Здоровый позвоночник.

Регулярное выполнение этого упражнения для спины по 10 раз в день поможет вам почувствовать улучшения во всём теле и повысить гибкость позвоночника.

Будьте здоровы и берегите себе.

#упражнение

Азия: секреты здоровья

Секрет азиатского здоровья начинается с детства☝️

Утренние занятия на тренировочной базе Ушу Дешан.

Азия: секреты здоровья

Удивительный секрет долголетия жителей Азии😲

Азия: секреты здоровья

Техника цигун.

Бадуаньцзинь — традиционная китайская техника цигун, сочетающая восемь движений и дыхательных техник для укрепления здоровья. Она возникла в династии Сун около 800 лет назад, и хотя движения простые, они очень эффективные.

Каждое движение выполняется с сохранением хорошей осанки и вниманием к дыханию. Техника улучшает кровообращение, регулирует работу внутренних органов, снимает стресс и укрепляет мышцы. Ежедневное выполнение этих упражнений поможет укрепить здоровье и улучшить ваше самочувствие.

#упражнение

Азия: секреты здоровья

Друзья, поздравляем вас с Китайским Новым годом Змеи!🎄🐍

Пусть Новый Год по восточному календарю принесет в вашу жизнь радость, мир, удачу, здоровье, любовь и процветание.
Будьте счастливы каждый день!🎉

Эстетика Азии

Внутренние боевые искусства.

Традиционный метод кондиционирования и физического укрепления здоровья.

Азия: секреты здоровья

Упражнения для укрепления ног.

Комплекс состоит из 3-х упражнений. При регулярном выполнении этих упражнений вы почувствуете силу и энергию в ногах.

Берегите себя и будьте здоровы!

#упражнение

Азия: секреты здоровья

Акупунктурный метод лечения в древнем Китае.

Азия: секреты здоровья

Невероятный внутренний баланс

Имея внутренний баланс, можно достичь всего!

Азия: секреты здоровья

Упражнение при защемлении.

Это упражнение поможет избавиться от боли при радикулите и защемлении седалищного нерва. Задержитесь в данном положении на 30 сек. и выполняйте по 10 повторений на каждую ногу.

Азия: секреты здоровья

Упражнение для коленей.

Одно простое упражнение поможет укрепить и сохранить здоровье коленей.

Выполняйте регулярно упражнение 3 - 5 раз в день, удерживая ногу от 3 до 10 сек. С практикой вы почувствуете, как ваши ноги станут сильнее.

#упражнение

Азия: секреты здоровья

Отработка навыков боевого искусства 😁

Азия: секреты здоровья

Подготовка к ханьяку...

Ханьяк — это тип традиционной корейской медицины, которая использует травяные и народные средства для лечения болезней.

Азия: секреты здоровья

Корейский грушевый пунш от простуды.

Baesuk (배숙), традиционный корейский грушевый пунш/чай, приготовленный путем варки или пропаривания корейской груши (bae; 배) с черным перцем, медом и имбирем.

Его обычно используют как средство от простуды, боли в горле или кашля, подавая горячим. Считается, что имбирь помогает сохранять тепло тела, мед успокаивает горло, а корейская груша помогает пищеварению.

Очистите грушу от семян и кожуры, нарежьте небольшими дольками. Тонко нарежьте имбирь. Положите в кастрюлю грушу, 2 ююбы (по желанию), нарезанный имбирь, чёрный перец горошком (можно воткнуть горошины в дольки груши) и 2 стакана воды. Накройте крышкой и кипятите около 10 минут. Затем налейте грушевый чай в чашку и добавьте около 1 ст. л. меда.

Целебные свойства чая с медом не так уж и научно обоснованы, но врачи предполагают, что теплые напитки могут быть успокаивающими, поскольку они разжижают мокроту в горле.

#рецепт

Азия: секреты здоровья

Китайская мудрость.

''Чтобы быть сильным, надо быть как вода.
Нет препятствий ‒ она течёт; плотина ‒ она остановится; прорвётся плотина ‒ она снова потечёт; в четырёхугольном сосуде она четырёхугольна; в круглом ‒ кругла. Оттого, что она так уступчива, она нужнее всего и сильнее всего''.

 Лао-цзы.

Азия: секреты здоровья

Упражнения для сердца.

В Китае утверждают: "10 пальцев связаны с сердцем". Регулярное выполнение этих пяти упражнений по 1 мин. каждое, поможет укрепить сердечную деятельность и улучшить общее здоровье.

#упражнение

Азия: секреты здоровья

Тай-чи: гибкость и антистресс🧘‍♀️

Тай-чи — это древняя китайская практика, которая сочетает в себе медленные и плавные движения, дыхательные упражнения и медитацию. Эта практика известна своими многочисленными преимуществами для здоровья.

🔹Регулярные занятия тай-чи помогают улучшить гибкость и подвижность суставов.
🔹Тай-чи — это отличный способ справиться с повседневным стрессом.
🔹Тай-чи также способствует улучшению координации, баланса и общего самочувствия.

Попробуйте включить тай-чи в свою ежедневную рутину и почувствуйте, как ваше тело и ум становятся сильнее и спокойнее! ✨

Азия: секреты здоровья

Дисциплина, концентрация и эмоциональный баланс 👶

Азия: секреты здоровья

Приветствие Луне🙏

Польза йоги: ''Приветствие Луне'', проявляется на физическом и на ментальном уровнях.

Человек становится более уравновешенным, снижаются признаки тревожности, проходит бессонница, снимается напряжение в теле и уме, восполняются внутренние ресурсы, ощущается прилив энергии.

Лунная практика подойдёт каждому и особенно тем, кто чувствует себя подавленно.

Азия: секреты здоровья

Показательное выступление: ''изометрическое сокращение'', санду😲

Санда - является официальным китайским полноконтактным видом единоборства.

Азия: секреты здоровья