Планирование и тайм-менеджмент помогают мозгу отдыхать и разгружаться, создавая структуру жизни, что уменьшает чувство хаоса и стресс. Они также позволяют эффективно распределять время на работу и отдых, что способствует повышению продуктивности и повышению качества жизни.
⬅️Одна из техник для разгрузки мозга — таймер Помодоро
Работа интервалами помогает ясно мыслить и избегать перегрузок. Нужно просто настроить интервалы работы и отдыха и повышать свою концентрацию на время "помидорок" (работы)
ПЛЮСЫ: •Повышает концентрацию и продуктивность •Снижается умственная усталость, но при этом растёт качество работы •Увеличивается скорость работы
МИНУСЫ: •Требует самодисциплины •Не всегда удобно использовать в рабочей среде
КОГДА ИСПОЛЬЗОВАТЬ: •Для сложных, неприятных и объёмных задач •Для задач, требующих максимального внимания •Для задач-хронофагов
КАК АДАПТИРОВАТЬ ТЕХНИКУ ПОД СЕБЯ: •Длительность интервалов можно изменять в зависимости от вашего состояния и пиков своей продуктивности •На время отдыха нужно постараться расслабить тело и сознание максимально (не браться за гаджеты, а полежать с закрытыми глазами/сделать разминку/выйти на воздух/помедитировать)
Планирование и тайм-менеджмент помогают мозгу отдыхать и разгружаться, создавая структуру жизни, что уменьшает чувство хаоса и стресс. Они также позволяют эффективно распределять время на работу и отдых, что способствует повышению продуктивности и повышению качества жизни.
⬅️Одна из техник для разгрузки мозга — таймер Помодоро
Работа интервалами помогает ясно мыслить и избегать перегрузок. Нужно просто настроить интервалы работы и отдыха и повышать свою концентрацию на время "помидорок" (работы)
ПЛЮСЫ: •Повышает концентрацию и продуктивность •Снижается умственная усталость, но при этом растёт качество работы •Увеличивается скорость работы
МИНУСЫ: •Требует самодисциплины •Не всегда удобно использовать в рабочей среде
КОГДА ИСПОЛЬЗОВАТЬ: •Для сложных, неприятных и объёмных задач •Для задач, требующих максимального внимания •Для задач-хронофагов
КАК АДАПТИРОВАТЬ ТЕХНИКУ ПОД СЕБЯ: •Длительность интервалов можно изменять в зависимости от вашего состояния и пиков своей продуктивности •На время отдыха нужно постараться расслабить тело и сознание максимально (не браться за гаджеты, а полежать с закрытыми глазами/сделать разминку/выйти на воздух/помедитировать)
If you initiate a Secret Chat, however, then these communications are end-to-end encrypted and are tied to the device you are using. That means it’s less convenient to access them across multiple platforms, but you are at far less risk of snooping. Back in the day, Secret Chats received some praise from the EFF, but the fact that its standard system isn’t as secure earned it some criticism. If you’re looking for something that is considered more reliable by privacy advocates, then Signal is the EFF’s preferred platform, although that too is not without some caveats. On December 23rd, 2020, Pavel Durov posted to his channel that the company would need to start generating revenue. In early 2021, he added that any advertising on the platform would not use user data for targeting, and that it would be focused on “large one-to-many channels.” He pledged that ads would be “non-intrusive” and that most users would simply not notice any change. In this regard, Sebi collaborated with the Telecom Regulatory Authority of India (TRAI) to reduce the vulnerability of the securities market to manipulation through misuse of mass communication medium like bulk SMS. Given the pro-privacy stance of the platform, it’s taken as a given that it’ll be used for a number of reasons, not all of them good. And Telegram has been attached to a fair few scandals related to terrorism, sexual exploitation and crime. Back in 2015, Vox described Telegram as “ISIS’ app of choice,” saying that the platform’s real use is the ability to use channels to distribute material to large groups at once. Telegram has acted to remove public channels affiliated with terrorism, but Pavel Durov reiterated that he had no business snooping on private conversations. Despite Telegram's origins, its approach to users' security has privacy advocates worried.
from ca
