Поговорим о птицах о здоровом и качественном сне: вот вы - жаворонок и сова?
Для начала нужно ответить на главный вопрос: Что для вас спальня?
🛏️ Место, где вы проводите вечер, расслабляетесь перед сном, читаете книгу, а утром встаете по будильнику и бежите в ванную?
🛏️ Или встречаете утро неспешным пробуждением, сладко потягиваясь и нежась в постели, потому что вам нужно время, чтобы организм пробудился и наполнился энергией. А вечером вы просто забираетесь под одеяло и засыпаете.
От ваших привычек и предпочтений зависит многое:
- Выбор штор Кто-то не может уснуть без плотных штор блэкаут, а кому-то они мешают просыпаться
- Освещение Чтобы организму было легче расслабиться перед сном, важно продумать плавное уменьшение количества света в комнате. И наоборот)
- Жесткость матраса Кто-то не может спать на жестком, а для кого-то - это физиологическая необходимость из-за проблем со спиной. Красивая и максимально удобная кровать - это база
- Качество белья Например, красивое и мягкое шелковое одеяло может ускользнуть от вас в ночи) но идеально подойдет для ощущения прохлады в жару
- Цвет стен Некоторые цвета помогают расслабиться, а некоторые, наоборот, бодрят
- Картинка, которую вы видите по утрам в первую очередь Любимое искусство перед глазами точно поднимет вам настроение
Чтобы создать необходимую атмосферу в спальне, важно понимать, сколько времени вы там проводите и какие у вас есть вечерние и утренние ритуалы.
От этого напрямую зависит и качество сна, и ваше самочувствие, и настроение в течение дня. Дайте интерьеру позаботиться о себе!
Поговорим о птицах о здоровом и качественном сне: вот вы - жаворонок и сова?
Для начала нужно ответить на главный вопрос: Что для вас спальня?
🛏️ Место, где вы проводите вечер, расслабляетесь перед сном, читаете книгу, а утром встаете по будильнику и бежите в ванную?
🛏️ Или встречаете утро неспешным пробуждением, сладко потягиваясь и нежась в постели, потому что вам нужно время, чтобы организм пробудился и наполнился энергией. А вечером вы просто забираетесь под одеяло и засыпаете.
От ваших привычек и предпочтений зависит многое:
- Выбор штор Кто-то не может уснуть без плотных штор блэкаут, а кому-то они мешают просыпаться
- Освещение Чтобы организму было легче расслабиться перед сном, важно продумать плавное уменьшение количества света в комнате. И наоборот)
- Жесткость матраса Кто-то не может спать на жестком, а для кого-то - это физиологическая необходимость из-за проблем со спиной. Красивая и максимально удобная кровать - это база
- Качество белья Например, красивое и мягкое шелковое одеяло может ускользнуть от вас в ночи) но идеально подойдет для ощущения прохлады в жару
- Цвет стен Некоторые цвета помогают расслабиться, а некоторые, наоборот, бодрят
- Картинка, которую вы видите по утрам в первую очередь Любимое искусство перед глазами точно поднимет вам настроение
Чтобы создать необходимую атмосферу в спальне, важно понимать, сколько времени вы там проводите и какие у вас есть вечерние и утренние ритуалы.
От этого напрямую зависит и качество сна, и ваше самочувствие, и настроение в течение дня. Дайте интерьеру позаботиться о себе!
He said that since his platform does not have the capacity to check all channels, it may restrict some in Russia and Ukraine "for the duration of the conflict," but then reversed course hours later after many users complained that Telegram was an important source of information. Founder Pavel Durov says tech is meant to set you free In the United States, Telegram's lower public profile has helped it mostly avoid high level scrutiny from Congress, but it has not gone unnoticed. Overall, extreme levels of fear in the market seems to have morphed into something more resembling concern. For example, the Cboe Volatility Index fell from its 2022 peak of 36, which it hit Monday, to around 30 on Friday, a sign of easing tensions. Meanwhile, while the price of WTI crude oil slipped from Sunday’s multiyear high $130 of barrel to $109 a pop. Markets have been expecting heavy restrictions on Russian oil, some of which the U.S. has already imposed, and that would reduce the global supply and bring about even more burdensome inflation. I want a secure messaging app, should I use Telegram?
from us
