10 лет Веруше
солнечный генератор, смелая и изобретательная, выдумщица и светлый человек. мой мудрый учитель.
спасибо тебе за тебя.
солнечный генератор, смелая и изобретательная, выдумщица и светлый человек. мой мудрый учитель.
спасибо тебе за тебя.
как за 1.5 года в Аргентине через системный подход я собирала разные аспекты своей жизни в эмиграции. часть 3
в предыдущих частях я говорила про бьюти-ритуалы и заботу о теле.
а сегодня — о голосе.
мы постоянно общаемся: убеждаем, поддерживаем, рассказываем, вдохновляем, убеждаем. и наш голос в этом участвует не меньше, чем слова. по сути, “говорение” — это такой же навык, как писать тексты. через голос мы передаём, какие мы, что чувствуем, что хотим сказать на самом деле. я решила: если сделать этот инструмент более уверенным, жить и работать станет проще.
именно в Аргентине
впервые в жизни я выложила говорящую сторис. это было неловко только в первые 5 минут.
а прошлой весной я пошла на курс по речи к актрисе и педагогу. и продолжила заниматься на индивидуальных занятиях:
— разбирали мои ошибки (они были в паузах и интонациях)
— учились дышать по-новому
— репетировали самопрезентацию
и вообще, делали много интересного.
дальше был курс по продвижению через формат вертикальных видео, стала снимать те самые говорящие рилсы, которых все боятся, более спокойно.
появились:
— ютуб и тикток
— микрофон и свет
— приглашения на лекции
— первый курс (сейчас идёт уже 4-й поток!)
— подкасты: сначала про эмиграцию, весь последний год — про трансформации, блогинг, женский бизнес.
а ещё — коучинговые сессии. они остаются моей главной практикой. пространство, где голос становится ясным и спокойным, поддерживающим.
в следующей части расскажу про делегирование и масштабирование.
не переключайтесь ✨
#oliabastron_selfstudy | dreamers become doers
в предыдущих частях я говорила про бьюти-ритуалы и заботу о теле.
а сегодня — о голосе.
мы постоянно общаемся: убеждаем, поддерживаем, рассказываем, вдохновляем, убеждаем. и наш голос в этом участвует не меньше, чем слова. по сути, “говорение” — это такой же навык, как писать тексты. через голос мы передаём, какие мы, что чувствуем, что хотим сказать на самом деле. я решила: если сделать этот инструмент более уверенным, жить и работать станет проще.
именно в Аргентине
впервые в жизни я выложила говорящую сторис. это было неловко только в первые 5 минут.
а прошлой весной я пошла на курс по речи к актрисе и педагогу. и продолжила заниматься на индивидуальных занятиях:
— разбирали мои ошибки (они были в паузах и интонациях)
— учились дышать по-новому
— репетировали самопрезентацию
и вообще, делали много интересного.
дальше был курс по продвижению через формат вертикальных видео, стала снимать те самые говорящие рилсы, которых все боятся, более спокойно.
появились:
— ютуб и тикток
— микрофон и свет
— приглашения на лекции
— первый курс (сейчас идёт уже 4-й поток!)
— подкасты: сначала про эмиграцию, весь последний год — про трансформации, блогинг, женский бизнес.
а ещё — коучинговые сессии. они остаются моей главной практикой. пространство, где голос становится ясным и спокойным, поддерживающим.
в следующей части расскажу про делегирование и масштабирование.
не переключайтесь ✨
#oliabastron_selfstudy | dreamers become doers
потому что либо ты жизнь ведёшь, либо она тебя тащит
эта фраза — как напоминание взять штурвал обратно в руки.
и каждый раз, когда я начинаю скатываться в «пусть как идёт, так и будет», классно, чтобы рядом оказался кто-то, кто умеет задавать такие вопросы, после которых не можешь остаться в прежнем положении. чувствуешь, как мысль сдвигается, и становится легче идти вперёд.
у Михаила Саидова это получается. он не вещает сверху. на его канале — поводы развернуться туда, где действительно «моё». Михаил — автор бестселлеров «Разговоры, которые меняют жизнь» и «Дневник эффективности», основатель Академии Экспоненциального Коучинга.
если в жизни «что-то не то» и хочется понять, что именно — загляните: https://www.group-telegram.com/MikhailSaidov
эта фраза — как напоминание взять штурвал обратно в руки.
и каждый раз, когда я начинаю скатываться в «пусть как идёт, так и будет», классно, чтобы рядом оказался кто-то, кто умеет задавать такие вопросы, после которых не можешь остаться в прежнем положении. чувствуешь, как мысль сдвигается, и становится легче идти вперёд.
у Михаила Саидова это получается. он не вещает сверху. на его канале — поводы развернуться туда, где действительно «моё». Михаил — автор бестселлеров «Разговоры, которые меняют жизнь» и «Дневник эффективности», основатель Академии Экспоненциального Коучинга.
если в жизни «что-то не то» и хочется понять, что именно — загляните: https://www.group-telegram.com/MikhailSaidov
рубрика фотокружок
гуляли по городу, выполняя задание Ани в формате color walk: выбираешь цвет, полчаса идешь до места сбора, по дороге замечаешь свой оттенок.
мне рандомайзером выпал этот синий.
как бы еще взять эту практику в свои одиночные прогулки для ментального здоровья?
📍Palermo Chico, Buenos Aires
гуляли по городу, выполняя задание Ани в формате color walk: выбираешь цвет, полчаса идешь до места сбора, по дороге замечаешь свой оттенок.
мне рандомайзером выпал этот синий.
как бы еще взять эту практику в свои одиночные прогулки для ментального здоровья?
📍Palermo Chico, Buenos Aires