Если к концу года у вас появилось диванное настроение, то эти упражнения для вас🔥
3 упражнения для осанки раскроют вам грудной отдел и улучшат функцию дыхания✅
1. Раскрываем грудную клетку и плечи; 2. Улучшаем разгибание грудного отдела позвоночника; 3. Улучшаем подвижность грудной клетки и позвоночника в горизонтальной плоскости;
Выполняйте данные упражнения для хорошего самочувствия по 10 повторений в день, сохраняя зону комфорта🙌🏻
Если к концу года у вас появилось диванное настроение, то эти упражнения для вас🔥
3 упражнения для осанки раскроют вам грудной отдел и улучшат функцию дыхания✅
1. Раскрываем грудную клетку и плечи; 2. Улучшаем разгибание грудного отдела позвоночника; 3. Улучшаем подвижность грудной клетки и позвоночника в горизонтальной плоскости;
Выполняйте данные упражнения для хорошего самочувствия по 10 повторений в день, сохраняя зону комфорта🙌🏻
Всем здоровья❤️
BY Година Наталья|Тренировки для женского здоровья|Пилатес|
Either way, Durov says that he withdrew his resignation but that he was ousted from his company anyway. Subsequently, control of the company was reportedly handed to oligarchs Alisher Usmanov and Igor Sechin, both allegedly close associates of Russian leader Vladimir Putin. Oh no. There’s a certain degree of myth-making around what exactly went on, so take everything that follows lightly. Telegram was originally launched as a side project by the Durov brothers, with Nikolai handling the coding and Pavel as CEO, while both were at VK. Telegram was co-founded by Pavel and Nikolai Durov, the brothers who had previously created VKontakte. VK is Russia’s equivalent of Facebook, a social network used for public and private messaging, audio and video sharing as well as online gaming. In January, SimpleWeb reported that VK was Russia’s fourth most-visited website, after Yandex, YouTube and Google’s Russian-language homepage. In 2016, Forbes’ Michael Solomon described Pavel Durov (pictured, below) as the “Mark Zuckerberg of Russia.” Telegram users are able to send files of any type up to 2GB each and access them from any device, with no limit on cloud storage, which has made downloading files more popular on the platform. Telegram was founded in 2013 by two Russian brothers, Nikolai and Pavel Durov.
from ca
