HOW TO STOP PROCRASTINATING: A Simple Guide to Mastering Difficult Tasks and Breaking Your Procrastination Habit by Steve Scott
Не знаем, как у вас с уровнем энергии и прокрастинацией в конце ноября, но по себе чувствуем, что жизненные силы потихоньку покидают нас 😵 Сейчас важно понять свои приоритеты ( рабочие и личные), позаботиться о себе и закрыть этот год, не стерев подушечки своих пальце в кровь. Поэтому и обратились к книге Стива Скотта, чтобы не столь побороть свою прокрастинацию, а скорее найти дополнительные техники для этого сложного периода.
Знаете, почему мы прокрастинируем? Это не лень. Это мозг, который хочет избежать дискомфорта. Стив Скотт в своей книге показывает, как перехитрить себя и превратить "не хочу" в "уже сделано!" Вот что цепляет:
💡 Вы не обязаны быть суперпродуктивным. Вместо этого автор предлагает стратегию "одной маленькой победы". Начните с 2 минут работы над задачей, и вы удивитесь, как часто сможете продолжить.
⚡️ Привычка побеждает мотивацию. Забудьте вдохновение — просто выработайте рутину. Пусть дела происходят автоматически, как чистка зубов.
🔑 Ваш мозг любит награды. Если задача неприятная, сделайте её "вкусной". Завяжите выполнение дела с чем-то, что вам нравится (например, слушайте любимую музыку или обещайте себе перерыв на серию сериала).
🔥 Измените своё отношение к провалам. Прокрастинация часто вызвана страхом: "А вдруг не получится?" Скотт напоминает: каждая ошибка — это рост, а не конец света.
Эта книга не учит быть роботом. Она помогает понять себя, осознать, почему мы застреваем, и даёт простые способы двигаться вперёд.
✨ Don't fight yourself. Work smart, not hard! _______
P.S. Оставляйте комментарии, если нужна копия. Отправим в ЛС. 📕
HOW TO STOP PROCRASTINATING: A Simple Guide to Mastering Difficult Tasks and Breaking Your Procrastination Habit by Steve Scott
Не знаем, как у вас с уровнем энергии и прокрастинацией в конце ноября, но по себе чувствуем, что жизненные силы потихоньку покидают нас 😵 Сейчас важно понять свои приоритеты ( рабочие и личные), позаботиться о себе и закрыть этот год, не стерев подушечки своих пальце в кровь. Поэтому и обратились к книге Стива Скотта, чтобы не столь побороть свою прокрастинацию, а скорее найти дополнительные техники для этого сложного периода.
Знаете, почему мы прокрастинируем? Это не лень. Это мозг, который хочет избежать дискомфорта. Стив Скотт в своей книге показывает, как перехитрить себя и превратить "не хочу" в "уже сделано!" Вот что цепляет:
💡 Вы не обязаны быть суперпродуктивным. Вместо этого автор предлагает стратегию "одной маленькой победы". Начните с 2 минут работы над задачей, и вы удивитесь, как часто сможете продолжить.
⚡️ Привычка побеждает мотивацию. Забудьте вдохновение — просто выработайте рутину. Пусть дела происходят автоматически, как чистка зубов.
🔑 Ваш мозг любит награды. Если задача неприятная, сделайте её "вкусной". Завяжите выполнение дела с чем-то, что вам нравится (например, слушайте любимую музыку или обещайте себе перерыв на серию сериала).
🔥 Измените своё отношение к провалам. Прокрастинация часто вызвана страхом: "А вдруг не получится?" Скотт напоминает: каждая ошибка — это рост, а не конец света.
Эта книга не учит быть роботом. Она помогает понять себя, осознать, почему мы застреваем, и даёт простые способы двигаться вперёд.
✨ Don't fight yourself. Work smart, not hard! _______
P.S. Оставляйте комментарии, если нужна копия. Отправим в ЛС. 📕
A Russian Telegram channel with over 700,000 followers is spreading disinformation about Russia's invasion of Ukraine under the guise of providing "objective information" and fact-checking fake news. Its influence extends beyond the platform, with major Russian publications, government officials, and journalists citing the page's posts. The last couple days have exemplified that uncertainty. On Thursday, news emerged that talks in Turkey between the Russia and Ukraine yielded no positive result. But on Friday, Reuters reported that Russian President Vladimir Putin said there had been some “positive shifts” in talks between the two sides. The company maintains that it cannot act against individual or group chats, which are “private amongst their participants,” but it will respond to requests in relation to sticker sets, channels and bots which are publicly available. During the invasion of Ukraine, Pavel Durov has wrestled with this issue a lot more prominently than he has before. Channels like Donbass Insider and Bellum Acta, as reported by Foreign Policy, started pumping out pro-Russian propaganda as the invasion began. So much so that the Ukrainian National Security and Defense Council issued a statement labeling which accounts are Russian-backed. Ukrainian officials, in potential violation of the Geneva Convention, have shared imagery of dead and captured Russian soldiers on the platform. At its heart, Telegram is little more than a messaging app like WhatsApp or Signal. But it also offers open channels that enable a single user, or a group of users, to communicate with large numbers in a method similar to a Twitter account. This has proven to be both a blessing and a curse for Telegram and its users, since these channels can be used for both good and ill. Right now, as Wired reports, the app is a key way for Ukrainians to receive updates from the government during the invasion. Stocks closed in the red Friday as investors weighed upbeat remarks from Russian President Vladimir Putin about diplomatic discussions with Ukraine against a weaker-than-expected print on U.S. consumer sentiment.
from cn
