(تمرين الدماغ الخارق) هذا التمرين يقوم بتحفيز الدماغ وتنشيطه ويصلح لكل الأعمار من الأطفال الى كبار السن ويعتبر تمرين أساسي في مدارس اليابان. خطوات التنفيذ: 1- قف مستقيما وباعد بين قدماك متجها الى الشرق لمن كانت اعمارهم فوق الثلاثون والى الشمال لمن هم أصغر. 2- الصق لسانك في سقف حلقك. 3- شحن وتنشيط ” الدماغ ” الايسر يتم الضغط برفق على شحمة الأذن اليمنى باستخدام الإبهام الأيسر والسبابة اليسرى ,. 4- شحن وتنشيط ” الدماغ ” الايمن يتم الضغط برفق على شحمة الأذن اليسرى باستخدام الإبهام الأيمن والسبابة اليمنى , مع المحافظة على وضع الإبهام من الخارج 5- اخذ الوضعية المناسبة اليد اليمنى بالخارج 6- شهيق صعوداُ إلى الأعلى زفير نزولاً إلى الاسفل 7- يكرر التمرين 14 مرة في جلسة واحدة وممكن 7مرات صباحا و7 مساء. منقول لكم كل لحب
(تمرين الدماغ الخارق) هذا التمرين يقوم بتحفيز الدماغ وتنشيطه ويصلح لكل الأعمار من الأطفال الى كبار السن ويعتبر تمرين أساسي في مدارس اليابان. خطوات التنفيذ: 1- قف مستقيما وباعد بين قدماك متجها الى الشرق لمن كانت اعمارهم فوق الثلاثون والى الشمال لمن هم أصغر. 2- الصق لسانك في سقف حلقك. 3- شحن وتنشيط ” الدماغ ” الايسر يتم الضغط برفق على شحمة الأذن اليمنى باستخدام الإبهام الأيسر والسبابة اليسرى ,. 4- شحن وتنشيط ” الدماغ ” الايمن يتم الضغط برفق على شحمة الأذن اليسرى باستخدام الإبهام الأيمن والسبابة اليمنى , مع المحافظة على وضع الإبهام من الخارج 5- اخذ الوضعية المناسبة اليد اليمنى بالخارج 6- شهيق صعوداُ إلى الأعلى زفير نزولاً إلى الاسفل 7- يكرر التمرين 14 مرة في جلسة واحدة وممكن 7مرات صباحا و7 مساء. منقول لكم كل لحب
BY مشاعر ❤️
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
To that end, when files are actively downloading, a new icon now appears in the Search bar that users can tap to view and manage downloads, pause and resume all downloads or just individual items, and select one to increase its priority or view it in a chat. Ukrainian forces successfully attacked Russian vehicles in the capital city of Kyiv thanks to a public tip made through the encrypted messaging app Telegram, Ukraine's top law-enforcement agency said on Tuesday. Some people used the platform to organize ahead of the storming of the U.S. Capitol in January 2021, and last month Senator Mark Warner sent a letter to Durov urging him to curb Russian information operations on Telegram. "This time we received the coordinates of enemy vehicles marked 'V' in Kyiv region," it added. Again, in contrast to Facebook, Google and Twitter, Telegram's founder Pavel Durov runs his company in relative secrecy from Dubai.
from us
