group-telegram.com/deti_govoryatt/1066
Last Update:
Внутренний контейнер
Исходя из этого забавного опроса, я поняла, что некоторые не знакомы с понятием «контейнирование» эмоций.
Когда внутренний контейнер переполнен, вы больше не можете выносить эмоции других людей. То есть пропадает способность к эмпатии. И у каждой мамы размеры этого контейнера отличаются.
Одни способны стоически выдерживать крики и истерики в магазине: «Ма-а-а-ам, купи эту игрушку или я а-а-а-а-а!!». Других слёзы их малыша приводят в панику и ужас, и хочется сбежать.
Как можно «опустошить» свой контейнер?
Деревня привязанности нужна не только малышу, но и самой маме. На площадках можно знакомиться с другими мамами и искать своих единомышленников, поддерживая друг друга.
Пишите о своих чувствах, исследуйте реакции своего тела. Выбирайте любой удобный способ:
Очень много стереотипов о том, что «должна» и «не должна» мама витает в воздухе. Поэтому многие мамы боятся своих чувств. Но злиться, расстраиваться, стыдиться, завидовать — это нормальные, естественные человеческие эмоции. Проговаривайте в моменте, что вы злитесь из-за поступка ребёнка. Это учит его ответственности и принятию последствий своего поведения, а вам даёт возможность осознать чувство и поработать с ним в моменте.
Общение с психологом для многих современных мам — спасение. Запрет на эмоции, отсутствие контакта с телом и сложности с осознанием своих потребностей — это то, с чем справиться самостоятельно очень сложно. Психолог становится контейнером для чувств мамы и помогает ей осознать себя.
А в следующий раз мы поговорим о том, как контейнировать эмоции ребёнка во время истерик.
Было полезно? С вас ♥️
Воспитание без выгорания.
#психолог