🔸️حداقل میزان فعالیت لازم در هفته چقدر است؟ 🔹️حداقل صد و پنجاه دقیقه در هفته، راه رفتن با سرعت متوسط (بین چهار تا شش کیلومتر در ساعت)
🔹️عصرها بهترین زمان برای پیاده‌روی است. می‌توان این زمان را در روزهای مختلف تقسیم کرد. مثلاً روزی نیم ساعت در پنج روز از هفته. 🔹️البته فعالیت کمتر از این مقدار، بهتر از فعالیت نداشتن است.
🔸️حداقل میزان فعالیت لازم در هفته چقدر است؟ 🔹️حداقل صد و پنجاه دقیقه در هفته، راه رفتن با سرعت متوسط (بین چهار تا شش کیلومتر در ساعت)
🔹️عصرها بهترین زمان برای پیاده‌روی است. می‌توان این زمان را در روزهای مختلف تقسیم کرد. مثلاً روزی نیم ساعت در پنج روز از هفته. 🔹️البته فعالیت کمتر از این مقدار، بهتر از فعالیت نداشتن است.
The next bit isn’t clear, but Durov reportedly claimed that his resignation, dated March 21st, was an April Fools’ prank. TechCrunch implies that it was a matter of principle, but it’s hard to be clear on the wheres, whos and whys. Similarly, on April 17th, the Moscow Times quoted Durov as saying that he quit the company after being pressured to reveal account details about Ukrainians protesting the then-president Viktor Yanukovych. "Markets were cheering this economic recovery and return to strong economic growth, but the cheers will turn to tears if the inflation outbreak pushes businesses and consumers to the brink of recession," he added. NEWS The message was not authentic, with the real Zelenskiy soon denying the claim on his official Telegram channel, but the incident highlighted a major problem: disinformation quickly spreads unchecked on the encrypted app. But because group chats and the channel features are not end-to-end encrypted, Galperin said user privacy is potentially under threat.
from de
