چرخ احساسات: ابزاری برای کشف و بیان عمیق‌تر هیجانات🎡🧠
🔹احساسات ما لایه‌های پیچیده‌ای دارند که گاهی درک و بیان آن‌ها دشوار است. چرخ احساسات، یک ابزار کاربردی برای کمک به افراد در شناسایی و بیان دقیق‌تر احساساتشان است. این چرخ به عنوان یک راهنما، به ویژه در زمینه‌های روان‌درمانی، رشد شخصی و بهبود ارتباطات، مورد استفاده قرار می‌گیرد.
🔹این چرخ شامل چندین لایه از احساسات است که از مرکز به سمت بیرون گسترش می‌یابند. هر لایه نشان‌دهنده سطحی متفاوت از شدت و پیچیدگی احساسات است: ۱. احساسات اصلی در مرکز ۲. احساسات ترکیبی در لایه‌های بعدی ۳. احساسات ظریف در لایه‌های بیرونی
❓چرا چرخ احساسات مؤثر است❓
این چرخ به افراد کمک می‌کند تا از احساسات کلی و مبهم (مثل "حالم بد است") به سمت احساسات دقیق‌تر و مشخص‌تر (مثل "احساس تنهایی می‌کنم") حرکت کنند.
💡 نکته جالب اینکه چرخ احساسات بر این ایده استوار است که هرچه احساسات را دقیق‌تر شناسایی کنیم، بهتر می‌توانیم آن‌ها را مدیریت کرده و از آن‌ها برای رشد شخصی استفاده کنیم.
چرخ احساسات: ابزاری برای کشف و بیان عمیق‌تر هیجانات🎡🧠
🔹احساسات ما لایه‌های پیچیده‌ای دارند که گاهی درک و بیان آن‌ها دشوار است. چرخ احساسات، یک ابزار کاربردی برای کمک به افراد در شناسایی و بیان دقیق‌تر احساساتشان است. این چرخ به عنوان یک راهنما، به ویژه در زمینه‌های روان‌درمانی، رشد شخصی و بهبود ارتباطات، مورد استفاده قرار می‌گیرد.
🔹این چرخ شامل چندین لایه از احساسات است که از مرکز به سمت بیرون گسترش می‌یابند. هر لایه نشان‌دهنده سطحی متفاوت از شدت و پیچیدگی احساسات است: ۱. احساسات اصلی در مرکز ۲. احساسات ترکیبی در لایه‌های بعدی ۳. احساسات ظریف در لایه‌های بیرونی
❓چرا چرخ احساسات مؤثر است❓
این چرخ به افراد کمک می‌کند تا از احساسات کلی و مبهم (مثل "حالم بد است") به سمت احساسات دقیق‌تر و مشخص‌تر (مثل "احساس تنهایی می‌کنم") حرکت کنند.
💡 نکته جالب اینکه چرخ احساسات بر این ایده استوار است که هرچه احساسات را دقیق‌تر شناسایی کنیم، بهتر می‌توانیم آن‌ها را مدیریت کرده و از آن‌ها برای رشد شخصی استفاده کنیم.
On Telegram’s website, it says that Pavel Durov “supports Telegram financially and ideologically while Nikolai (Duvov)’s input is technological.” Currently, the Telegram team is based in Dubai, having moved around from Berlin, London and Singapore after departing Russia. Meanwhile, the company which owns Telegram is registered in the British Virgin Islands. In 2014, Pavel Durov fled the country after allies of the Kremlin took control of the social networking site most know just as VK. Russia's intelligence agency had asked Durov to turn over the data of anti-Kremlin protesters. Durov refused to do so. You may recall that, back when Facebook started changing WhatsApp’s terms of service, a number of news outlets reported on, and even recommended, switching to Telegram. Pavel Durov even said that users should delete WhatsApp “unless you are cool with all of your photos and messages becoming public one day.” But Telegram can’t be described as a more-secure version of WhatsApp. READ MORE Right now the digital security needs of Russians and Ukrainians are very different, and they lead to very different caveats about how to mitigate the risks associated with using Telegram. For Ukrainians in Ukraine, whose physical safety is at risk because they are in a war zone, digital security is probably not their highest priority. They may value access to news and communication with their loved ones over making sure that all of their communications are encrypted in such a manner that they are indecipherable to Telegram, its employees, or governments with court orders.
from us
