Telegram Group & Telegram Channel
❗️Проверьте своё здоровье прямо сейчас

Рассчитайте показатель ИМТ (индекс массы тела взрослого человека):
ВЕС ТЕЛА (кг) / РОСТ ² (м²)
Норма для взрослого: 18,5-25
Менее 18,5 – недостаток массы
Избыточный вес: 25-30
Свыше 30 – ожирение.

Для профилактики появления лишнего веса и ожирения:

Скорректируйте свой рацион
Сократите потребление жиров и добавленных сахаров
Откажитесь от чипсов, конфет, сладких газированных напитков, алкоголя
Увеличьте потребление клетчатки за счёт овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов
Обязательно больше двигайтесь (не менее 150 минут физических нагрузок средней интенсивности в неделю).

Секрет идеального веса прост: здоровое питание и физическая активность!


♦️ Роспотребнадзор Красноярск
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM



group-telegram.com/rospotrebnadzor_krsk/6778
Create:
Last Update:

❗️Проверьте своё здоровье прямо сейчас

Рассчитайте показатель ИМТ (индекс массы тела взрослого человека):
ВЕС ТЕЛА (кг) / РОСТ ² (м²)
Норма для взрослого: 18,5-25
Менее 18,5 – недостаток массы
Избыточный вес: 25-30
Свыше 30 – ожирение.

Для профилактики появления лишнего веса и ожирения:

Скорректируйте свой рацион
Сократите потребление жиров и добавленных сахаров
Откажитесь от чипсов, конфет, сладких газированных напитков, алкоголя
Увеличьте потребление клетчатки за счёт овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов
Обязательно больше двигайтесь (не менее 150 минут физических нагрузок средней интенсивности в неделю).

Секрет идеального веса прост: здоровое питание и физическая активность!


♦️ Роспотребнадзор Красноярск

BY Роспотребнадзор Красноярск




Share with your friend now:
group-telegram.com/rospotrebnadzor_krsk/6778

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

Although some channels have been removed, the curation process is considered opaque and insufficient by analysts. Pavel Durov, Telegram's CEO, is known as "the Russian Mark Zuckerberg," for co-founding VKontakte, which is Russian for "in touch," a Facebook imitator that became the country's most popular social networking site. This ability to mix the public and the private, as well as the ability to use bots to engage with users has proved to be problematic. In early 2021, a database selling phone numbers pulled from Facebook was selling numbers for $20 per lookup. Similarly, security researchers found a network of deepfake bots on the platform that were generating images of people submitted by users to create non-consensual imagery, some of which involved children. On February 27th, Durov posted that Channels were becoming a source of unverified information and that the company lacks the ability to check on their veracity. He urged users to be mistrustful of the things shared on Channels, and initially threatened to block the feature in the countries involved for the length of the war, saying that he didn’t want Telegram to be used to aggravate conflict or incite ethnic hatred. He did, however, walk back this plan when it became clear that they had also become a vital communications tool for Ukrainian officials and citizens to help coordinate their resistance and evacuations. He adds: "Telegram has become my primary news source."
from de


Telegram Роспотребнадзор Красноярск
FROM American