Часто бывает, что питаетесь правильно и точно не переедаете, но вес всё равно не уходит. В чём может быть причина? Исследования показывают, что мы часто недооцениваем размер порций и не замечаем, как накапливаются дополнительные калории. Те самые «пару ложек каши» или «кусочек сыра», которые кажутся незначительными, в итоге могут влиять на результат.
Если у вас есть цель сбросить вес или наладить питание. Не обязательно считать каждую калорию — достаточно периодически оценивать свой рацион. Записывайте всё, что съели за день, хотя бы на неделю, или попробуйте фотографировать свои приёмы пищи. Такой простой трюк поможет увидеть картину питания со стороны и понять, где можно внести корректировки.
Часто бывает, что питаетесь правильно и точно не переедаете, но вес всё равно не уходит. В чём может быть причина? Исследования показывают, что мы часто недооцениваем размер порций и не замечаем, как накапливаются дополнительные калории. Те самые «пару ложек каши» или «кусочек сыра», которые кажутся незначительными, в итоге могут влиять на результат.
Если у вас есть цель сбросить вес или наладить питание. Не обязательно считать каждую калорию — достаточно периодически оценивать свой рацион. Записывайте всё, что съели за день, хотя бы на неделю, или попробуйте фотографировать свои приёмы пищи. Такой простой трюк поможет увидеть картину питания со стороны и понять, где можно внести корректировки.
BY Булки в булки
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
The Security Service of Ukraine said in a tweet that it was able to effectively target Russian convoys near Kyiv because of messages sent to an official Telegram bot account called "STOP Russian War." To that end, when files are actively downloading, a new icon now appears in the Search bar that users can tap to view and manage downloads, pause and resume all downloads or just individual items, and select one to increase its priority or view it in a chat. Stocks dropped on Friday afternoon, as gains made earlier in the day on hopes for diplomatic progress between Russia and Ukraine turned to losses. Technology stocks were hit particularly hard by higher bond yields. As the war in Ukraine rages, the messaging app Telegram has emerged as the go-to place for unfiltered live war updates for both Ukrainian refugees and increasingly isolated Russians alike. Under the Sebi Act, the regulator has the power to carry out search and seizure of books, registers, documents including electronics and digital devices from any person associated with the securities market.
from ca
