Warning: mkdir(): No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 37
Warning: file_put_contents(aCache/aDaily/post/vidanova_psy/--): Failed to open stream: No such file or directory in /var/www/group-telegram/post.php on line 50 Заметки психолога ✨ Анна Виданова | Telegram Webview: vidanova_psy/1435 -
Мы часто избегаем неприятных чувств, прячем их глубоко внутри. Но от этого они не исчезают, а лишь накапливаются, отравляя нашу жизнь.
Инструмент "Осознай и признай" — это простой, но эффективный способ справиться с эмоциями.
🌿Как это работает? 1. Осознай. Обратите внимание на то, что вы чувствуете. Не пытайтесь отбросить чувства в сторону, а напротив, присмотритесь к ним внимательно. 2. Признай. Признайте свои чувства. Не судите их и не пытайтесь их изменить. Просто примите их как факт.
👻Примеры: • "Я злюсь на своего начальника, потому что он не ценит мою работу." • "Я чувствую себя неуверенно из-за твоей реакции." • "Я печалюсь из-за разрыва с любимым человеком."
📌Почему это важно? Признание своих чувств — это первый шаг к их переработке. Это позволит вам: • Понять себя лучше. • Справиться с тревогой и стрессом. • Улучшить взаимоотношения с людьми. • Принять более осознанные решения.
Мы часто избегаем неприятных чувств, прячем их глубоко внутри. Но от этого они не исчезают, а лишь накапливаются, отравляя нашу жизнь.
Инструмент "Осознай и признай" — это простой, но эффективный способ справиться с эмоциями.
🌿Как это работает? 1. Осознай. Обратите внимание на то, что вы чувствуете. Не пытайтесь отбросить чувства в сторону, а напротив, присмотритесь к ним внимательно. 2. Признай. Признайте свои чувства. Не судите их и не пытайтесь их изменить. Просто примите их как факт.
👻Примеры: • "Я злюсь на своего начальника, потому что он не ценит мою работу." • "Я чувствую себя неуверенно из-за твоей реакции." • "Я печалюсь из-за разрыва с любимым человеком."
📌Почему это важно? Признание своих чувств — это первый шаг к их переработке. Это позволит вам: • Понять себя лучше. • Справиться с тревогой и стрессом. • Улучшить взаимоотношения с людьми. • Принять более осознанные решения.
Perpetrators of these scams will create a public group on Telegram to promote these investment packages that are usually accompanied by fake testimonies and sometimes advertised as being Shariah-compliant. Interested investors will be asked to directly message the representatives to begin investing in the various investment packages offered. One thing that Telegram now offers to all users is the ability to “disappear” messages or set remote deletion deadlines. That enables users to have much more control over how long people can access what you’re sending them. Given that Russian law enforcement officials are reportedly (via Insider) stopping people in the street and demanding to read their text messages, this could be vital to protect individuals from reprisals. The message was not authentic, with the real Zelenskiy soon denying the claim on his official Telegram channel, but the incident highlighted a major problem: disinformation quickly spreads unchecked on the encrypted app. During the operations, Sebi officials seized various records and documents, including 34 mobile phones, six laptops, four desktops, four tablets, two hard drive disks and one pen drive from the custody of these persons. Also in the latest update is the ability for users to create a unique @username from the Settings page, providing others with an easy way to contact them via Search or their t.me/username link without sharing their phone number.
from ar
