🔸فواید غذاهای دارای فیبر زیاد در رژیم غذایی: - جلوگیری از یبوست - کاهش شیوع چاقی (مصرف فیبر غذایی باعث کاهش احساس گرسنگی و کاهش شیوع چاقی می‌شود.) - کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع دو (وجود فیبر در مواد غذایی سبب تاخیر در تخلیه‌ی معده و کاهش شاخص گلوکز مواد غذایی می‌شود.) - بهبود سطح تری‌گلیسرید خون (فیبر با کند کردن تخلیه‌ی معده از افزایش ناگهانی انسولین جلوگیری و منجر به کاهش سنتز تری گلیسرید در بدن می‌شود.) - پیشگیری از ابتلا به سرطان روده‌ی بزرگ - پیشگیری از ابتلا به سرطان پستان (به دلیل اثر کاهش‌دهندگی هورمون زنانه استروژن)
🔸فواید غذاهای دارای فیبر زیاد در رژیم غذایی: - جلوگیری از یبوست - کاهش شیوع چاقی (مصرف فیبر غذایی باعث کاهش احساس گرسنگی و کاهش شیوع چاقی می‌شود.) - کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع دو (وجود فیبر در مواد غذایی سبب تاخیر در تخلیه‌ی معده و کاهش شاخص گلوکز مواد غذایی می‌شود.) - بهبود سطح تری‌گلیسرید خون (فیبر با کند کردن تخلیه‌ی معده از افزایش ناگهانی انسولین جلوگیری و منجر به کاهش سنتز تری گلیسرید در بدن می‌شود.) - پیشگیری از ابتلا به سرطان روده‌ی بزرگ - پیشگیری از ابتلا به سرطان پستان (به دلیل اثر کاهش‌دهندگی هورمون زنانه استروژن)
In 2014, Pavel Durov fled the country after allies of the Kremlin took control of the social networking site most know just as VK. Russia's intelligence agency had asked Durov to turn over the data of anti-Kremlin protesters. Durov refused to do so. Additionally, investors are often instructed to deposit monies into personal bank accounts of individuals who claim to represent a legitimate entity, and/or into an unrelated corporate account. To lend credence and to lure unsuspecting victims, perpetrators usually claim that their entity and/or the investment schemes are approved by financial authorities. 'Wild West' The Security Service of Ukraine said in a tweet that it was able to effectively target Russian convoys near Kyiv because of messages sent to an official Telegram bot account called "STOP Russian War." This ability to mix the public and the private, as well as the ability to use bots to engage with users has proved to be problematic. In early 2021, a database selling phone numbers pulled from Facebook was selling numbers for $20 per lookup. Similarly, security researchers found a network of deepfake bots on the platform that were generating images of people submitted by users to create non-consensual imagery, some of which involved children.
from ca
