😂 Я просто гений, тут куча новых людей, я разгоняю всем про залетание в мастер группу по сну и ничего не сказал про себя.🤦‍♂️

Спасибо Serhii за вопрос!

Сейчас разъясню:

- Я не сомнолог, не супер доктор наук какой-то, я не лечу тебя от синдрома беспокойных ног и других болезней.

### Не надо ко мне идти если у вас именно болезнь какая-то со сном связанная!



Но у меня есть несколько преимуществ:

- Хорошо знаю английский.

Что позволило мне изучить всех самых топовых мировых ученых по сну. Их книги, исследования, подкасты, курсы и т.д.


- Умею разбираться в сложных вещах.

Я работал программистом в Билайн (чем не горжусь), Яндексе, руководил программистами в ВКонтакте. Кто не в курсе, попасть в Яндекс программистом довольно не просто, нужно уметь разбираться в сложных вещах. Подходить системно к обучению, много всего запоминать, перепроверять и т.д.


- У меня есть деньги.

1. Мне в целом не нужно вытаскивать из вас как можно больше денег я могу работать программистом и делать 10-15к баксов в месяц, сном занимаюсь по кайфу.

2. Я прошел большинство существующих курсов по сну как в США так и в РФ. Я взял кучу консультаций с сомнологами (и не только кстати), чтобы валидировать, что я не делаю херню. Некоторые из них удивлялись моим результатам в улучшении собственного сна.


- В психотерапии 5+ лет. С топовыми докторами наук в схема терапии, КПТ и т.д. + сам очень много учился. (не в универе уж простите)


- Преподавал, и в Билайн и в Яндексовых школах.

Люблю и умею обучать.


- Люблю улучшать жизнь, как свою так и людей вокруг. У меня от этого горят глаза, готов делать это даже бесплатно и часто так и делал.


- Сам прошел путь от супер хренового сна по 4-5 часов, дикой тревожности и чуть ли не ежедневных панических атак. До полного отсутствия панических атак, отличного глубокого сна по 7 30 - 9 часов. И научился не сходить с этого режима даже в очень стрессовых ситуациях.


Для большей инфы можно глянуть мой прошлый вебинар.

И к нему есть преза с пользой.


Ещё раз спасибо! Я тот ещё инфобизнесмен конечно ору с себя 😂 Спасибо, что челленджите меня, я готов ответить на другие вопросы!

Что сейчас в жизни не идет так как хотелось бы? И как хочу чтобы было:

Начну: у меня уже 2+ года нет постоянного места жительства, профессиональным бомжом себя чувствую :) Хочу создать базу (своё жилье) в какой-нибудь спокойной стране чтобы иметь возможность туда приехать в любой момент или бросить вещи не парясь.

Делись в комментах своей ситуацией:

Я когда вышел смотреть на солнце

Вы не проосили но мы сделали (я верней)

Сделал бота который раз в месяц будет отправлять в канал прогресс года и рандомную цитату всратую (или не очень)

Две новости:

- Я затрахался делать опросник по качеству сна для вас. Но уже вот-вот. Оказалось нефига не просто, первые 3 кто напишет коммент - дам потестить первым (но надо быть готовым прям погонять его, просто так не пишите)

- Сегодня Юля Штейман сделает пост обо мне в своём канале. Это девушка, у которой год с лишним назад было 1000 что ли подписчиков и я взял у неё консультацию по телеграм. Потом нихуя не делал правда но это уже другая история, а у неё 5000+ уже :)

Ну и самое главное! Каждое ❤️ под этим постом ускоряет делаение опросника на 15 секунд!

Кто ещё не спит - тот проходит главный в научном мире опросник по качеству сна! https://www.group-telegram.com/sleepy_app_bot/app

Ставит сердца и пишет если у него что-то не работает в комменты :))


P.S.
Спасибо что ставили сердца на прошлый пост! Реально даёт заряд и понимание, что всё не зря

Радую восходом :)

Так нужны сертификаты или нет?

Сегодня получил очередной сертификат, закончил курс по сну в Гарвардской школе медицины и хотел повыёбываться, сказать, что сертификаты не нужны и я знаю больше чем Гарвард про сон. Но очевидно нет :)

Пройдя я например узнал очень много всего про распространённые нарушения сна:
- Синдром ног подвижных и всё что рядом с ним
- Нарколепсия
- Состояние когда ходишь ночью или пиздишь
- Охренеть как много про апоэ
- Кое что про сезонную и другие лайфстайл расстройства

Буду ли я лечить вас от этого всего? Только от последнего. И буду пинать вас к врачам если есть что-то из первых пунктов. Параллельно давая рекомендации, что можно сделать чтобы облегчить себе жизнь уже сейчас.

Тонну инфы по лекарствам, их побочкам, назначениям - тоже не буду вам давать, только БАДы которые точно знаю что работают и не убьют вас :))

При этом ребята в Гарварде глубоко погрузившись в лечение болячек, забыли о простейших вещах, которые помогают в первые же дни после моих рекомендаций 99% людей. Так что ложка дегтя таки нашлась.

В общем когда в 2014 учился на программиста, у нас в группе самый частый срач был это - "Нужны сертификаты или нееееет?"

Расскажи как сам относишься к сертификатам, спрашиваешь ли их у спецов чтобы понять квалификацию, коллекционируешь ли сам?

Ну и принимаю поздравления ❤️

Читкод на отключение потребностей в Sims

Было бы круто так в жизни уметь, да? Нажал пару кнопок и всё, идешь счастливый, срать не надо всё время, мыться тоже, СПАТЬ не надо, ещё +10 часов в день на то, чтобы рисовать картины и продавать их за дорого парой нажатий кнопки!

Нюанс в том, что мы не в симс, вернее в симс но без читкодов. Если ты хочешь не спать всю ночь занимаясь чем-то более интересным, скорее всего тебе будет плохо, а если делать так изо дня в день, то умрешь ты как тот же самый сим, только от диабета, альцгеймера и ещё какого-то нибудь неприятного говна.

К чему это я? У сна есть несколько показателей его качества, один из них это его консистентность/постоянство, времени не существует но если ты в рамках примерно 24 часового цикла засыпаешь и просыпаешься в +/- одно и тоже время, то это хорошо влияет на твой сон. Если нет - влияет плохо. Порой ты хочешь подстроить себя, свою природу под обстоятельства - гибридный режим на работе, где 2 дня надо вставать в 5 чтобы успеть в офис или ночные смены, или просто тусовки всю ночь. Организм всё время пытается устаканиться на каком-то цикле и если мешать ему, то будешь постоянно себя чувствовать херово. Если же для тебя важнее всего вставать в 5 на работу - лучше подстроить свой режим под вставание в 5 каждый день и ранний отбой, или если ты грешный тусер то подстроить жизнь под то что ложишься в 2 ночи например но каждый день. (В 5 предпочтительней кстати 😁)

Вот так вот, снова рассказал как тебе надо жить! Лайк если ждешь не дождешься очередных наставлений💋

Я даю вам 3 двери, за двумя из них говно, за одной из них ценный приз. Допустим роллс-ройс.

Условия такие - я позволяю вам выбрать дверь, какую хотите. После чего открываю одну из оставшихся дверей с говном сам. Теперь у вас остаётся 2 двери - за одной будет говно, за другой автомобиль. Теперь я предлагаю вам либо остановиться на уже выбранной и мы откроем её или выбрать оставшуюся и мы откроем её.

Соответственно если там будет приз то вы получите его, если будет говно то получите его.

Как бы вы поступили?

Осознаешь конечность своей жизни?

В одном из обучений мне попалось упражнение - написать, что я буду делать если мне останется жить один день, неделю, месяц, год.

День я написал сразу же, неделю так же, только чуть дольше так как это 7 дней, а над месяцем я сижу уже несколько дней, пока что, то что я пробовал написать похоже на план по тому как успеть захватить мир за месяц😂

Делал что-то подобное, как прошло? Есть идеи что не так?

Как Тетрис помогает победить посттравматическое расстройство?

Ты не поверишь, но игра из твоего детства может стать оружием против самых тёмных воспоминаний. Новое исследование в котором Тетрис помог врачам справиться с ПТСР! Обожаю исследования😅

Шведские учёные выяснили, что старый добрый Тетрис на это способен. Да-да, тот самый Тетрис, в который мы залипали часами!

Во время пандемии COVID-19 медики пережили кучу жести. И вот что придумали шведы: они предложили врачам, страдающим от навязчивых воспоминаний, вспомнить самый трэшовый момент из своего опыта, а затем... поиграть в Тетрис 20 минут. Результат? Спустя 5 недель количество навязчивых воспоминаний у этих медиков снизилось на 80%! А у тех, кто вместо этого слушал философские подкасты (контрольная группа), такого эффекта не было.

Как это работает? Когда ты вспоминаешь травмирующее событие, а потом загружаешь мозг визуально-пространственной задачей (привет, падающие фигурки), твой мозг переходит в режим "занят, перезвоните позже". Это мешает ему снова и снова прокручивать неприятные воспоминания.

Конечно, Тетрис — не панацея и не заменит работу с психологом. Но, блин, теперь понимаю почему я просто сидел и задротил в комп когда словил ПТСР от ебучих обстрелов.

Не знаю есть ли у нас тут ПТСРщики, но кажется должны бы были уже появиться, в воюющих странах люди примерно за год - два получают ПТСР часто даже если не воюют сами, вокруг ничего не взрывается и т.д.

Лайк еслю любишь псевдо-треш исследования, репост если ПТСРщик❤️

Хотел поделиться с вами

На мастер группу по сну зашло 4 человека, никого из них не знал раньше, это великолепное чувство!

2 из них имели неприятные проблемы со сном, 2 хотят стать сильнее и прожить дольше

В общем-то после моих рекомендаций у ребят с проблемами - они очень быстро растворились :) В одном случае я не иронично плакал, это чувство оказалось ещё великолепнее, так как человек сказал, что ни разу не высыпался до этого в жизни. Попозже попрошу отзывы написать ребят :)

Так вот, я улучшаю свой курс по сну и решил перезаписать урок по БАДам для лучшего сна, я полностью его переделал, провёл гигантский ресерч исследований и мне помогли сделать симпатичную презу :) Если кому интересно - записывайтесь https://forms.gle/X7fT17wf46rJyrqJ9

Ну и в целом принимаю поздравления с набором мастер группы 🥳

Хочу поделиться с вами происходящим и целями на ближайшее время:


Последние несколько месяцев был жесткий гринд

- Курс GoPractice по продакт менеджменту
- Курс Вани Замесина по тому как делать продукты
- Курс по выстраиванию системы продаж инфопродуктов на холодную
- Курс Нейротипология
- 3 курса о которых я пока стесняюсь сказать
- Мастер группа по сну
- Этот канал (тут не горд собой пока😄)
- Работа на парт тайм программистом на стартап
- Курс по сну в Гарварде
- Консультации по сну
- Углубленный ресерч исследований почти каждый день

По обучению это в районе 700к-800к :)


Что впереди?

- Я почти полностью доучился на нейротиполога и могу рассказать по вашему лицу ваши склонности и характер, собираюсь в ближайшее время разобрать несколько человек.
- Тестирую траффик на англоговорящую аудиторию по улучшению сна. Пока индусы налетели и всякие африканцы, потрачено уже 300 баксов в пустую :) Переделываю, фикшу, оттачиваю, ищу варианты.
- Учусь делать канал адекватно, возможно посты станут чуть более приятно читаемыми
- Из того, что написал выше закончился только курс по сну, почти нейротипология. Остальное всё ещё впереди! Но мне по кайфу.

Есть советы как разгрести всё и не погибнуть?

Напишите, что из этого зацепило глаз, расскажу про это больше!

Порой очень интересные восходы получаются :)

Если читаешь это то пусть у тебя будет прекрасный день

Ну, бот работает, уже отлично :) Как там ваши планы на год?

Ты понимаешь зачем ты здесь?

На этой планете. В этом городе. Какова твоя цель существования?

Не ответив на этот вопрос, я потратил 10 лет своей жизни, занимаясь не совсем тем, в чем я лучший. Это не история из разряда я 50 лет делал то к чему абсолютно не приспособлен но теперь то я понял! Нет, я достиг серьезных результатов, выгорал, страдал, валялся в депрессии прогарал жестко и т.д. Сейчас я понимаю, что последние 5 лет, меня шепотом звало куда-то, то есть 5 лет, 4, 3, 2, 1 год назад я не понимал этого, но так как практик, то это выражалось в совершаемых действиях - терапия, книги по психологии, обучение в Стенфорде в Гарварде по различным улучшниям жизни. Куча книг по тому как сделать лучше, лучше общаться, лучше зарабатывать, иметь лучшее здоровье, лучше спать, лучше питаться, иметь лучшие отношения, постепенно у меня выкристализовалась главная проблема - я не знаю, зачем я здесь.

Я не из тех, кто может проанализировать себя глубинно, подмечая каждое движение мыслей или типа того, но у меня очень много действий, и я всё понимаю через них. Так вот, когда стало понятно, что большинство моих страданий это не понимание себя и из этого следует делание того, что мне не стоило бы делать, не делание того, что лучше всего меня реализует. Соглашательство на то, что мне на самом деле не нужно. Жесткое метание из стороны в сторону. Желание взяться за всё сразу и сделать всё, я понял, что мне надо сконцентрироваться на том, чтобы понять как найти себя.

Далее - топовые мировые профессора и их книги, как быть упорным, как искать себя, как справиться с тревогой, Макарон и его База, Сигма Адептус, Арестович с его исскуствами мыслить, говорить, аргументировать, читать, почти все семинары. Серия книг - Кафе на краю земли. Буддисты, всякие ламы и их подходы. Иудаизм, Тора, Талмуд, занятия с раввинами. Почти все философские школы и их взгляды на смысл жизни. Я даже пробовал смотреть какие-то эзотерические курсы и один раз обратился к что-то типа гадалки (не рекомендую аххаах). Сначала это был какой-то пиздец, скажу честно, если вы хоть раз задавались вопросом зачем вы живёте, то скорее всего знаете на сколько это больно.

Сегодня - первый день, когда я с внутренней уверенностью, идущей из глубины, могу сказать зачем я здесь. Это не выбитая на камне истина, я докручу ещё это знание в последствии. Но это уже не то, что ты начинаешь писать когда ты открыл статью про то, как узнать себя в интеренете и там задание написать в чем ты лучший или 300 своих целей на ближайшие 5 10 15 100 лет.

Как это получилось? 20% результата дало 80% ебли с тем, что я описал выше, потратив хрен знает сколько времени и постоянно чувствуя неуверенность, что это вообще возможно я начал смутно чувствовать, что на горизонте замаячило какое-то понимание. Ещё слишком далеко чтобы схватить его, но уже понятно, что я смогу его достичь даже если придется грызть землю.

И 80% результата дал последние 2 месяца и моё изучение нейротипологии...

Я наткнулся на Нейротипологию относительно случайно, посерчил сразу есть ли какая-то база научная для неё и на моё удивление она была! Что она предлагает? Если описать просто - по чертам лица (то есть по твоей генетике), грамотным фото в разных ракурсах по определенным требованиям можно определить характер и склонности человека с очень высокой точностью. Я залететл моментально, после первой ступени из 4 пройденных, не имея никакой практики я протипировал друзей по их самым выдающимся чертам и по фидбеку были результаты около 90% точности. Я сразу знал, кто будет более подозрительным, скажет что это как гороскоп и мне придется опровергнуть это показав, что у меня например абсолютно другие черты и проявления, дать больше информации. Потом начал типировать людей которых встречаю на улице, спускаясь с соседкой в лифте я типировал её и она сказала, что я экстрасенс, начала узнавать кто я такой, предложила подвезти и познакомиться😅

Чет большой пост получился, боюсь никто читать не будет, если интересно ставь реакцию я расскажу больше❤‍🔥