#мемдня
И вопрос к тем, кто работает: как восстанавливаетесь от заеба? Ваш топ-3 быстрых и доступных способа
Мой
1. Массаж
2. Спорт/прогулка на воздухе с музыкой в ушах
3. Сесть в красивом месте и созерцать в тишине
И вопрос к тем, кто работает: как восстанавливаетесь от заеба? Ваш топ-3 быстрых и доступных способа
Мой
1. Массаж
2. Спорт/прогулка на воздухе с музыкой в ушах
3. Сесть в красивом месте и созерцать в тишине
Топ-5 способов восстановиться, которые я встретила чаще всего среди ваших ответов к прошлому посту:
1. Спорт или прогулка на свежем воздухе — упоминали 6 раз. Бег, плавание или походить по горам — главное, быть out и двигаться.
2. Массаж и всякие релакс-процедуры — в 5 ответах. Ванна, баня, спа, и тд чтобы отключиться от всего через расслабление тела.
3. Время наедине с собой — 4 раза. Кто-то идет в лес, кто-то просто остаётся в тишине.
4. Время с друзьями, разговор по душам — 3 раза. Я бы в эту категорию еще отнесла психотерапию — то же принятие, только профессиональное.
5. Лежать и ничего не делать — тоже 3. Без плана и обязательств. Дать себе паузу. Выдохнуть.
Пока делала эту мини-аналитику, поняла, что давненько не отдыхала пассивно. Пишу этот пост, лежа на траве. Больше дел на сегодня нет)
1. Спорт или прогулка на свежем воздухе — упоминали 6 раз. Бег, плавание или походить по горам — главное, быть out и двигаться.
2. Массаж и всякие релакс-процедуры — в 5 ответах. Ванна, баня, спа, и тд чтобы отключиться от всего через расслабление тела.
3. Время наедине с собой — 4 раза. Кто-то идет в лес, кто-то просто остаётся в тишине.
4. Время с друзьями, разговор по душам — 3 раза. Я бы в эту категорию еще отнесла психотерапию — то же принятие, только профессиональное.
5. Лежать и ничего не делать — тоже 3. Без плана и обязательств. Дать себе паузу. Выдохнуть.
Пока делала эту мини-аналитику, поняла, что давненько не отдыхала пассивно. Пишу этот пост, лежа на траве. Больше дел на сегодня нет)
Сегодня 40 дней, как я решила писать посты каждый день
Эксперимент задумывала, чтобы:
- раскачать навык регулярно писать
- больше проявляться в мире
- увидеть больший отклик от мира в виде роста числа подписчиков
Предварительные итоги
❌ Скажу сразу — каждый день писать не получилось. На второй неделе уже было ясно, что челлендж провален, потому что я уехала на Огонек на неделю без связи.
Но, несмотря на провал, решила продолжать. Сменила цель с “писать каждый день” на что-то более реальное, чтобы не играть во "всё или ничего". Вот, что из этого вышло:
✅ Писать чаще — получилось
С августа по сентябрь я написала 28 постов.
Для сравнения, с января по июль их было 32.
То есть, я стала не просто писать чаще. Мой КПД по постам в месяц вырос в 10 раз!
✅ Больше проявляться — тоже получилось
Чтобы было о чем писать, убрала все внутренние фильтры и начала публиковать посты в режиме “подумала-написала”. Пусть глупо, пусть дичь, пусть осудят. Есть импульс — пишу.
Смогла показать части себя, которые раньше не выкладывала:
- коуч сессии с картами таро: раз, два
- попросить денег просто так: раз, два
- радикальное самовыражение на русском burning man: раз, два, три
- соединить духовную практику с гастрономическим опытом —> гастро-гонг мероприятия: раз, два
- идея оффлайна в Москве: кастдевы еще идут. Поделюсь, как закончу
- фоточки просто так
❓Больший отклик от мира — и да и нет
❌ подписчиков стало меньше
- кому-то не зашли мои новые посты и человек нажал “отписаться”. Ок.
- органического роста в телеграме нет. Сколько бы новых классных постов не писала, новые люди их не увидят. Только просить “поделитесь у себя” или рекламироватся на других каналах.
✅ выросла в деньгах
- формат коучинга + таро зашел. Из блога пришло 13 новых клиентов
- формат гонга + гастрономии тестируем. Провели одно мероприятие. 21-го будет второе и напишу выводы
- пока кастдевила, заключила контракт на проект по еде
Ну и отдельно, тот факт, что ко мне скоро приедет льняной халат — подарок, купленный на ваши деньги от самого страшного поста, помог мне принять себя больше. И убедиться, что ценная просто потому, что я есть. Спасибо, вам еще раз. Это того стоило.💙
Чувствую, что заканчивать эксперимент рано. Пока что выхожу из зоны комфорта и пишу дальше.
Эксперимент задумывала, чтобы:
- раскачать навык регулярно писать
- больше проявляться в мире
- увидеть больший отклик от мира в виде роста числа подписчиков
Предварительные итоги
❌ Скажу сразу — каждый день писать не получилось. На второй неделе уже было ясно, что челлендж провален, потому что я уехала на Огонек на неделю без связи.
Но, несмотря на провал, решила продолжать. Сменила цель с “писать каждый день” на что-то более реальное, чтобы не играть во "всё или ничего". Вот, что из этого вышло:
✅ Писать чаще — получилось
С августа по сентябрь я написала 28 постов.
Для сравнения, с января по июль их было 32.
То есть, я стала не просто писать чаще. Мой КПД по постам в месяц вырос в 10 раз!
✅ Больше проявляться — тоже получилось
Чтобы было о чем писать, убрала все внутренние фильтры и начала публиковать посты в режиме “подумала-написала”. Пусть глупо, пусть дичь, пусть осудят. Есть импульс — пишу.
Смогла показать части себя, которые раньше не выкладывала:
- коуч сессии с картами таро: раз, два
- попросить денег просто так: раз, два
- радикальное самовыражение на русском burning man: раз, два, три
- соединить духовную практику с гастрономическим опытом —> гастро-гонг мероприятия: раз, два
- идея оффлайна в Москве: кастдевы еще идут. Поделюсь, как закончу
- фоточки просто так
❓Больший отклик от мира — и да и нет
❌ подписчиков стало меньше
- кому-то не зашли мои новые посты и человек нажал “отписаться”. Ок.
- органического роста в телеграме нет. Сколько бы новых классных постов не писала, новые люди их не увидят. Только просить “поделитесь у себя” или рекламироватся на других каналах.
✅ выросла в деньгах
- формат коучинга + таро зашел. Из блога пришло 13 новых клиентов
- формат гонга + гастрономии тестируем. Провели одно мероприятие. 21-го будет второе и напишу выводы
- пока кастдевила, заключила контракт на проект по еде
Ну и отдельно, тот факт, что ко мне скоро приедет льняной халат — подарок, купленный на ваши деньги от самого страшного поста, помог мне принять себя больше. И убедиться, что ценная просто потому, что я есть. Спасибо, вам еще раз. Это того стоило.
Чувствую, что заканчивать эксперимент рано. Пока что выхожу из зоны комфорта и пишу дальше.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
История моих отношений с едой. Часть 1.
Мне 3 года. Я за обеденным столом. Передо мной тарелка с любимой жареной картошкой и кусочками вареной говядины.
Надо мной две бабушки: «ты можешь взять вилку картошки только после того, как съешь вилку говядины»
Я очень люблю жареную картошку. Хрустящую корочку и рыхлую, соленую мякоть. Маслянистый, обволакивающий соленый вкус с ароматом подсолнечного масла.
И максимально не хочу говядину. Умею есть только детские пюрешки и фарш. Они не вызывают восторгов. И тут это мясо.
Но выбора нет.
«Только картошку нельзя. Возьми вилку с мясом, чтобы мы видели. Прожуй. Проглоти. Открой рот. Покажи, что проглотила. Молодец».
Обычно в таких случаях говорила, что не голодная. Убегала играть во двор. Мама и бабушки твердили «ребенок ничего не ест», «будут кожа да кости». И пытались кормить больше. Или этим дурацким мясом.
В этот день снова пытались. Мамы не было, отпроситься не у кого.
Говядина была сухая. Жесткие волокна, жевать тяжело. Я не хотела, но ела. Потому что была голодная. И хотела картошку. И это было единственное условие. Хотелось выплюнуть мясо, но тогда забрали бы весь обед «опять кочевряжишься, тогда ничего не получишь».
Я жевала. Проглатывала через «не хочу». В конце встала из-за стола и побежала блевать в кусты. Избавилась от говядины вместе с картошкой.
С тех пор каждый раз, когда я клала в рот кусок любого волокнистого мяса, возникал рвотный рефлекс. Мясо есть так и не научилась. До 30 лет была вегетарианкой. А еще вечно «недоедала», пока не устроилась на руководящую должность…
Продолжение
Мне 3 года. Я за обеденным столом. Передо мной тарелка с любимой жареной картошкой и кусочками вареной говядины.
Надо мной две бабушки: «ты можешь взять вилку картошки только после того, как съешь вилку говядины»
Я очень люблю жареную картошку. Хрустящую корочку и рыхлую, соленую мякоть. Маслянистый, обволакивающий соленый вкус с ароматом подсолнечного масла.
И максимально не хочу говядину. Умею есть только детские пюрешки и фарш. Они не вызывают восторгов. И тут это мясо.
Но выбора нет.
«Только картошку нельзя. Возьми вилку с мясом, чтобы мы видели. Прожуй. Проглоти. Открой рот. Покажи, что проглотила. Молодец».
Обычно в таких случаях говорила, что не голодная. Убегала играть во двор. Мама и бабушки твердили «ребенок ничего не ест», «будут кожа да кости». И пытались кормить больше. Или этим дурацким мясом.
В этот день снова пытались. Мамы не было, отпроситься не у кого.
Говядина была сухая. Жесткие волокна, жевать тяжело. Я не хотела, но ела. Потому что была голодная. И хотела картошку. И это было единственное условие. Хотелось выплюнуть мясо, но тогда забрали бы весь обед «опять кочевряжишься, тогда ничего не получишь».
Я жевала. Проглатывала через «не хочу». В конце встала из-за стола и побежала блевать в кусты. Избавилась от говядины вместе с картошкой.
С тех пор каждый раз, когда я клала в рот кусок любого волокнистого мяса, возникал рвотный рефлекс. Мясо есть так и не научилась. До 30 лет была вегетарианкой. А еще вечно «недоедала», пока не устроилась на руководящую должность…
Продолжение
Лень: ощущение, что надо, а ты вообще не хочешь, было?
Вот и у меня сегодня с утра было. Дико лень заниматься спортом. А надо.
Знаете, я не люблю это слово — “надо”. Но всё же мне надо хотя бы 15 минут спорта каждый день, для спины. Последние три месяца после реабилитации втянулась в ритм: каждое утро до завтрака 15-90 минут что-то делаю. Нашла то, чем занимаюсь из удовольствия: йога, калистеника, бег, танцы, волейбол. Настроение есть — занимаюсь, нет — всё равно занимаюсь.
Сегодня всё было готово: выспалась, время есть. И всё равно... это противное не хочу. Будто тело и разум вместе сопротивляются.
Обычно тут я хитрю: расстилаю коврик — и вот оно, появляется «хочу». Но не сегодня. Но сегодня не помогло ничего. Развернула коврик — свернула коврик. Грусть. Когда шаг вроде бы должен помочь, но всё равно не срабатывает. И я уже почти решила отстать от себя: “окей, сегодня отдых”.
Но тут заметила пыльный плинтус. Как же бесит. Не пыль, а некачественная работа. Пару дней назад приходила новая уборщица. И что? Плинтус грязный, рядом разводы, в углу клубок пыли. Охваченная раздражением, взяла пылесос, тряпку, швабру…
Очнулась через час, когда часы сказали “похоже, вы тренируетесь”. Пометила активность как “housework” и пошла в душ с ощущением, будто только что сделала отличное кардио.
Вывод? Иногда мотивация может принимать самые неожиданные формы. Главное – продолжать искать способы преодолеть лень через “хочу”, даже если это не совсем то, что планировалось изначально.
Вот и у меня сегодня с утра было. Дико лень заниматься спортом. А надо.
Знаете, я не люблю это слово — “надо”. Но всё же мне надо хотя бы 15 минут спорта каждый день, для спины. Последние три месяца после реабилитации втянулась в ритм: каждое утро до завтрака 15-90 минут что-то делаю. Нашла то, чем занимаюсь из удовольствия: йога, калистеника, бег, танцы, волейбол. Настроение есть — занимаюсь, нет — всё равно занимаюсь.
Сегодня всё было готово: выспалась, время есть. И всё равно... это противное не хочу. Будто тело и разум вместе сопротивляются.
Обычно тут я хитрю: расстилаю коврик — и вот оно, появляется «хочу». Но не сегодня. Но сегодня не помогло ничего. Развернула коврик — свернула коврик. Грусть. Когда шаг вроде бы должен помочь, но всё равно не срабатывает. И я уже почти решила отстать от себя: “окей, сегодня отдых”.
Но тут заметила пыльный плинтус. Как же бесит. Не пыль, а некачественная работа. Пару дней назад приходила новая уборщица. И что? Плинтус грязный, рядом разводы, в углу клубок пыли. Охваченная раздражением, взяла пылесос, тряпку, швабру…
Очнулась через час, когда часы сказали “похоже, вы тренируетесь”. Пометила активность как “housework” и пошла в душ с ощущением, будто только что сделала отличное кардио.
Вывод? Иногда мотивация может принимать самые неожиданные формы. Главное – продолжать искать способы преодолеть лень через “хочу”, даже если это не совсем то, что планировалось изначально.
Карточки с наших гастро-гонг мероприятий сентября 🧘🏼♀️🍨
#какэтобыло
В тарелках — цельнозерновая галета с цукини, инжиром и страчателлой, sugar-free тирамису с бананом и корицей.
В пространстве — чай, разговоры по душам, дыхательные практики, гонг-медитация и полная перезагрузка.
О формате писала тут и тут.
Мне нравится собирать людей и соединять гедонизм и практики контакта с собой в одном месте. Точно буду проводить такие еще. 🤍
#какэтобыло
В тарелках — цельнозерновая галета с цукини, инжиром и страчателлой, sugar-free тирамису с бананом и корицей.
В пространстве — чай, разговоры по душам, дыхательные практики, гонг-медитация и полная перезагрузка.
О формате писала тут и тут.
Мне нравится собирать людей и соединять гедонизм и практики контакта с собой в одном месте. Точно буду проводить такие еще. 🤍
Отдыхать плохо?
Сижу в кафе, собираюсь поработать. Неохота, но надо. Но тут написала знакомая и спонтанно предложила встретиться, погулять по парку. Первым порывом было отказаться — не до прогулок, пока список дел не уменьшится. Но что-то во мне щелкнуло, и я решила: а почему бы и нет?
Пока ехала на встречу, думала, что ну вот, теперь весь день пойдет не так. Работа так и останется несделанной. Только зря время потеряю. Но мы встретились, гуляли, болтали обо всём и ни о чём. Возвращаясь домой, я вдруг заметила, как хорошо я себя чувствую. Работа никуда не делась. А сил стало больше. И я уже не чувствовала себя так напряженно.
Но как же знаком мне этот внутренний диалог. В момент выбора “сделать или отдохнуть” почти всегда всплывают привычные мысли: “пока не доделаешь, отдыхать нельзя”. Или: “если остановлюсь, то потом вообще уже не захочу что либо делать”. От мысли “я не делаю”, из глубин поднимается страх: ага, сначала я бездельничаю → а потом умираю одна под забором в мешке из-под картошки.
Сижу и думаю. А может в нашей культуре вообще не принято отдыхать?
Для меня, моей мамы, бабушек всегда так было: отдыхать стыдно. Даже дома, в выходной нельзя «ничего не делать». Чего сидишь? Вон, посуда не помыта или в комнате не убрано. А когда ты постоянно занят каким-то делом — ты молодец.
А как у вас с этим?
Сижу в кафе, собираюсь поработать. Неохота, но надо. Но тут написала знакомая и спонтанно предложила встретиться, погулять по парку. Первым порывом было отказаться — не до прогулок, пока список дел не уменьшится. Но что-то во мне щелкнуло, и я решила: а почему бы и нет?
Пока ехала на встречу, думала, что ну вот, теперь весь день пойдет не так. Работа так и останется несделанной. Только зря время потеряю. Но мы встретились, гуляли, болтали обо всём и ни о чём. Возвращаясь домой, я вдруг заметила, как хорошо я себя чувствую. Работа никуда не делась. А сил стало больше. И я уже не чувствовала себя так напряженно.
Но как же знаком мне этот внутренний диалог. В момент выбора “сделать или отдохнуть” почти всегда всплывают привычные мысли: “пока не доделаешь, отдыхать нельзя”. Или: “если остановлюсь, то потом вообще уже не захочу что либо делать”. От мысли “я не делаю”, из глубин поднимается страх: ага, сначала я бездельничаю → а потом умираю одна под забором в мешке из-под картошки.
Сижу и думаю. А может в нашей культуре вообще не принято отдыхать?
Для меня, моей мамы, бабушек всегда так было: отдыхать стыдно. Даже дома, в выходной нельзя «ничего не делать». Чего сидишь? Вон, посуда не помыта или в комнате не убрано. А когда ты постоянно занят каким-то делом — ты молодец.
А как у вас с этим?
А знаете, как я раньше ездила в отпуск?
На каждую поездку — план. Там каждый день почти по часам расписан.
Чтобы все успеть: красивый завтрак в красивом отеле ✔️ потом музей или галерея ✔️ Потом экскурсия по городу или взобраться на холм с красивым видом ✔️ обязательно ужин с местным специалитетом ✔️ и минимум один мишлен по дороге ✔️ а еще и шопинг тоже надо ✔️
И так каждый день, сколько бы поездка не длилась. Надо все успеть посмотреть, чтобы отдохнуть по полной.
Отменить какой-то из этих планов? Не могу. Я же все пропущу! А когда я потом еще там буду? Неизвестно. Вот уеду не увидев ХХХ, и буду жалеть. Нет. Лучше после поездки дома отосплюсь.
Так и было. Много лет после путешествий мне нужен был еще отдых.
И что в итоге? Да ничего. Я загоняла себя этими поездками до болячек. Ставила галочки, а толку? Рассказывать что была в Х странах и видела Х вещей. Это да, я могу. А вспомнить — в какой момент путешествия мне было кайфово в моменте — этих воспоминаний штук 5 всплывает. Ничего не осталось. Кроме галочек.
У кого как? Отпуск после отпуска — было?))
На каждую поездку — план. Там каждый день почти по часам расписан.
Чтобы все успеть: красивый завтрак в красивом отеле ✔️ потом музей или галерея ✔️ Потом экскурсия по городу или взобраться на холм с красивым видом ✔️ обязательно ужин с местным специалитетом ✔️ и минимум один мишлен по дороге ✔️ а еще и шопинг тоже надо ✔️
И так каждый день, сколько бы поездка не длилась. Надо все успеть посмотреть, чтобы отдохнуть по полной.
Отменить какой-то из этих планов? Не могу. Я же все пропущу! А когда я потом еще там буду? Неизвестно. Вот уеду не увидев ХХХ, и буду жалеть. Нет. Лучше после поездки дома отосплюсь.
Так и было. Много лет после путешествий мне нужен был еще отдых.
И что в итоге? Да ничего. Я загоняла себя этими поездками до болячек. Ставила галочки, а толку? Рассказывать что была в Х странах и видела Х вещей. Это да, я могу. А вспомнить — в какой момент путешествия мне было кайфово в моменте — этих воспоминаний штук 5 всплывает. Ничего не осталось. Кроме галочек.
У кого как? Отпуск после отпуска — было?))
Это я вчера тотально перерожденная после банного отлета в Cave.
Во-первых, я получила и обновила подарок — льняной халат, который подарили мне вы 😘
А во-вторых, это был невероятный опыт. И я обещала вам делиться тем, что мне заходит.
Так вот. Кейв — это что-то новое, особенное.
Во-первых атмосфера пещеры и то, как все внутри сделано.
Во-вторых подход. Мягкий пар — то, что есть во всех парениях в кейве. Суть в том, что это мягкий нагрев, после которого не хочется выбежать подышать. А можно оставаться долго в парной, где пармастер создает тебе опыт из запахов, прикосновения вениками, и еще кое-чего.
Не хочу дальше спойлерить. Не вижу смысла. Потому что у каждого пармастера свой подход. И для каждого гостя это свой опыт. У меня свой. У вас будет свой. Просто сходите и почувствуйте.
Просто скажу, что ходила на must cave. Была у Миши Фигурина и это ох))
PS. Ребят, после каждого поста с #рекомендация получаю в личку запрос на рекламу. Ее на канале нет. Все рекомендации искренние. Пишу про то, за что плачу свои деньги, по любви ❤️
Во-первых, я получила и обновила подарок — льняной халат, который подарили мне вы 😘
А во-вторых, это был невероятный опыт. И я обещала вам делиться тем, что мне заходит.
Так вот. Кейв — это что-то новое, особенное.
Во-первых атмосфера пещеры и то, как все внутри сделано.
Во-вторых подход. Мягкий пар — то, что есть во всех парениях в кейве. Суть в том, что это мягкий нагрев, после которого не хочется выбежать подышать. А можно оставаться долго в парной, где пармастер создает тебе опыт из запахов, прикосновения вениками, и еще кое-чего.
Не хочу дальше спойлерить. Не вижу смысла. Потому что у каждого пармастера свой подход. И для каждого гостя это свой опыт. У меня свой. У вас будет свой. Просто сходите и почувствуйте.
Просто скажу, что ходила на must cave. Была у Миши Фигурина и это ох))
PS. Ребят, после каждого поста с #рекомендация получаю в личку запрос на рекламу. Ее на канале нет. Все рекомендации искренние. Пишу про то, за что плачу свои деньги, по любви ❤️
Атмосфера внутри
История моих отношений с едой. Часть 2
Начало
Мне 27. Я директор отдела рекламы. Каждый день — это преодоление недовольства:
- руководства, которое в меня поверило и хочет результаты быстрее
- сотрудников, которым меня назначили “сверху” без опыта в рекламе и их это бесит
- меня самой: кажется, что ничего не получается и не хочется всех подводить
Каждый вечер — это я переступаю порог дома, открываю холодильник, дальше пелена. Засыпаю от набитого всем подряд желудка, в одежде и макияже. Сил нет. Просыпаюсь разбитая, с болью в желудке и чувством вины “ну вот, я и збесь не справляюсь. Ну почему я просто не могу перестать переедать”.
Так продолжалось полгода, пока в один день меня не забрала скорая с резкой болью в животе прямо из офиса. Я провела в больнице неделю, а затем 3 месяца на лечебной диете. И мне не понравилось.
Тогда я начала разбираться и признала.
Да, у меня стресс и я устаю. И еда — это единственное, что помогает мне это вывозить.
Да, я переедаю и из-за этого у меня проблемы с ЖКТ.
Да, я сама в этом виновата. Потому что по-другому отдыхать не умею.
Тогда я впервые поработала с психологом. И поняла, что не обязательно к концу дня быть такой заёбанной.
Что нужно несколько простых действий делать в течение дня, чтобы этого не случалось. Чтобы я вечерами потом не переедала. Чтобы в субботу не лежала пластом, когда хочется куда-то пойти, но нет сил.
И что пока я себе не помогу, я не живу эту жизнь, а хожу по замкнутому кругу заёб-еда-вина-заёб и жду, когда что-то волшебное случится, чтобы я кардинально все поменяла.
Но этого не происходит и не произойдет. Пока я не научусь отдыхать себя до того, как начнутся последствия в виде болячек.
Хорошая новость. Я много всего пробовала, но помогли мне всего 2-3 простых решения. В моем случае это психотерапия + прогулки + еда.
Это парадоксально, именно еда мне помогла решить проблему с едой. А именно завтраки. С тех пор прошло уже 15 лет, как я не пропускаю завтрак. Потому что это моя самая главная опора.
Если позавтракала, то значит
🟣 что я не спешу. Когда я спешу, я проваливаюсь в сверхусилия и заёб. Не спешу — замечаю себя и расставляю приоритеты вовремя
🟣 что я о себе позаботилась. Мне важно себя не просто полезно кормить, но и радовать, чтобы было красиво. Еда это закрывает
🟣 что у меня что-то получилось. Красивая и вкусная тарелка, сделанная «из ничего» даёт мгновенное ощущение “я могу” и прилив сил делать больше в течение дня
🟣 что в моей жизни есть творчество. Когда готовлю, я творю: открываю холодильник и на месте придумываю, а чего бы мне хотелось и как.
Завтрак — это время для меня. А ваше время для себя это что?
Начало
Мне 27. Я директор отдела рекламы. Каждый день — это преодоление недовольства:
- руководства, которое в меня поверило и хочет результаты быстрее
- сотрудников, которым меня назначили “сверху” без опыта в рекламе и их это бесит
- меня самой: кажется, что ничего не получается и не хочется всех подводить
Каждый вечер — это я переступаю порог дома, открываю холодильник, дальше пелена. Засыпаю от набитого всем подряд желудка, в одежде и макияже. Сил нет. Просыпаюсь разбитая, с болью в желудке и чувством вины “ну вот, я и збесь не справляюсь. Ну почему я просто не могу перестать переедать”.
Так продолжалось полгода, пока в один день меня не забрала скорая с резкой болью в животе прямо из офиса. Я провела в больнице неделю, а затем 3 месяца на лечебной диете. И мне не понравилось.
Тогда я начала разбираться и признала.
Да, у меня стресс и я устаю. И еда — это единственное, что помогает мне это вывозить.
Да, я переедаю и из-за этого у меня проблемы с ЖКТ.
Да, я сама в этом виновата. Потому что по-другому отдыхать не умею.
Тогда я впервые поработала с психологом. И поняла, что не обязательно к концу дня быть такой заёбанной.
Что нужно несколько простых действий делать в течение дня, чтобы этого не случалось. Чтобы я вечерами потом не переедала. Чтобы в субботу не лежала пластом, когда хочется куда-то пойти, но нет сил.
И что пока я себе не помогу, я не живу эту жизнь, а хожу по замкнутому кругу заёб-еда-вина-заёб и жду, когда что-то волшебное случится, чтобы я кардинально все поменяла.
Но этого не происходит и не произойдет. Пока я не научусь отдыхать себя до того, как начнутся последствия в виде болячек.
Хорошая новость. Я много всего пробовала, но помогли мне всего 2-3 простых решения. В моем случае это психотерапия + прогулки + еда.
Это парадоксально, именно еда мне помогла решить проблему с едой. А именно завтраки. С тех пор прошло уже 15 лет, как я не пропускаю завтрак. Потому что это моя самая главная опора.
Если позавтракала, то значит
Завтрак — это время для меня. А ваше время для себя это что?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM