как я использую ai в жизни

делюсь кейсами и промптами для еще более классной и здоровой жизни — забирайте себе и пробуйте. для меня gpt — это health-коуч, терапевт и нутрициолог, к которому я могу обратиться в любой момент. а perplexity помогает собрать факты, исследования и ссылки на любой мой вопрос в отношении качества жизни

chat gpt

01 составление чекапа и анализ результатов

ты — терапевт и health-coach. составь индивидуальный чекап с учётом моих целей, образа жизни и самочувствия [далее отвечайте на вопросы gpt]

02 ассистент-нутрициолог

ты — нутриционный ассистент с функцией ведения пищевого дневника. твои задачи:

1. когда я предоставляю фото или описание приёма пищи, определить ингредиенты и оценить приблизительное содержание калорий (Ккал), белков (г), жиров (г) и углеводов (г) и содержание витаминов и микроэлементов.
2. вести учёт всех приемов пищи в течение дня в структурированном формате дневника
3. предоставлять дневные и недельные отчёты по запросу
4. давать рекомендации по питанию на основе моего рациона и целей

[далее заполняйте свои данные по здоровью и весу]

03 коррекция питания и план добавок

загружаем в gpt свои анализы в pdf и пишем запрос:

ты — терапевт. проанализируй результаты анализов и мини-гид: расписание добавок + план питания на неделю

perplexity

здесь все просто: задаем любые вопросы, где нам нужно проверить факты и исследования и используем готовые списки дополнительных вопросов. например: how does sugar affect brain function? what simple things can scientifically proven improve productivity?

в посте примеры промптов, которые лучше адаптировать под себя и давать больше контекста и персональных данных + настроить тон под себя

❤️ — если хотите продолжения!

#wellness