Мы часто избегаем неприятных чувств, прячем их глубоко внутри. Но от этого они не исчезают, а лишь накапливаются, отравляя нашу жизнь.
Инструмент "Осознай и признай" — это простой, но эффективный способ справиться с эмоциями.
🌿Как это работает? 1. Осознай. Обратите внимание на то, что вы чувствуете. Не пытайтесь отбросить чувства в сторону, а напротив, присмотритесь к ним внимательно. 2. Признай. Признайте свои чувства. Не судите их и не пытайтесь их изменить. Просто примите их как факт.
👻Примеры: • "Я злюсь на своего начальника, потому что он не ценит мою работу." • "Я чувствую себя неуверенно из-за твоей реакции." • "Я печалюсь из-за разрыва с любимым человеком."
📌Почему это важно? Признание своих чувств — это первый шаг к их переработке. Это позволит вам: • Понять себя лучше. • Справиться с тревогой и стрессом. • Улучшить взаимоотношения с людьми. • Принять более осознанные решения.
Мы часто избегаем неприятных чувств, прячем их глубоко внутри. Но от этого они не исчезают, а лишь накапливаются, отравляя нашу жизнь.
Инструмент "Осознай и признай" — это простой, но эффективный способ справиться с эмоциями.
🌿Как это работает? 1. Осознай. Обратите внимание на то, что вы чувствуете. Не пытайтесь отбросить чувства в сторону, а напротив, присмотритесь к ним внимательно. 2. Признай. Признайте свои чувства. Не судите их и не пытайтесь их изменить. Просто примите их как факт.
👻Примеры: • "Я злюсь на своего начальника, потому что он не ценит мою работу." • "Я чувствую себя неуверенно из-за твоей реакции." • "Я печалюсь из-за разрыва с любимым человеком."
📌Почему это важно? Признание своих чувств — это первый шаг к их переработке. Это позволит вам: • Понять себя лучше. • Справиться с тревогой и стрессом. • Улучшить взаимоотношения с людьми. • Принять более осознанные решения.
"Markets were cheering this economic recovery and return to strong economic growth, but the cheers will turn to tears if the inflation outbreak pushes businesses and consumers to the brink of recession," he added. For example, WhatsApp restricted the number of times a user could forward something, and developed automated systems that detect and flag objectionable content. Telegram Messenger Blocks Navalny Bot During Russian Election There was another possible development: Reuters also reported that Ukraine said that Belarus could soon join the invasion of Ukraine. However, the AFP, citing a Pentagon official, said the U.S. hasn’t yet seen evidence that Belarusian troops are in Ukraine. One thing that Telegram now offers to all users is the ability to “disappear” messages or set remote deletion deadlines. That enables users to have much more control over how long people can access what you’re sending them. Given that Russian law enforcement officials are reportedly (via Insider) stopping people in the street and demanding to read their text messages, this could be vital to protect individuals from reprisals.
from us
