🍂 Дыхательная гимнастика — замечательный действенный способ для профилактики «простуд», и я очень рекомендую его освоить именно сейчас — в «сезон кашля и насморка»! Тренируйте удлиненный выдох — как обычно — в игре!
🥘«Шторм»
🔹Возьмите разноцветные коктейльные трубочки и стакан воды — и наведите бурю, дуя в трубочку!
🔵А еще интереснее делать это упражнение с мыльной водой — получается настоящая фабрика пузырей!
⚽️«Насос»
🔸Знаете, как работает насос, например, при накачивании мячика? Покажите ребенку, а потом предложите «превратиться» в маленький насосик!
🔸Руки на поясе, слегка приседаете — вдох, распрямляетесь — выдох! Чем глубже присед, там медленнее осознанный выдох!
🍂«Осенний ветерок»
🔸Пусть малыш представит себя ветром — выдыхать нужно сильно, через сложенные трубочкой губы, а помогать себе разгонять тучи — вращая руками!
🧦«Я расту!»
🔸Медленно поднимаемся на носочки, руки через стороны тоже тянутся вверх, вытягивается все тело — вдох! Растем! Опускаемся вниз — плавный выдох! ⠀ Напомню! 🔸Проветрите помещение. 🔸Для таких игр подождите минимум час после приема пищи. 🔸Если болеете, дыхательную гимнастику можно делать только при нормализации температуры, проконсультировавшись с педиатром! ⠀ Для одного дня хватит одного упражнения, проведенного в спокойной, расслабленной обстановке! Важно, чтобы малыш не догадался, что это «занятие», пусть это будет просто игра! 🎃
🍂 Дыхательная гимнастика — замечательный действенный способ для профилактики «простуд», и я очень рекомендую его освоить именно сейчас — в «сезон кашля и насморка»! Тренируйте удлиненный выдох — как обычно — в игре!
🥘«Шторм»
🔹Возьмите разноцветные коктейльные трубочки и стакан воды — и наведите бурю, дуя в трубочку!
🔵А еще интереснее делать это упражнение с мыльной водой — получается настоящая фабрика пузырей!
⚽️«Насос»
🔸Знаете, как работает насос, например, при накачивании мячика? Покажите ребенку, а потом предложите «превратиться» в маленький насосик!
🔸Руки на поясе, слегка приседаете — вдох, распрямляетесь — выдох! Чем глубже присед, там медленнее осознанный выдох!
🍂«Осенний ветерок»
🔸Пусть малыш представит себя ветром — выдыхать нужно сильно, через сложенные трубочкой губы, а помогать себе разгонять тучи — вращая руками!
🧦«Я расту!»
🔸Медленно поднимаемся на носочки, руки через стороны тоже тянутся вверх, вытягивается все тело — вдох! Растем! Опускаемся вниз — плавный выдох! ⠀ Напомню! 🔸Проветрите помещение. 🔸Для таких игр подождите минимум час после приема пищи. 🔸Если болеете, дыхательную гимнастику можно делать только при нормализации температуры, проконсультировавшись с педиатром! ⠀ Для одного дня хватит одного упражнения, проведенного в спокойной, расслабленной обстановке! Важно, чтобы малыш не догадался, что это «занятие», пусть это будет просто игра! 🎃
Lastly, the web previews of t.me links have been given a new look, adding chat backgrounds and design elements from the fully-features Telegram Web client. The Russian invasion of Ukraine has been a driving force in markets for the past few weeks. I want a secure messaging app, should I use Telegram? Overall, extreme levels of fear in the market seems to have morphed into something more resembling concern. For example, the Cboe Volatility Index fell from its 2022 peak of 36, which it hit Monday, to around 30 on Friday, a sign of easing tensions. Meanwhile, while the price of WTI crude oil slipped from Sunday’s multiyear high $130 of barrel to $109 a pop. Markets have been expecting heavy restrictions on Russian oil, some of which the U.S. has already imposed, and that would reduce the global supply and bring about even more burdensome inflation. Continuing its crackdown against entities allegedly involved in a front-running scam using messaging app Telegram, Sebi on Thursday carried out search and seizure operations at the premises of eight entities in multiple locations across the country.
from us