Именно это я пытаюсь сделать на видео под руководством Сергея Смирнова, врача-кинезиотерапевта. Понимаете, да? Не пресс вкачать, а тазобедренные суставы провернуть, которые в свою очередь влияют на все вышерасположенное.
Часто причина выпирающего живота – это нарушение осанки. Она же может быть причиной головной боли, болей в шее и спине и даже наличия второго подбородка.
Те не кремушки и чудо-таблетки надо скупать, а базовыми вещами заниматься:
Питание, вода, сон, работа с телом, причем очень мягкая без тяжелых весов и семи потов в спортзале.
Я к Сергею ходила на групповую тренировку в Москве. На нее же можно попасть в онлайн-формате: для проработки осанки, стоп, дыхания – вроде и незначительная мелочь, но критично влияет и на самочувствие, и на внешность.
Шла без всяких ожиданий: думаю, ну я ж дама проработанная! Йогу делаю, растяжку делаю, кардио делаю, к остеопату курсами хожу, на массаже тоже бываю. Ага – на видео видно, как я элементарное упражнение сделать не смогла: мои тазобедренные плохо разработаны. За 4-5 тренировок есть шанс все тело выровнять. Посмотрим!
Сергей очень понятно объясняет, что происходит с телом при каждом движении. Еще шутит прикольно и вообще мужчина харизматичный – мы таких одобряем.
Так что загляните к нему на канал @grey_smirnov93 – там же есть кнопочка для записи на тренировку офлайн и онлайн: будет вам и плоский живот и тело ровненькое👌
Именно это я пытаюсь сделать на видео под руководством Сергея Смирнова, врача-кинезиотерапевта. Понимаете, да? Не пресс вкачать, а тазобедренные суставы провернуть, которые в свою очередь влияют на все вышерасположенное.
Часто причина выпирающего живота – это нарушение осанки. Она же может быть причиной головной боли, болей в шее и спине и даже наличия второго подбородка.
Те не кремушки и чудо-таблетки надо скупать, а базовыми вещами заниматься:
Питание, вода, сон, работа с телом, причем очень мягкая без тяжелых весов и семи потов в спортзале.
Я к Сергею ходила на групповую тренировку в Москве. На нее же можно попасть в онлайн-формате: для проработки осанки, стоп, дыхания – вроде и незначительная мелочь, но критично влияет и на самочувствие, и на внешность.
Шла без всяких ожиданий: думаю, ну я ж дама проработанная! Йогу делаю, растяжку делаю, кардио делаю, к остеопату курсами хожу, на массаже тоже бываю. Ага – на видео видно, как я элементарное упражнение сделать не смогла: мои тазобедренные плохо разработаны. За 4-5 тренировок есть шанс все тело выровнять. Посмотрим!
Сергей очень понятно объясняет, что происходит с телом при каждом движении. Еще шутит прикольно и вообще мужчина харизматичный – мы таких одобряем.
Так что загляните к нему на канал @grey_smirnov93 – там же есть кнопочка для записи на тренировку офлайн и онлайн: будет вам и плоский живот и тело ровненькое👌
BY Белка в колесе баланса
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
The account, "War on Fakes," was created on February 24, the same day Russian President Vladimir Putin announced a "special military operation" and troops began invading Ukraine. The page is rife with disinformation, according to The Atlantic Council's Digital Forensic Research Lab, which studies digital extremism and published a report examining the channel. The S&P 500 fell 1.3% to 4,204.36, and the Dow Jones Industrial Average was down 0.7% to 32,943.33. The Dow posted a fifth straight weekly loss — its longest losing streak since 2019. The Nasdaq Composite tumbled 2.2% to 12,843.81. Though all three indexes opened in the green, stocks took a turn after a new report showed U.S. consumer sentiment deteriorated more than expected in early March as consumers' inflation expectations soared to the highest since 1981. Emerson Brooking, a disinformation expert at the Atlantic Council's Digital Forensic Research Lab, said: "Back in the Wild West period of content moderation, like 2014 or 2015, maybe they could have gotten away with it, but it stands in marked contrast with how other companies run themselves today." At the start of 2018, the company attempted to launch an Initial Coin Offering (ICO) which would enable it to enable payments (and earn the cash that comes from doing so). The initial signals were promising, especially given Telegram’s user base is already fairly crypto-savvy. It raised an initial tranche of cash – worth more than a billion dollars – to help develop the coin before opening sales to the public. Unfortunately, third-party sales of coins bought in those initial fundraising rounds raised the ire of the SEC, which brought the hammer down on the whole operation. In 2020, officials ordered Telegram to pay a fine of $18.5 million and hand back much of the cash that it had raised. What distinguishes the app from competitors is its use of what's known as channels: Public or private feeds of photos and videos that can be set up by one person or an organization. The channels have become popular with on-the-ground journalists, aid workers and Ukrainian President Volodymyr Zelenskyy, who broadcasts on a Telegram channel. The channels can be followed by an unlimited number of people. Unlike Facebook, Twitter and other popular social networks, there is no advertising on Telegram and the flow of information is not driven by an algorithm.
from ca
