Часто слышу: "Ой, я так заработался(лась), что даже поесть забыл(а)". That's a nono, ребят. Так и зарождаются тревога, выгорание и все вытекающие
Когда мы теряем контакт со своим телом, не обращаем внимание на его базовые потребности, оно считывает это как опасность. Если ему нельзя пить/писать/есть/отдыхать – это сигнал о том, что вы находитесь в режиме выживания
И ведь вроде бы это так просто — сходить попить или в туалет. Но ведь работа важнее, и все нужно было сделать еще вчера. Если вы стремитесь к беспокойству и моральному истощению — вы на правильном пути
Зачастую мы загоняем себя в такое состояние, из которого потом трудно выйти, и ухудшаем своё здоровье и отношения с окружающими
Уделите время каждый день, чтобы сосредоточиться на настоящем моменте, своих мыслях и чувствах. Задайте себе вопросы: что вы видите перед собой? чего вы хотите? что вы чувствуете? как чувствует себя ваше тело? Эти две минуты стоят того, чтобы не тратить время, силы и деньги на устранение последствий – такими маленькими шагами достигается огромный результат
Будьте внимательны к себе и окружающему миру. На самом деле это проще, чем кажется 🤗
Если самостоятельно стать осознаннее не получается — пишите, буду рада вам помочь
Часто слышу: "Ой, я так заработался(лась), что даже поесть забыл(а)". That's a nono, ребят. Так и зарождаются тревога, выгорание и все вытекающие
Когда мы теряем контакт со своим телом, не обращаем внимание на его базовые потребности, оно считывает это как опасность. Если ему нельзя пить/писать/есть/отдыхать – это сигнал о том, что вы находитесь в режиме выживания
И ведь вроде бы это так просто — сходить попить или в туалет. Но ведь работа важнее, и все нужно было сделать еще вчера. Если вы стремитесь к беспокойству и моральному истощению — вы на правильном пути
Зачастую мы загоняем себя в такое состояние, из которого потом трудно выйти, и ухудшаем своё здоровье и отношения с окружающими
Уделите время каждый день, чтобы сосредоточиться на настоящем моменте, своих мыслях и чувствах. Задайте себе вопросы: что вы видите перед собой? чего вы хотите? что вы чувствуете? как чувствует себя ваше тело? Эти две минуты стоят того, чтобы не тратить время, силы и деньги на устранение последствий – такими маленькими шагами достигается огромный результат
Будьте внимательны к себе и окружающему миру. На самом деле это проще, чем кажется 🤗
Если самостоятельно стать осознаннее не получается — пишите, буду рада вам помочь
At its heart, Telegram is little more than a messaging app like WhatsApp or Signal. But it also offers open channels that enable a single user, or a group of users, to communicate with large numbers in a method similar to a Twitter account. This has proven to be both a blessing and a curse for Telegram and its users, since these channels can be used for both good and ill. Right now, as Wired reports, the app is a key way for Ukrainians to receive updates from the government during the invasion. Perpetrators of these scams will create a public group on Telegram to promote these investment packages that are usually accompanied by fake testimonies and sometimes advertised as being Shariah-compliant. Interested investors will be asked to directly message the representatives to begin investing in the various investment packages offered. Pavel Durov, a billionaire who embraces an all-black wardrobe and is often compared to the character Neo from "the Matrix," funds Telegram through his personal wealth and debt financing. And despite being one of the world's most popular tech companies, Telegram reportedly has only about 30 employees who defer to Durov for most major decisions about the platform. Now safely in France with his spouse and three of his children, Kliuchnikov scrolls through Telegram to learn about the devastation happening in his home country. In 2018, Russia banned Telegram although it reversed the prohibition two years later.
from de
