Рассчитайте показатель ИМТ (индекс массы тела взрослого человека): ВЕС ТЕЛА (кг) / РОСТ ² (м²) ✅ Норма для взрослого: 18,5-25 ❎ Менее 18,5 – недостаток массы ❎ Избыточный вес: 25-30 ❎ Свыше 30 – ожирение. Для профилактики появления лишнего веса и ожирения: ✅ Скорректируйте свой рацион ✅ Сократите потребление жиров и добавленных сахаров ✅ Откажитесь от чипсов, конфет, сладких газированных напитков, алкоголя ✅ Увеличьте потребление клетчатки за счёт овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов ✅ Обязательно больше двигайтесь (не менее 150 минут физических нагрузок средней интенсивности в неделю). Секрет идеального веса прост: здоровое питание и физическая активность!
Рассчитайте показатель ИМТ (индекс массы тела взрослого человека): ВЕС ТЕЛА (кг) / РОСТ ² (м²) ✅ Норма для взрослого: 18,5-25 ❎ Менее 18,5 – недостаток массы ❎ Избыточный вес: 25-30 ❎ Свыше 30 – ожирение. Для профилактики появления лишнего веса и ожирения: ✅ Скорректируйте свой рацион ✅ Сократите потребление жиров и добавленных сахаров ✅ Откажитесь от чипсов, конфет, сладких газированных напитков, алкоголя ✅ Увеличьте потребление клетчатки за счёт овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов ✅ Обязательно больше двигайтесь (не менее 150 минут физических нагрузок средней интенсивности в неделю). Секрет идеального веса прост: здоровое питание и физическая активность!
These administrators had built substantial positions in these scrips prior to the circulation of recommendations and offloaded their positions subsequent to rise in price of these scrips, making significant profits at the expense of unsuspecting investors, Sebi noted. "He has kind of an old-school cyber-libertarian world view where technology is there to set you free," Maréchal said. The Russian invasion of Ukraine has been a driving force in markets for the past few weeks. As the war in Ukraine rages, the messaging app Telegram has emerged as the go-to place for unfiltered live war updates for both Ukrainian refugees and increasingly isolated Russians alike. What distinguishes the app from competitors is its use of what's known as channels: Public or private feeds of photos and videos that can be set up by one person or an organization. The channels have become popular with on-the-ground journalists, aid workers and Ukrainian President Volodymyr Zelenskyy, who broadcasts on a Telegram channel. The channels can be followed by an unlimited number of people. Unlike Facebook, Twitter and other popular social networks, there is no advertising on Telegram and the flow of information is not driven by an algorithm.
from us
