group-telegram.com/Audiostorecontent/300
Last Update:
Всего 46 дополнительных минут сна значительно улучшают самочувствие и осознанность
Это выяснили ученые из Университета Бэйлора в штате Техас. В исследовании участвовали 90 молодых людей, которым случайным образом назначили позднее, раннее или обычное время отхода ко сну.
В течение одной недели ученые изучали их психическое благополучие. И вот что выяснялось
Те, кто спал на 46 минут дольше почувствовали большую психическую устойчивость, благодарность, удовлетворенность жизнью и осмысленность. А ещё увеличивалось желание читать
А вот участники, которые ограничивали свой сон, испытали противоположный эффект. При сокращении сна в среднем на 37 минут за ночь, у них наблюдалось снижение настроения, стрессоустойчивости и благодарности.
Мы, конечно, не учёные из Техаса и даже не британские учёные, но всегда знали, что будильники — зло
#НовостиИсобытия #Аудиосторсоветует
