Любопытное исследование, опубликованное в Proceedings of the National Academy of Sciences, показало, что у взрослых, которые ходили по 40 минут три раза в неделю в течение года, увеличился гиппокамп — область мозга, отвечающая за пространственную память.
При этом у тех, кто занимался только растяжкой и йогой, гиппокамп уменьшился.
«Нейробиолог Артур Крамер, один из авторов исследования, объясняет, что физическая активность способствует рождению новых нейронов, что, в свою очередь, улучшает память. Это подтверждает, что наша эволюционная потребность в движении тесно связана с когнитивным здоровьем, подчеркивая важность активного образа жизни для поддержания умственной остроты.»
Я фанат ходьбы, всем советую завести себе удобный шагомер в любой форме: часы, телефон, браслет, и начать наматывать километры до или после работы. А если повезло, то и вместо. Недавно я добавил к своим еженедельным многокилометровым прогулкам фотографию. Мой друг @fuzekrec научил меня смотреть на окружающий мир через призму фотоаппарата. И замечать порой неочевидную красоту вокруг. Замыленный бытовухой глаз постепенно начинает видеть прекрасное.
Любопытное исследование, опубликованное в Proceedings of the National Academy of Sciences, показало, что у взрослых, которые ходили по 40 минут три раза в неделю в течение года, увеличился гиппокамп — область мозга, отвечающая за пространственную память.
При этом у тех, кто занимался только растяжкой и йогой, гиппокамп уменьшился.
«Нейробиолог Артур Крамер, один из авторов исследования, объясняет, что физическая активность способствует рождению новых нейронов, что, в свою очередь, улучшает память. Это подтверждает, что наша эволюционная потребность в движении тесно связана с когнитивным здоровьем, подчеркивая важность активного образа жизни для поддержания умственной остроты.»
Я фанат ходьбы, всем советую завести себе удобный шагомер в любой форме: часы, телефон, браслет, и начать наматывать километры до или после работы. А если повезло, то и вместо. Недавно я добавил к своим еженедельным многокилометровым прогулкам фотографию. Мой друг @fuzekrec научил меня смотреть на окружающий мир через призму фотоаппарата. И замечать порой неочевидную красоту вокруг. Замыленный бытовухой глаз постепенно начинает видеть прекрасное.
Короче, всем рекомендую.
BY Марк Новиков
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
Perpetrators of these scams will create a public group on Telegram to promote these investment packages that are usually accompanied by fake testimonies and sometimes advertised as being Shariah-compliant. Interested investors will be asked to directly message the representatives to begin investing in the various investment packages offered. The next bit isn’t clear, but Durov reportedly claimed that his resignation, dated March 21st, was an April Fools’ prank. TechCrunch implies that it was a matter of principle, but it’s hard to be clear on the wheres, whos and whys. Similarly, on April 17th, the Moscow Times quoted Durov as saying that he quit the company after being pressured to reveal account details about Ukrainians protesting the then-president Viktor Yanukovych. In the past, it was noticed that through bulk SMSes, investors were induced to invest in or purchase the stocks of certain listed companies. Lastly, the web previews of t.me links have been given a new look, adding chat backgrounds and design elements from the fully-features Telegram Web client. Telegram does offer end-to-end encrypted communications through Secret Chats, but this is not the default setting. Standard conversations use the MTProto method, enabling server-client encryption but with them stored on the server for ease-of-access. This makes using Telegram across multiple devices simple, but also means that the regular Telegram chats you’re having with folks are not as secure as you may believe.
from us
