Дневник трат жены программиста | Telegram Webview: programmerwife_diary/1960 -

Telegram Group & Telegram Channel

Дневник трат жены программиста

Шёл восьмой день, как я считаю калории…

Такие выводы делаю:

1️⃣Пельмени тоже можно вписать в калораж (см фото 👌)

2️⃣После тренировок очень хочется есть (я тренируюсь 2-3 раза в неделю по 2 часа), в остальные дни - вообще терпимо

3️⃣За неделю уже запомнила калорийность многих постоянных продуктов 👍 со временем становится все легче и легче

4️⃣Очень важно доедать свою норму белка, чтобы уходил именно подкожный жир, а не мышцы. Мышечная масса очень важна для нашего здоровья 🥰

5️⃣Ощущаю нехватку сил, тяжело вставать по утрам, лень двигаться. Не знаю, то ли зима так действует, то ли отсутствие света, к тому же забываю пить витамины 🤦‍♀️

Сейчас вес 51.5 кг (рост 152), ОТ 68 🤪Буду дальше делиться прогрессом, с вас ❤️‍🔥 если интересно)

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

www.group-telegram.com/us/programmerwife_diary.com/1960

5.1K viewsedited Jan 17 at 13:22

group-telegram.com/programmerwife_diary/1960

Create: 2025-01-17
Last Update: 2025-06-12 04:46:42

Шёл восьмой день, как я считаю калории…

Такие выводы делаю:

1️⃣Пельмени тоже можно вписать в калораж (см фото 👌)

2️⃣После тренировок очень хочется есть (я тренируюсь 2-3 раза в неделю по 2 часа), в остальные дни - вообще терпимо

3️⃣За неделю уже запомнила калорийность многих постоянных продуктов 👍 со временем становится все легче и легче

4️⃣Очень важно доедать свою норму белка, чтобы уходил именно подкожный жир, а не мышцы. Мышечная масса очень важна для нашего здоровья 🥰

5️⃣Ощущаю нехватку сил, тяжело вставать по утрам, лень двигаться. Не знаю, то ли зима так действует, то ли отсутствие света, к тому же забываю пить витамины 🤦‍♀️

Сейчас вес 51.5 кг (рост 152), ОТ 68 🤪Буду дальше делиться прогрессом, с вас ❤️‍🔥 если интересно)

BY Дневник трат жены программиста

Share with your friend now:
group-telegram.com/programmerwife_diary/1960

Open in Telegram

Telegram | DID YOU KNOW?

Date: 2025-06-12|

READ MORE Groups are also not fully encrypted, end-to-end. This includes private groups. Private groups cannot be seen by other Telegram users, but Telegram itself can see the groups and all of the communications that you have in them. All of the same risks and warnings about channels can be applied to groups. False news often spreads via public groups, or chats, with potentially fatal effects. "He has kind of an old-school cyber-libertarian world view where technology is there to set you free," Maréchal said. "We as Ukrainians believe that the truth is on our side, whether it's truth that you're proclaiming about the war and everything else, why would you want to hide it?," he said.
from us

Telegram Дневник трат жены программиста
FROM American