💚تمرین جسم ذهنی 💓 در یک مکان ارام دراز بکشید و خودتان را آرام کنید و افکارتان و احساساتتان را از مزاحم ها دور کنید و فکر کنید که ذهن شما یک تخته بزرگ است و فکر های زیادی را روی آن نوشته اید و یک تخته پاک کن بردارید و تخته را کامل پاک کنید و تمامی مطالب قبل که گفته شد را خیلی سریع همه اتفاق هایی را که احتمالا در فرایند دستیابی به هدفتون رخ میدهد را در ذهن خودتون تصور کنید ، انگار که در حال تماشای یک فیلم در دور تند هستید و یک اتفاق برای شما افتاده و میخواهید به فردی نه بگویید ؛ و ارام تمامی مراحل را خیلی دقیق و رام در ذهن خودتان تصور کنید .و بعد شروع کنید به خود گویی ها و به جنبه مثبت خودتان بیشتر تاکید کنید .منفی گویی ها را از خودتان دور کنید.
💚اثرات یادگیری شهامت 💗 در روابط بسیار تاثیر گذار است؛ اضطراب های در روابط را کم میکند و مثلا اینکه در ارتباطتون با همسر و یا دوستتون و یا حتی روابط کاری ، داشتن این شهامت بسیار کمک کننده میشود،حتی باعث میشود مسئولیت شما را در کارهایتان بیشتر شود و اگر در رابطه ای با چلش روبرو شوید قطعا میتواند کممک کننده باشد .
💚تمرین جسم ذهنی 💓 در یک مکان ارام دراز بکشید و خودتان را آرام کنید و افکارتان و احساساتتان را از مزاحم ها دور کنید و فکر کنید که ذهن شما یک تخته بزرگ است و فکر های زیادی را روی آن نوشته اید و یک تخته پاک کن بردارید و تخته را کامل پاک کنید و تمامی مطالب قبل که گفته شد را خیلی سریع همه اتفاق هایی را که احتمالا در فرایند دستیابی به هدفتون رخ میدهد را در ذهن خودتون تصور کنید ، انگار که در حال تماشای یک فیلم در دور تند هستید و یک اتفاق برای شما افتاده و میخواهید به فردی نه بگویید ؛ و ارام تمامی مراحل را خیلی دقیق و رام در ذهن خودتان تصور کنید .و بعد شروع کنید به خود گویی ها و به جنبه مثبت خودتان بیشتر تاکید کنید .منفی گویی ها را از خودتان دور کنید.
💚اثرات یادگیری شهامت 💗 در روابط بسیار تاثیر گذار است؛ اضطراب های در روابط را کم میکند و مثلا اینکه در ارتباطتون با همسر و یا دوستتون و یا حتی روابط کاری ، داشتن این شهامت بسیار کمک کننده میشود،حتی باعث میشود مسئولیت شما را در کارهایتان بیشتر شود و اگر در رابطه ای با چلش روبرو شوید قطعا میتواند کممک کننده باشد .
Individual messages can be fully encrypted. But the user has to turn on that function. It's not automatic, as it is on Signal and WhatsApp. "Like the bombing of the maternity ward in Mariupol," he said, "Even before it hits the news, you see the videos on the Telegram channels." Telegram, which does little policing of its content, has also became a hub for Russian propaganda and misinformation. Many pro-Kremlin channels have become popular, alongside accounts of journalists and other independent observers. At its heart, Telegram is little more than a messaging app like WhatsApp or Signal. But it also offers open channels that enable a single user, or a group of users, to communicate with large numbers in a method similar to a Twitter account. This has proven to be both a blessing and a curse for Telegram and its users, since these channels can be used for both good and ill. Right now, as Wired reports, the app is a key way for Ukrainians to receive updates from the government during the invasion. "Markets were cheering this economic recovery and return to strong economic growth, but the cheers will turn to tears if the inflation outbreak pushes businesses and consumers to the brink of recession," he added.
from br
