Любопытное исследование, опубликованное в Proceedings of the National Academy of Sciences, показало, что у взрослых, которые ходили по 40 минут три раза в неделю в течение года, увеличился гиппокамп — область мозга, отвечающая за пространственную память.
При этом у тех, кто занимался только растяжкой и йогой, гиппокамп уменьшился.
«Нейробиолог Артур Крамер, один из авторов исследования, объясняет, что физическая активность способствует рождению новых нейронов, что, в свою очередь, улучшает память. Это подтверждает, что наша эволюционная потребность в движении тесно связана с когнитивным здоровьем, подчеркивая важность активного образа жизни для поддержания умственной остроты.»
Я фанат ходьбы, всем советую завести себе удобный шагомер в любой форме: часы, телефон, браслет, и начать наматывать километры до или после работы. А если повезло, то и вместо. Недавно я добавил к своим еженедельным многокилометровым прогулкам фотографию. Мой друг @fuzekrec научил меня смотреть на окружающий мир через призму фотоаппарата. И замечать порой неочевидную красоту вокруг. Замыленный бытовухой глаз постепенно начинает видеть прекрасное.
Любопытное исследование, опубликованное в Proceedings of the National Academy of Sciences, показало, что у взрослых, которые ходили по 40 минут три раза в неделю в течение года, увеличился гиппокамп — область мозга, отвечающая за пространственную память.
При этом у тех, кто занимался только растяжкой и йогой, гиппокамп уменьшился.
«Нейробиолог Артур Крамер, один из авторов исследования, объясняет, что физическая активность способствует рождению новых нейронов, что, в свою очередь, улучшает память. Это подтверждает, что наша эволюционная потребность в движении тесно связана с когнитивным здоровьем, подчеркивая важность активного образа жизни для поддержания умственной остроты.»
Я фанат ходьбы, всем советую завести себе удобный шагомер в любой форме: часы, телефон, браслет, и начать наматывать километры до или после работы. А если повезло, то и вместо. Недавно я добавил к своим еженедельным многокилометровым прогулкам фотографию. Мой друг @fuzekrec научил меня смотреть на окружающий мир через призму фотоаппарата. И замечать порой неочевидную красоту вокруг. Замыленный бытовухой глаз постепенно начинает видеть прекрасное.
Короче, всем рекомендую.
BY Марк Новиков
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
And indeed, volatility has been a hallmark of the market environment so far in 2022, with the S&P 500 still down more than 10% for the year-to-date after first sliding into a correction last month. The CBOE Volatility Index, or VIX, has held at a lofty level of more than 30. The next bit isn’t clear, but Durov reportedly claimed that his resignation, dated March 21st, was an April Fools’ prank. TechCrunch implies that it was a matter of principle, but it’s hard to be clear on the wheres, whos and whys. Similarly, on April 17th, the Moscow Times quoted Durov as saying that he quit the company after being pressured to reveal account details about Ukrainians protesting the then-president Viktor Yanukovych. Since its launch in 2013, Telegram has grown from a simple messaging app to a broadcast network. Its user base isn’t as vast as WhatsApp’s, and its broadcast platform is a fraction the size of Twitter, but it’s nonetheless showing its use. While Telegram has been embroiled in controversy for much of its life, it has become a vital source of communication during the invasion of Ukraine. But, if all of this is new to you, let us explain, dear friends, what on Earth a Telegram is meant to be, and why you should, or should not, need to care. The gold standard of encryption, known as end-to-end encryption, where only the sender and person who receives the message are able to see it, is available on Telegram only when the Secret Chat function is enabled. Voice and video calls are also completely encrypted. Telegram was co-founded by Pavel and Nikolai Durov, the brothers who had previously created VKontakte. VK is Russia’s equivalent of Facebook, a social network used for public and private messaging, audio and video sharing as well as online gaming. In January, SimpleWeb reported that VK was Russia’s fourth most-visited website, after Yandex, YouTube and Google’s Russian-language homepage. In 2016, Forbes’ Michael Solomon described Pavel Durov (pictured, below) as the “Mark Zuckerberg of Russia.”
from ar
