Warning: mkdir(): No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 37

Warning: file_put_contents(aCache/aDaily/post/programmerwife_diary/--): Failed to open stream: No such file or directory in /var/www/group-telegram/post.php on line 50
Дневник трат жены программиста | Telegram Webview: programmerwife_diary/1960 -
Telegram Group & Telegram Channel
Шёл восьмой день, как я считаю калории…

Такие выводы делаю:

1️⃣Пельмени тоже можно вписать в калораж (см фото 👌)

2️⃣После тренировок очень хочется есть (я тренируюсь 2-3 раза в неделю по 2 часа), в остальные дни - вообще терпимо

3️⃣За неделю уже запомнила калорийность многих постоянных продуктов 👍 со временем становится все легче и легче

4️⃣Очень важно доедать свою норму белка, чтобы уходил именно подкожный жир, а не мышцы. Мышечная масса очень важна для нашего здоровья 🥰

5️⃣Ощущаю нехватку сил, тяжело вставать по утрам, лень двигаться. Не знаю, то ли зима так действует, то ли отсутствие света, к тому же забываю пить витамины 🤦‍♀️

Сейчас вес 51.5 кг (рост 152), ОТ 68 🤪Буду дальше делиться прогрессом, с вас ❤️‍🔥 если интересно)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM



group-telegram.com/programmerwife_diary/1960
Create:
Last Update:

Шёл восьмой день, как я считаю калории…

Такие выводы делаю:

1️⃣Пельмени тоже можно вписать в калораж (см фото 👌)

2️⃣После тренировок очень хочется есть (я тренируюсь 2-3 раза в неделю по 2 часа), в остальные дни - вообще терпимо

3️⃣За неделю уже запомнила калорийность многих постоянных продуктов 👍 со временем становится все легче и легче

4️⃣Очень важно доедать свою норму белка, чтобы уходил именно подкожный жир, а не мышцы. Мышечная масса очень важна для нашего здоровья 🥰

5️⃣Ощущаю нехватку сил, тяжело вставать по утрам, лень двигаться. Не знаю, то ли зима так действует, то ли отсутствие света, к тому же забываю пить витамины 🤦‍♀️

Сейчас вес 51.5 кг (рост 152), ОТ 68 🤪Буду дальше делиться прогрессом, с вас ❤️‍🔥 если интересно)

BY Дневник трат жены программиста




Share with your friend now:
group-telegram.com/programmerwife_diary/1960

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

WhatsApp, a rival messaging platform, introduced some measures to counter disinformation when Covid-19 was first sweeping the world. "The argument from Telegram is, 'You should trust us because we tell you that we're trustworthy,'" Maréchal said. "It's really in the eye of the beholder whether that's something you want to buy into." Groups are also not fully encrypted, end-to-end. This includes private groups. Private groups cannot be seen by other Telegram users, but Telegram itself can see the groups and all of the communications that you have in them. All of the same risks and warnings about channels can be applied to groups. False news often spreads via public groups, or chats, with potentially fatal effects. The gold standard of encryption, known as end-to-end encryption, where only the sender and person who receives the message are able to see it, is available on Telegram only when the Secret Chat function is enabled. Voice and video calls are also completely encrypted.
from br


Telegram Дневник трат жены программиста
FROM American