетия!
🕐 ГБУЗ "Луганская городская поликлиника № 11" ЛНР
BY ГБУЗ "Луганская городская поликлиника № 11" ЛНР
He floated the idea of restricting the use of Telegram in Ukraine and Russia, a suggestion that was met with fierce opposition from users. Shortly after, Durov backed off the idea. Again, in contrast to Facebook, Google and Twitter, Telegram's founder Pavel Durov runs his company in relative secrecy from Dubai. Pavel Durov, Telegram's CEO, is known as "the Russian Mark Zuckerberg," for co-founding VKontakte, which is Russian for "in touch," a Facebook imitator that became the country's most popular social networking site. The picture was mixed overseas. Hong Kong’s Hang Seng Index fell 1.6%, under pressure from U.S. regulatory scrutiny on New York-listed Chinese companies. Stocks were more buoyant in Europe, where Frankfurt’s DAX surged 1.4%. "There are a lot of things that Telegram could have been doing this whole time. And they know exactly what they are and they've chosen not to do them. That's why I don't trust them," she said.
from us
