Ух. Какой же классный инсайт посетил меня утром на сухур.

Вчера в 21:00 мне делали операцию - плановая хирургическая манипуляция. Мне ни разу не устанавливали имплантат. Я не знаю, был у вас опыт или нет, если что листайте ленту ниже, или можете поделится и ваш опыт тоже поможет кому-то в нужный момент собраться и психологически быть готовым.

Уже сдав анализы и назначив дату, я опросила 3-4 своих близких и знакомых, у кого какой был опыт. Я спросила в деталях - что делают, как, что происходит позже. Я всегда так делаю. Эта информация помогает мне настроится. Нет, я не пугаю себя «страшилками». Я помогаю себе - начинаю визуализировать, как будто репетировать то, что будет завтра, и именно это помогает мне настроиться.

Конечно, всё индивидуально. Конечно когда я села в кресло, меня посетила паника. А я человек с ПА так вообще могу себя накрутить в два счёта (но работа с собой и осознанность даёт плоды). И зубных я знаю с 14 лет, с момента когда ставили брекеты, и я намучилась страшно…

И вот спустя 20 лет пришло время снова отправиться в это приключение. И я так расслабилась на операции. Да-да, вы не ослышались. Я получила удовольствие и дала всю любовь и благодарность врачам. И вот что мне помогло:

- сев в кресло я позволила себе быть девочкой, маленьким ребенком, попросила воды, шутила, задавала дурацкие вопросы «А это что? А как мы… а что мы?». Но… не больше 3 минут! Дальше, я тут же включила взрослую позицию и сказала «Я готова, начинаем». Сейчас я понимаю, что этот small talk тоже своего рода настройка, то есть я считывала людей, располагала к себе.

- в клинику я пришла «с улицы», без рекомендаций. И когда мне назначили врача, на ресепшене добавили «Это лучший врач в клинике». И я позволила себе поверить.

- я доверилась врачам. Я знала, что они специалисты, что это их работа, что они не хотят мне навредить (по природе страх включается именно из-за защиты)

- я повторяла себе «Технологии изменились. Возможно уже делают вообще безболезненно. Интересно получить новый опыт» и я открылась ему. И я в какой то момент даже наблюдала из любопытства в отражении лампы надо мной «А что это они там делают?»

- я выдохнула и расслабилась ещё в начале, когда хирург начал вводить анестезию. Он сделал с такой нежностью, с такой заботой (точно, никто не хочет мне навредить), и тут я поняла - он не сделает мне больно. А если будет больно он сказал поднять руку (о, мы настроили коммуникацию, всё будет хорошо)

- а ещё я себе говорила «Все через это проходят, каждый второй мой приятель прошел через это, и я пройду, когда же это делать, если не сейчас»

- потом мой внутренний монолог состоял из фраз «Какая я молодец, что решилась на это», «Какая я смелая», «Как хорошо, что я забочусь о себе», «Как я горжусь собой». И я так широко улыбалась и светилась, мне кажется, ярче лампы.

- Потом я вдруг осознала «Даже если мне не приятно, мне не надо дёргаться, это же командная работа, врач старается, я хочу ему помогать, и «Шире, пожалуйста» врач сказал за всё время только дважды. Я придумала себе действие ))

- в самые «страшные» моменты, когда было ну совсем «распил» и я видела через слюноотсос много крови я закрывала глаза и молилась.
Всё что я помнила из детства от бабушки я вспомнила. Это давало все силу.

Но самый главный инсайт, оказывается, был в самом начале. Когда только начали делать укол с анестезией, я рефлекторно (но я хотела именно это сделать, позиция Ребенка, привет), нашла руку ассистента и схватив её, сжала. Я искала поддержку и точку опоры внешне. А она уже была внутри. Мне не нужно искать руку, в самые страшные и неизведанные моменты, у меня своя твёрдая позиция. Я горжусь собой, что я не ушла в истерику (я могла), я собралась и с полной осознанностью, играючи прожила новый опыт.

Когда врач закончил, первое что я спросила это «И всё?».
И врач расплылся в тёплой улыбке, в которой читалось «А ты боялась. Я же говорил всё будет хорошо».

Я благодарю Всевышнего за то, что мне попался врач от Бога. Если нужно, я дам контакт клиники.

А ещё…