Часто бывает, что питаетесь правильно и точно не переедаете, но вес всё равно не уходит. В чём может быть причина? Исследования показывают, что мы часто недооцениваем размер порций и не замечаем, как накапливаются дополнительные калории. Те самые «пару ложек каши» или «кусочек сыра», которые кажутся незначительными, в итоге могут влиять на результат.
Если у вас есть цель сбросить вес или наладить питание. Не обязательно считать каждую калорию — достаточно периодически оценивать свой рацион. Записывайте всё, что съели за день, хотя бы на неделю, или попробуйте фотографировать свои приёмы пищи. Такой простой трюк поможет увидеть картину питания со стороны и понять, где можно внести корректировки.
Часто бывает, что питаетесь правильно и точно не переедаете, но вес всё равно не уходит. В чём может быть причина? Исследования показывают, что мы часто недооцениваем размер порций и не замечаем, как накапливаются дополнительные калории. Те самые «пару ложек каши» или «кусочек сыра», которые кажутся незначительными, в итоге могут влиять на результат.
Если у вас есть цель сбросить вес или наладить питание. Не обязательно считать каждую калорию — достаточно периодически оценивать свой рацион. Записывайте всё, что съели за день, хотя бы на неделю, или попробуйте фотографировать свои приёмы пищи. Такой простой трюк поможет увидеть картину питания со стороны и понять, где можно внести корректировки.
BY Булки в булки
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
The perpetrators use various names to carry out the investment scams. They may also impersonate or clone licensed capital market intermediaries by using the names, logos, credentials, websites and other details of the legitimate entities to promote the illegal schemes. At the start of 2018, the company attempted to launch an Initial Coin Offering (ICO) which would enable it to enable payments (and earn the cash that comes from doing so). The initial signals were promising, especially given Telegram’s user base is already fairly crypto-savvy. It raised an initial tranche of cash – worth more than a billion dollars – to help develop the coin before opening sales to the public. Unfortunately, third-party sales of coins bought in those initial fundraising rounds raised the ire of the SEC, which brought the hammer down on the whole operation. In 2020, officials ordered Telegram to pay a fine of $18.5 million and hand back much of the cash that it had raised. Telegram was co-founded by Pavel and Nikolai Durov, the brothers who had previously created VKontakte. VK is Russia’s equivalent of Facebook, a social network used for public and private messaging, audio and video sharing as well as online gaming. In January, SimpleWeb reported that VK was Russia’s fourth most-visited website, after Yandex, YouTube and Google’s Russian-language homepage. In 2016, Forbes’ Michael Solomon described Pavel Durov (pictured, below) as the “Mark Zuckerberg of Russia.” He adds: "Telegram has become my primary news source."
from us
