Меню малыша на день (1.11)🌟
🍓
Манная каша из полбы на молоке, клубника - съедена двойная порция🍽
🥀
Детское печенье, яблоко, черри, кедровые орешки, нори - осталось одно печенье и половина черри
🙃
Креветки, киноа, томат, зелень, оливковое масло - добавила ещё порцию креветок, зелень оставлена в тарелке
🍀
Биолакт, фруктовое пюре
🌟
Отварная куриная грудка, брокколи, цветная капуста, морковь - в тарелке осталась половина курицы и половина морковки
#меню@doc_nutricionist🥕
ЗавтракМанная каша из полбы на молоке, клубника - съедена двойная порция
ПерекусДетское печенье, яблоко, черри, кедровые орешки, нори - осталось одно печенье и половина черри
ОбедКреветки, киноа, томат, зелень, оливковое масло - добавила ещё порцию креветок, зелень оставлена в тарелке
ПерекусБиолакт, фруктовое пюре
УжинОтварная куриная грудка, брокколи, цветная капуста, морковь - в тарелке осталась половина курицы и половина морковки
#меню@doc_nutricionist
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Дома хорошо 🤍🍪
〰️ Что делать, если холестерин повышен?
〰️ Кто такие триглицериды?
〰️ Рецепт пасты с соусом из печеных перцев
〰️ Какие масла должны быль в рационе, а какие лучше минимизировать?
〰️ Немедикаментозные методы снижения холестерина
〰️ Рецепт мармелада для малышей
〰️ Найдены вкусные томаты из супермаркета 💕
〰️ Экзотические фрукты в рационе малыша
Ну и конечно, будут ваши любимые тарелочки и меню малыша👋
Какой пост ждёте?😄
Небольшой анонс постов: Ну и конечно, будут ваши любимые тарелочки и меню малыша
Какой пост ждёте?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Что делать, если в анализах холестерин повышен?🤔
Если выявлен повышенный уровень общего холестерина, необходима консультация терапевта/кардиолога.
Врач должен провести расширенные исследования - липидограму и оценить сердечно-сосудистые риски путем сбора анамнеза и с помощью шкал.
Причиной повышения холестерина чаще всего является алиментарный фактор - несбалансированный рацион с большим количеством животного жира и низкая физическая активность.
Но если питание сбалансировано, могут быть и другие причины гиперхолистеринемии (повышение уровня холестерина в крови).
Причину должен найти врач, путём подробного сбора анамнеза и назначения необходимых дополнительных исследований.
✅ Лечение заключается в изменении образа жизни - это немедикаментозные методы коррекции повышенного холестерина (об этом будет отдельный пост).
✅ При высоком сердечно-сосудистом риске назначаются лекарственные препараты, которые снижают уровень холестерина.
😢
До сих пор сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной смерти во всём мире.
Повышенный холестерин - не болит, но может привести к серьезным заболеваниям - атеросклерозу, сердечно- сосудистым заболеваниям (ишемическая болезнь сердца, инфаркт миокарда, инсульт и др). Поэтому необходимо регулярно проходить диспансеризацию/профилактические осмотры, чтобы вовремя заметить изменения в организме💡
Здоровый образ жизни, регулярные профилактические осмотры являются профилактикой атеросклероза и ССЗ. Будьте здоровы!🌟
Если выявлен повышенный уровень общего холестерина, необходима консультация терапевта/кардиолога.
Врач должен провести расширенные исследования - липидограму и оценить сердечно-сосудистые риски путем сбора анамнеза и с помощью шкал.
Причиной повышения холестерина чаще всего является алиментарный фактор - несбалансированный рацион с большим количеством животного жира и низкая физическая активность.
Но если питание сбалансировано, могут быть и другие причины гиперхолистеринемии (повышение уровня холестерина в крови).
Причину должен найти врач, путём подробного сбора анамнеза и назначения необходимых дополнительных исследований.
До сих пор сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной смерти во всём мире.
Повышенный холестерин - не болит, но может привести к серьезным заболеваниям - атеросклерозу, сердечно- сосудистым заболеваниям (ишемическая болезнь сердца, инфаркт миокарда, инсульт и др). Поэтому необходимо регулярно проходить диспансеризацию/профилактические осмотры, чтобы вовремя заметить изменения в организме
Здоровый образ жизни, регулярные профилактические осмотры являются профилактикой атеросклероза и ССЗ. Будьте здоровы!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Всем привет! 👋
Спасибо, что написали о тех публикациях, которые ждёте! 🫶🏻
В мае постараюсь все темы разобрать + будут те, которые не указала в посте. Например:
Сегодня о салатах💚
Зелёные салаты мы едим ежедневно, разного наполнения. Ведь это вкусно и так легко добрать дневную норму клетчатки.
Сегодня у нас салат с рукколой, креветками, киноа и сверху кунжут и оливковое масло.
Чтобы сделать салат питательным, кроме клетчатки, советую добавлять белок - креветки, мясо птицы, яйца, сыр, бобовые, я иногда ещё добавляю отварную киноа.
Какой у вас любимый салат? У меня их много, даже не смогу выбрать один 😅
А ещё начинается сезон вкусных овощей, поэтому я уже в предвкушении🥳
Тарелка ИФЗ💔
И несколько моих рецептов салатов с канала:
Салат с инжиром
Салат с томатами
Салат с хрустящими нутом
Салат со свеклой
Высокобелковый салат с нутом
Простой зеленый салат
Спасибо, что написали о тех публикациях, которые ждёте! 🫶🏻
В мае постараюсь все темы разобрать + будут те, которые не указала в посте. Например:
Сегодня о салатах
Зелёные салаты мы едим ежедневно, разного наполнения. Ведь это вкусно и так легко добрать дневную норму клетчатки.
Сегодня у нас салат с рукколой, креветками, киноа и сверху кунжут и оливковое масло.
Чтобы сделать салат питательным, кроме клетчатки, советую добавлять белок - креветки, мясо птицы, яйца, сыр, бобовые, я иногда ещё добавляю отварную киноа.
Какой у вас любимый салат? У меня их много, даже не смогу выбрать один 😅
А ещё начинается сезон вкусных овощей, поэтому я уже в предвкушении
Тарелка ИФЗ
И несколько моих рецептов салатов с канала:
Салат с инжиром
Салат с томатами
Салат с хрустящими нутом
Салат со свеклой
Высокобелковый салат с нутом
Простой зеленый салат
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Клубничный мармелад для малышей из двух ингредиентов🍓
Такой мармелад можно сделать с любой ягодой, размороженной или свежей. Но если ягоды с косточками, например, малина, лучше пюре пропустить через сито.
Получается кисленький мармелад, нам понравился😇
Для детей постарше можно добавить сахар или сделать мармелад на соке (такой рецепт тоже будет на канале)👑
#рецепт@doc_nutricionist
Такой мармелад можно сделать с любой ягодой, размороженной или свежей. Но если ягоды с косточками, например, малина, лучше пюре пропустить через сито.
Получается кисленький мармелад, нам понравился
Для детей постарше можно добавить сахар или сделать мармелад на соке (такой рецепт тоже будет на канале)
#рецепт@doc_nutricionist
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Наши праздничные выходные ❤️
Тортик и капкейки сделала с начинкой клубничный конфи, а сверху крем-чиз🥳 🎂
На этой неделе будем дальше разбирать тему холестерина и жиров + будут посты, связанные с питанием малыша 🙌🏻
Тортик и капкейки сделала с начинкой клубничный конфи, а сверху крем-чиз
На этой неделе будем дальше разбирать тему холестерина и жиров + будут посты, связанные с питанием малыша 🙌🏻
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Наши простые и вкусные #тарелочки мамы и малыша (2 года) ☕️
На обед куриная котлета, гречка и овощи, сверху - оливковое масло. Что может быть лучше? 🤭
У дочки осталось на тарелке немного котлеты, треть гречки и кусочек перца👌🏼
Расскажите, готовите отдельно ребёнку или едите одинаковую еду?
На обед куриная котлета, гречка и овощи, сверху - оливковое масло. Что может быть лучше? 🤭
У дочки осталось на тарелке немного котлеты, треть гречки и кусочек перца👌🏼
Расскажите, готовите отдельно ребёнку или едите одинаковую еду?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Обещала поделиться вкусными томатами из супермаркета 🍅
Томаты Юсуповские из Вкусвилл👍
С ними сделала свой любимый бутерброд🤭 - подсушить хлеб, сверху творожный сыр, томат (обязательно вкусный), соль, перец и оливковое масло👌🏼
Обычно вкусные томаты на рынке или в овощных лавках, найти такие в супермаркете - редкость.
Где покупаете вкусные подмидоры?
Томаты Юсуповские из Вкусвилл
С ними сделала свой любимый бутерброд
Обычно вкусные томаты на рынке или в овощных лавках, найти такие в супермаркете - редкость.
Где покупаете вкусные подмидоры?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM