🔸نکاتی درباره‌ی ویتامین B12 - ویتامین B12 برای عملکرد سیستم عصبی، تقسیم سلولی و تجزیه‌ی کربوهیدرات‌ها و تولید انرژی از آن‌ها ضروری است.
🔹منابع ویتامین B12 - جگر - گوشت قرمز و مرغ - تخم مرغ - شیر و سایر فرآورده‌های لبنی
🔹گروه‌هایی که در معرض کمبود ویتامین B12 هستند: - افراد سالمند (۱۵ درصد از افراد بالای ۶۵ سال دچار کمبود ویتامین B12 هستند.) دلیل کمبود این ویتامین در سالمندان کاهش ترشح اسید معده و کاهش جذب این ویتامین از منابع غذایی است. - افرادی که بیماری‌های التهابی روده دارند. - مبتلایان به بیماری سلیاک - افرادی که در درازمدت داروی کاهنده‌ی قند خون متفورمین مصرف می‌کنند. - افرادی که گیاه‌خوار مطلق هستند. (چون منابع این ویتامین حیوانی است)
🔹علائم کمبود ویتامین B 12: - احساس خستگی - گزگز و سوزش دست و پاها و بی‌حسی اندام‌ها - افسردگی -گیجی
#دکتر_مهسا_امیدیان پزشک عمومی - دانشجوی دکترای تخصصی تغذیه #تغذیه 💊@GreatPharos 👈دربارۀ کووید-۱۹: 🆘@nouritazeh 👈گروه پرسش و پاسخ: ❤️@HealthNotes
🔸نکاتی درباره‌ی ویتامین B12 - ویتامین B12 برای عملکرد سیستم عصبی، تقسیم سلولی و تجزیه‌ی کربوهیدرات‌ها و تولید انرژی از آن‌ها ضروری است.
🔹منابع ویتامین B12 - جگر - گوشت قرمز و مرغ - تخم مرغ - شیر و سایر فرآورده‌های لبنی
🔹گروه‌هایی که در معرض کمبود ویتامین B12 هستند: - افراد سالمند (۱۵ درصد از افراد بالای ۶۵ سال دچار کمبود ویتامین B12 هستند.) دلیل کمبود این ویتامین در سالمندان کاهش ترشح اسید معده و کاهش جذب این ویتامین از منابع غذایی است. - افرادی که بیماری‌های التهابی روده دارند. - مبتلایان به بیماری سلیاک - افرادی که در درازمدت داروی کاهنده‌ی قند خون متفورمین مصرف می‌کنند. - افرادی که گیاه‌خوار مطلق هستند. (چون منابع این ویتامین حیوانی است)
🔹علائم کمبود ویتامین B 12: - احساس خستگی - گزگز و سوزش دست و پاها و بی‌حسی اندام‌ها - افسردگی -گیجی
#دکتر_مهسا_امیدیان پزشک عمومی - دانشجوی دکترای تخصصی تغذیه #تغذیه 💊@GreatPharos 👈دربارۀ کووید-۱۹: 🆘@nouritazeh 👈گروه پرسش و پاسخ: ❤️@HealthNotes
BY فانوس
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
As a result, the pandemic saw many newcomers to Telegram, including prominent anti-vaccine activists who used the app's hands-off approach to share false information on shots, a study from the Institute for Strategic Dialogue shows. "Russians are really disconnected from the reality of what happening to their country," Andrey said. "So Telegram has become essential for understanding what's going on to the Russian-speaking world." Russians and Ukrainians are both prolific users of Telegram. They rely on the app for channels that act as newsfeeds, group chats (both public and private), and one-to-one communication. Since the Russian invasion of Ukraine, Telegram has remained an important lifeline for both Russians and Ukrainians, as a way of staying aware of the latest news and keeping in touch with loved ones. So, uh, whenever I hear about Telegram, it’s always in relation to something bad. What gives? The Dow Jones Industrial Average fell 230 points, or 0.7%. Meanwhile, the S&P 500 and the Nasdaq Composite dropped 1.3% and 2.2%, respectively. All three indexes began the day with gains before selling off.
from de
