Notice: file_put_contents(): Write of 15110 bytes failed with errno=28 No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 50 Мать, играть, спать | Telegram Webview: Mom_Unity/179 -
Какие проблемы помимо торчащего живота несёт за собой это изменение в теле?
1️⃣ То, что ты поймёшь самостоятельно - боль в области поясницы. Могут появиться грыжи и протрузия.
Откуда? 🤷🏻♀️
Нагрузка распределяется неравномерно на весь диск позвоночника, а на какую-то сторону больше. Поэтому межпозвонковый диск начинает "выпирать"...
2️⃣ То, что ты увидишь не сразу. Диафрагма и мышцы тазового дна перестают быть "параллельны" друг другу. Они должны работать синхронно. Это очень важно ❗️ ▶️для корректного массажа внутренних органов; ▶️для равномерной нагрузки на мышцы тазового дна.
Как определить , что гиперлордоз есть?
Есть несколько ✨способов✨для этого. Я напишу два, которые мне нравятся больше всего.
🔸 Ложимся на ровную твердую поверхность на спину. Ноги вытягиваем. Попробуй провести рукой между полом и спиной.
▶️Прошла ладонь "плашмя"? - всё отлично ✅
▶️Целый кулак помещается легко? - Возможно 🤔 гиперлордоз
▶️А может вообще нет пространства? - Можно заподозрить уплощенный поясничный лордоз. (Это также нехорошо).
🔸Гиперлордоз связан с передним наклоном таза.
Как понять есть ли он?
Найди у себя две выпирающие кости таза спереди. Это две передние подвздошные ости. Третья интересующая нас область - лобковая кость.
Мысленно рисуем треугольник на этих трёх точках.
▶️Если треугольник перпендикулярен поверхности, на которой стоишь - супер! Наклона таза нет. ✅
▶️Если лобковая кость "ушла" назад - имеем дело с передним наклоном таза.
▶️Если вперёд - то наклон "задний". В первом случае - гиперлордоз. Во втором - уплощенный лордоз.
❗️Кстати часто девушки специально организуют такой наклон. Потому что тогда ягодицы выпирают назад и попка становится очень красивой. И тут решать тебе. Что выберешь - накачать попу другими, более сложными методами или пойти по "простому" пути и заработать проблемы более глубокие…
Как выглядит общий план решения этой проблемы?
1️⃣ Моё любимое - самоконтроль💆🏻♀️
2️⃣Укрепление и включение в работу мышц живота. Прямой и поперечной 💪🏼
3️⃣Расслабление мышц поясницы💃🏻
Здорового и красивого тела ❤️❤️❤️ _________ #оТеле #живот #гиперлордоз
Какие проблемы помимо торчащего живота несёт за собой это изменение в теле?
1️⃣ То, что ты поймёшь самостоятельно - боль в области поясницы. Могут появиться грыжи и протрузия.
Откуда? 🤷🏻♀️
Нагрузка распределяется неравномерно на весь диск позвоночника, а на какую-то сторону больше. Поэтому межпозвонковый диск начинает "выпирать"...
2️⃣ То, что ты увидишь не сразу. Диафрагма и мышцы тазового дна перестают быть "параллельны" друг другу. Они должны работать синхронно. Это очень важно ❗️ ▶️для корректного массажа внутренних органов; ▶️для равномерной нагрузки на мышцы тазового дна.
Как определить , что гиперлордоз есть?
Есть несколько ✨способов✨для этого. Я напишу два, которые мне нравятся больше всего.
🔸 Ложимся на ровную твердую поверхность на спину. Ноги вытягиваем. Попробуй провести рукой между полом и спиной.
▶️Прошла ладонь "плашмя"? - всё отлично ✅
▶️Целый кулак помещается легко? - Возможно 🤔 гиперлордоз
▶️А может вообще нет пространства? - Можно заподозрить уплощенный поясничный лордоз. (Это также нехорошо).
🔸Гиперлордоз связан с передним наклоном таза.
Как понять есть ли он?
Найди у себя две выпирающие кости таза спереди. Это две передние подвздошные ости. Третья интересующая нас область - лобковая кость.
Мысленно рисуем треугольник на этих трёх точках.
▶️Если треугольник перпендикулярен поверхности, на которой стоишь - супер! Наклона таза нет. ✅
▶️Если лобковая кость "ушла" назад - имеем дело с передним наклоном таза.
▶️Если вперёд - то наклон "задний". В первом случае - гиперлордоз. Во втором - уплощенный лордоз.
❗️Кстати часто девушки специально организуют такой наклон. Потому что тогда ягодицы выпирают назад и попка становится очень красивой. И тут решать тебе. Что выберешь - накачать попу другими, более сложными методами или пойти по "простому" пути и заработать проблемы более глубокие…
Как выглядит общий план решения этой проблемы?
1️⃣ Моё любимое - самоконтроль💆🏻♀️
2️⃣Укрепление и включение в работу мышц живота. Прямой и поперечной 💪🏼
3️⃣Расслабление мышц поясницы💃🏻
Здорового и красивого тела ❤️❤️❤️ _________ #оТеле #живот #гиперлордоз
BY Мать, играть, спать
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
The next bit isn’t clear, but Durov reportedly claimed that his resignation, dated March 21st, was an April Fools’ prank. TechCrunch implies that it was a matter of principle, but it’s hard to be clear on the wheres, whos and whys. Similarly, on April 17th, the Moscow Times quoted Durov as saying that he quit the company after being pressured to reveal account details about Ukrainians protesting the then-president Viktor Yanukovych. Andrey, a Russian entrepreneur living in Brazil who, fearing retaliation, asked that NPR not use his last name, said Telegram has become one of the few places Russians can access independent news about the war. Ukrainian President Volodymyr Zelensky said in a video message on Tuesday that Ukrainian forces "destroy the invaders wherever we can." Given the pro-privacy stance of the platform, it’s taken as a given that it’ll be used for a number of reasons, not all of them good. And Telegram has been attached to a fair few scandals related to terrorism, sexual exploitation and crime. Back in 2015, Vox described Telegram as “ISIS’ app of choice,” saying that the platform’s real use is the ability to use channels to distribute material to large groups at once. Telegram has acted to remove public channels affiliated with terrorism, but Pavel Durov reiterated that he had no business snooping on private conversations. 'Wild West'
from de
