Telegram Group & Telegram Channel
Топ-лайфхаков снизить тягу к углеводам в холода

Разделила их на две части, держите первую:

1️⃣Красота на тарелке! Еще не раз скажу 😁 Ярко, вкусно, аппетитно. Микрозелень, красный помидор, желтая кукуруза - пусть все это дополняет прием пищи.

2️⃣Белки и жиры к углеводам для лучшего насыщения. Хочется чем-то похрустеть - добавьте авокадо и сыр, или арахисовую пасту и йогурт.

3️⃣Сложные углеводы. Завтрак, обед, ужин - они нужны везде. Если не будет в них недостатка и будет энергия, тяга снизится.

4️⃣Последите как изменился питьевой режим с приходом холодов. Легко не заметить желание попить и перепутать его с голодом.

5️⃣Держите под рукой быстрые дела, которые вам поднимают серотонин без еды - спорт, хобби, просто почитать книгу.

Расскажите, что применяете, а что забываете? 🙌🏼
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM



group-telegram.com/masha_pro_zozh/1289
Create:
Last Update:

Топ-лайфхаков снизить тягу к углеводам в холода

Разделила их на две части, держите первую:

1️⃣Красота на тарелке! Еще не раз скажу 😁 Ярко, вкусно, аппетитно. Микрозелень, красный помидор, желтая кукуруза - пусть все это дополняет прием пищи.

2️⃣Белки и жиры к углеводам для лучшего насыщения. Хочется чем-то похрустеть - добавьте авокадо и сыр, или арахисовую пасту и йогурт.

3️⃣Сложные углеводы. Завтрак, обед, ужин - они нужны везде. Если не будет в них недостатка и будет энергия, тяга снизится.

4️⃣Последите как изменился питьевой режим с приходом холодов. Легко не заметить желание попить и перепутать его с голодом.

5️⃣Держите под рукой быстрые дела, которые вам поднимают серотонин без еды - спорт, хобби, просто почитать книгу.

Расскажите, что применяете, а что забываете? 🙌🏼

BY С любовью, ЗОЖ


Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260

Share with your friend now:
group-telegram.com/masha_pro_zozh/1289

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

Andrey, a Russian entrepreneur living in Brazil who, fearing retaliation, asked that NPR not use his last name, said Telegram has become one of the few places Russians can access independent news about the war. The message was not authentic, with the real Zelenskiy soon denying the claim on his official Telegram channel, but the incident highlighted a major problem: disinformation quickly spreads unchecked on the encrypted app. Sebi said data, emails and other documents are being retrieved from the seized devices and detailed investigation is in progress. Official government accounts have also spread fake fact checks. An official Twitter account for the Russia diplomatic mission in Geneva shared a fake debunking video claiming without evidence that "Western and Ukrainian media are creating thousands of fake news on Russia every day." The video, which has amassed almost 30,000 views, offered a "how-to" spot misinformation. Telegram does offer end-to-end encrypted communications through Secret Chats, but this is not the default setting. Standard conversations use the MTProto method, enabling server-client encryption but with them stored on the server for ease-of-access. This makes using Telegram across multiple devices simple, but also means that the regular Telegram chats you’re having with folks are not as secure as you may believe.
from br


Telegram С любовью, ЗОЖ
FROM American