group-telegram.com/annacooksdiary/1106
Last Update:
3 ВАРИАНТА РЕЦЕПТОВ СМУЗИ ДЛЯ ДЕТЕЙ
⠀
⠀Если ваш ребёнок любит смузи - вам очень повезло, ведь это отличная возможность незаметно и вкусно обогатить рацион ребёнка. В смузи можно добавлять то, что в обычном виде ребёнок не очень жалует, например: зелень, семена, ягоды и даже некоторые овощи.
⠀ В этих трёх рецептах помимо фруктов есть такие полезности как зелень, семена, замоченная зелёная гречка. Безусловно, вы можете экспериментировать и заменять ингредиенты. Вы можете заменять ядра конопли на другие семена, какие у вас есть: семена льна, чиа, подсолнечника.
⠀
⠀Что касается количества ингредиентов - я всегда делаю «на глаз», добавляя понемногу каждого ингредиента. А жидкости наливаю столько, чтобы смузи был не очень густой, так как ребёнку легче пить более жидкий.
⠀ 👩🏻🍳Манго - апельсин:
⠀ ▪️ манго
⠀ ▪️банан (если на одну порцию, то не более 1/2 банана)
⠀ ▪️1ст.л. ядер конопли
⠀ ▪️ апельсиновый фреш
⠀ ▪️ растит. молоко (миндальное)
⠀
⠀ 👩🏻🍳Ананас - шпинат:
⠀ ▪️ ананас
⠀ ▪️банан (если на одну порцию, то не более 1/2 банана)
⠀ ▪️замороженный или свежий шпинат
⠀ ▪️ апельсиновый фреш
⠀ ▪️ немного петрушки
⠀ ▪️ конопляный протеин (или другой на ваш вкус)
⠀ ▪️ растит. молоко (миндальное)
⠀
⠀ 👩🏻🍳Киви - шпинат:
⠀ ▪️ банан
⠀ ▪️киви
⠀ ▪️замоченная на ночь (или пророщенная) зелёная гречка ~2ст.л.
⠀ ▪️замороженный или свежий шпинат
⠀ ▪️ немного петрушки
⠀ ▪️ растит. молоко
#рецептысмузи
BY Annacooks | детские веган рецепты
Share with your friend now:
group-telegram.com/annacooksdiary/1106