Почему «кодирование» по Довженко было так популярно в СССР или манипуляции с внушаемыми.
💡 Что такое «эмоционально-стрессовая психотерапия»?
Метод эмоционально-стрессовой психотерапии, или так называемое «кодирование по Довженко», был разработан врачом-наркологом Александром Романовичем Довженко в СССР в конце 1970-х годов.
Суть метода — создание у пациента стойкого эмоционального страха перед употреблением алкоголя путём специального внушения, подкреплённого угрозой серьёзных последствий в случае употребления («сорвёшься — умрёшь!»).
Сама процедура проводилась в виде массовых или индивидуальных гипнотических сеансов, на которых пациенты буквально пугались до смерти перспективой вернуться к алкоголю.
Страх и стресс считались главными факторами, удерживающими человека от употребления.
🔸 Метод не имел серьёзной доказательной базы, но это не мешало ему быть невероятно популярным в СССР и даже стать частью советской наркологической культуры.
🚩 Почему же метод Довженко стал так популярен?
На это было несколько причин:
Читаем продолжение тут: https://telegra.ph/RAZOBLACHENIE-VSESOYUZNOGO-OBMANA-03-08
💡 Что такое «эмоционально-стрессовая психотерапия»?
Метод эмоционально-стрессовой психотерапии, или так называемое «кодирование по Довженко», был разработан врачом-наркологом Александром Романовичем Довженко в СССР в конце 1970-х годов.
Суть метода — создание у пациента стойкого эмоционального страха перед употреблением алкоголя путём специального внушения, подкреплённого угрозой серьёзных последствий в случае употребления («сорвёшься — умрёшь!»).
Сама процедура проводилась в виде массовых или индивидуальных гипнотических сеансов, на которых пациенты буквально пугались до смерти перспективой вернуться к алкоголю.
Страх и стресс считались главными факторами, удерживающими человека от употребления.
🔸 Метод не имел серьёзной доказательной базы, но это не мешало ему быть невероятно популярным в СССР и даже стать частью советской наркологической культуры.
🚩 Почему же метод Довженко стал так популярен?
На это было несколько причин:
Читаем продолжение тут: https://telegra.ph/RAZOBLACHENIE-VSESOYUZNOGO-OBMANA-03-08
🃏 Когда помощь становится вредной: почему бывшим лудоманам не всегда стоит доверять?
В сообществе зависимых от игры людей нередко мелькает мысль: кто лучше поможет лудоману, чем «бывший» лудоман? Вроде логично – свой своего поймёт, да? Но тут есть подводные камни, да ещё какие! 🤡
Игровая зависимость – это не просто про азарт и ставки. Это в первую очередь про иррациональные убеждения и целую армию когнитивных искажений в голове. 🎰 И когда человек бросает игру без нормальной психотерапии, эти убеждения не исчезают волшебным образом, а тихо переезжают в другие сферы жизни.
Например, вчерашний зависимый, мечтавший о выигрыше любой ценой, сегодня становится маркетологом, которому плевать, что рекламировать, лишь бы платили 💰. И вот он уже уверенно продвигает всякую антинаучную дичь (правда, не всегда понимая, что это дичь, в силу дефицита образования и (или ) сообразительности) вредные продукты и сомнительные вещи- искренне считая, что «любой опыт полезен», а там уж пусть сами разбираются. Ну а что? Выбор же за ними! 🤷♂️
Или бывший игрок, теперь бизнес-коуч, уверенно советует людям брать кредиты под сомнительные стартапы, убеждая, что «риск – это жизнь». 🏦💸 А ещё встречаются бывшие зависимые, которые становятся блогерами и рассказывают, как бросить играть за три дня по методу «позитивного мышления» и медитации на богатство. 🧘♂️✨ И, конечно же, без гарантии возврата денег за курс!
Особенно яркий пример – наставники групп «Анонимных алкоголиков» или «Анонимных игроков». Нередко бывшие зависимые начинают трактовать знаменитые 12 шагов весьма своеобразно, подгоняя их под свои убеждения и скрытые интересы. И самое опасное – порой эти «наставники» сами продолжают пить или играть, тщательно скрывая это от участников группы и даже от самих себя! 🙈🍷🎲
Лично встречал подобные случаи, к сожалению, не один раз. И сразу оговорюсь - оригинальная программа "12 шагов" , конечно, имеет право на существование!
Просто, ну очень много подделок!
Проблема в том, что это вот вcё - не просто новые взгляды на жизнь, а та же самая зависимость, только в новой красивой упаковке 🎁.
Без глубокой психологической проработки человек по-прежнему носит с собой багаж прежних иллюзий, только теперь транслируя их под видом «экспертного мнения».
И не дай Бог его угораздит "помогать" другим людям !
Ибо получается не помощь, а такая медвежья услуга 🐻, после которой нужна ещё одна помощь – уже от профессионалов. Поэтому, доверяя своё выздоровление, не забывайте проверять, кому именно доверяете. Лучше, если это будет не просто бывший игрок, а человек, качественно изменивший своё мышление через терапию. Иначе рискуете попасть в круговорот заблуждений и «вредных советов». 🔄😬
Будьте осторожны и смотрите, кто вам помогает! И помните: иногда помощь – это просто хорошо замаскированная ловушка. 🕵️♂️😉.
Хотите аргументированный прямой эфир на эту тему с примерами и доказательствами?
Тестирование на алкогольную, наркотическую, игровую зависимости , уровень тревожности, запись на консультации : https://www.group-telegram.com/MySober_bot
👉подписывайтесь на канал доказательной наркологии и психотерапии
#обман #секта #секты #12шагов #АА #зависимость #зависимости #реабилитация #восстановление #алкоголизм #игромания #лудомания
В сообществе зависимых от игры людей нередко мелькает мысль: кто лучше поможет лудоману, чем «бывший» лудоман? Вроде логично – свой своего поймёт, да? Но тут есть подводные камни, да ещё какие! 🤡
Игровая зависимость – это не просто про азарт и ставки. Это в первую очередь про иррациональные убеждения и целую армию когнитивных искажений в голове. 🎰 И когда человек бросает игру без нормальной психотерапии, эти убеждения не исчезают волшебным образом, а тихо переезжают в другие сферы жизни.
Например, вчерашний зависимый, мечтавший о выигрыше любой ценой, сегодня становится маркетологом, которому плевать, что рекламировать, лишь бы платили 💰. И вот он уже уверенно продвигает всякую антинаучную дичь (правда, не всегда понимая, что это дичь, в силу дефицита образования и (или ) сообразительности) вредные продукты и сомнительные вещи- искренне считая, что «любой опыт полезен», а там уж пусть сами разбираются. Ну а что? Выбор же за ними! 🤷♂️
Или бывший игрок, теперь бизнес-коуч, уверенно советует людям брать кредиты под сомнительные стартапы, убеждая, что «риск – это жизнь». 🏦💸 А ещё встречаются бывшие зависимые, которые становятся блогерами и рассказывают, как бросить играть за три дня по методу «позитивного мышления» и медитации на богатство. 🧘♂️✨ И, конечно же, без гарантии возврата денег за курс!
Особенно яркий пример – наставники групп «Анонимных алкоголиков» или «Анонимных игроков». Нередко бывшие зависимые начинают трактовать знаменитые 12 шагов весьма своеобразно, подгоняя их под свои убеждения и скрытые интересы. И самое опасное – порой эти «наставники» сами продолжают пить или играть, тщательно скрывая это от участников группы и даже от самих себя! 🙈🍷🎲
Лично встречал подобные случаи, к сожалению, не один раз. И сразу оговорюсь - оригинальная программа "12 шагов" , конечно, имеет право на существование!
Просто, ну очень много подделок!
Проблема в том, что это вот вcё - не просто новые взгляды на жизнь, а та же самая зависимость, только в новой красивой упаковке 🎁.
Без глубокой психологической проработки человек по-прежнему носит с собой багаж прежних иллюзий, только теперь транслируя их под видом «экспертного мнения».
И не дай Бог его угораздит "помогать" другим людям !
Ибо получается не помощь, а такая медвежья услуга 🐻, после которой нужна ещё одна помощь – уже от профессионалов. Поэтому, доверяя своё выздоровление, не забывайте проверять, кому именно доверяете. Лучше, если это будет не просто бывший игрок, а человек, качественно изменивший своё мышление через терапию. Иначе рискуете попасть в круговорот заблуждений и «вредных советов». 🔄😬
Будьте осторожны и смотрите, кто вам помогает! И помните: иногда помощь – это просто хорошо замаскированная ловушка. 🕵️♂️😉.
Хотите аргументированный прямой эфир на эту тему с примерами и доказательствами?
Тестирование на алкогольную, наркотическую, игровую зависимости , уровень тревожности, запись на консультации : https://www.group-telegram.com/MySober_bot
👉подписывайтесь на канал доказательной наркологии и психотерапии
#обман #секта #секты #12шагов #АА #зависимость #зависимости #реабилитация #восстановление #алкоголизм #игромания #лудомания
Forwarded from Psy-Events
Лекция-диспут
"От теории созависимости к грамотной поддержке обеспокоенных родственников"
#Спикер_2025:
Илья Кислер
(г.Москва)
Выступление разрушит многие устоявшиеся мифы в российской (и не только) аддиктологии. Через боль, но нам все же придется расставаться с термином "созависимость". На лекции вы узнаете о научно-обоснованных программах помощи зависимым и их эффективности, на конкретных примерах увидите, как лучше общаться с зависимыми людьми.
Лекция будет полезна для всех специалистов помогающих профессий, а также для тех, у кого есть зависимые родственники.
Регистрация: https://psy-event.ru/conference-psy-addiction2025/
Социальная реклама
ИП Сорока С.В.
ИНН 222301033354
Erid: 2VfnxxBb4EL
"От теории созависимости к грамотной поддержке обеспокоенных родственников"
#Спикер_2025:
Илья Кислер
(г.Москва)
Выступление разрушит многие устоявшиеся мифы в российской (и не только) аддиктологии. Через боль, но нам все же придется расставаться с термином "созависимость". На лекции вы узнаете о научно-обоснованных программах помощи зависимым и их эффективности, на конкретных примерах увидите, как лучше общаться с зависимыми людьми.
Лекция будет полезна для всех специалистов помогающих профессий, а также для тех, у кого есть зависимые родственники.
Регистрация: https://psy-event.ru/conference-psy-addiction2025/
Социальная реклама
ИП Сорока С.В.
ИНН 222301033354
Erid: 2VfnxxBb4EL
Forwarded from Мир доктора Кислера.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Правда и мифы о нарциссическом расстройстве личности
Нарциссическое расстройство личности (НРЛ) — одна из самых мифологизированных тем в психологии. В интернете «нарциссами» называют кого угодно — от бывших партнёров до начальников. Давайте разберёмся, что правда, а что нет.
❌ Миф 1: Нарциссы — это просто эгоисты и самовлюблённые люди
✅ Правда: Эгоизм и высокое самомнение ещё не делают человека нарциссом. НРЛ — это диагностируемое расстройство, которое включает не только чувство собственной грандиозности, но и глубокую уязвимость, болезненную реакцию на критику и проблемы в отношениях с людьми.
❌ Миф 2: Нарциссы всегда уверены в себе
✅ Правда: За внешней самоуверенностью часто скрывается хрупкая самооценка, зависящая от внешнего одобрения. Многие люди с НРЛ страдают от ощущения собственной «неполноценности», но не показывают этого.
❌ Миф 3: Нарциссическое расстройство неизлечимо
✅ Правда: Хотя НРЛ трудно поддаётся терапии, изменения возможны. Психотерапия (например, схема-терапия или психодинамическая терапия) может помочь человеку осознать свои паттерны поведения и улучшить качество жизни.
❌ Миф 4: Все нарциссы — абьюзеры
✅ Правда: Не каждый человек с НРЛ ведёт себя жестоко. Да, у некоторых есть склонность к манипуляциям, но не все люди с этим расстройством токсичны. Есть те, кто осознаёт свои трудности и старается меняться.
❌ Миф 5: НРЛ — это просто завышенная самооценка
✅ Правда: Это сложное расстройство, включающее черты грандиозности, потребность в восхищении и отсутствие эмпатии. Однако важно помнить, что это не выбор человека, а особенности его психики.
Вывод:
Нарциссическое расстройство личности — это не просто плохой характер или эгоизм, а сложное состояние, требующее понимания и профессионального подхода. Не стоит вешать ярлыки, но и оправдывать токсичное поведение тоже не нужно. Главное — разбираться в вопросе и отличать мифы от реальности.
А как вам кажется, почему в последнее время стало популярным называть всех подряд «нарциссами»?
#психология #нарциссизм #нарцисс #НРЛ #личностныерасстройства #ментальноездоровье #психиатрия #самооценка #токсичныеотношения #абьюз #психотерапия #разоблачениемифов #доказательнаяпсихология #психологическаяграмотность
Нарциссическое расстройство личности (НРЛ) — одна из самых мифологизированных тем в психологии. В интернете «нарциссами» называют кого угодно — от бывших партнёров до начальников. Давайте разберёмся, что правда, а что нет.
❌ Миф 1: Нарциссы — это просто эгоисты и самовлюблённые люди
✅ Правда: Эгоизм и высокое самомнение ещё не делают человека нарциссом. НРЛ — это диагностируемое расстройство, которое включает не только чувство собственной грандиозности, но и глубокую уязвимость, болезненную реакцию на критику и проблемы в отношениях с людьми.
❌ Миф 2: Нарциссы всегда уверены в себе
✅ Правда: За внешней самоуверенностью часто скрывается хрупкая самооценка, зависящая от внешнего одобрения. Многие люди с НРЛ страдают от ощущения собственной «неполноценности», но не показывают этого.
❌ Миф 3: Нарциссическое расстройство неизлечимо
✅ Правда: Хотя НРЛ трудно поддаётся терапии, изменения возможны. Психотерапия (например, схема-терапия или психодинамическая терапия) может помочь человеку осознать свои паттерны поведения и улучшить качество жизни.
❌ Миф 4: Все нарциссы — абьюзеры
✅ Правда: Не каждый человек с НРЛ ведёт себя жестоко. Да, у некоторых есть склонность к манипуляциям, но не все люди с этим расстройством токсичны. Есть те, кто осознаёт свои трудности и старается меняться.
❌ Миф 5: НРЛ — это просто завышенная самооценка
✅ Правда: Это сложное расстройство, включающее черты грандиозности, потребность в восхищении и отсутствие эмпатии. Однако важно помнить, что это не выбор человека, а особенности его психики.
Вывод:
Нарциссическое расстройство личности — это не просто плохой характер или эгоизм, а сложное состояние, требующее понимания и профессионального подхода. Не стоит вешать ярлыки, но и оправдывать токсичное поведение тоже не нужно. Главное — разбираться в вопросе и отличать мифы от реальности.
А как вам кажется, почему в последнее время стало популярным называть всех подряд «нарциссами»?
#психология #нарциссизм #нарцисс #НРЛ #личностныерасстройства #ментальноездоровье #психиатрия #самооценка #токсичныеотношения #абьюз #психотерапия #разоблачениемифов #доказательнаяпсихология #психологическаяграмотность
🍷 10 способов отказаться от алкоголя и остаться при друзьях
Отказ от алкоголя может быть серьёзным вызовом, особенно если раньше бокал был частью вашего образа жизни. Но учёные подтверждают: умение отстаивать свои границы помогает укрепить трезвость и улучшает качество жизни (исследование).
Вот 10 эффективных и проверенных способов вежливо и уверенно сказать «нет» алкоголю:
1. Метод водителя
«Сегодня я за рулём». (Даже если ваш «руль» — это диван дома).
2. Здоровый зожник
«Нет, спасибо, решил следить за здоровьем, пью только воду и соки».
3. Совет врача
«Врач строго запретил мне алкоголь, даже по праздникам» (Ваш личный терапевт – это вы сами!).
4. Честность — лучшая политика
«Нет, спасибо, я не пью». (Помните, объяснять причину вовсе не обязательно.)
5. Шутка с долей правды
«Если я выпью, весело будет только первые 5 минут».
6. Коктейльный камуфляж
«Уже взял себе коктейль». (Газировка, лимон и лёд выглядят шикарно!)
7. Переключение внимания
«Спасибо, я не буду, а как у тебя дела вообще?» (Люди охотно переключатся на разговор о себе.)
8. Обещание будущего
«Сегодня точно нет, может быть, в другой раз». (Позже никто не проверит.)
9. Занятость планами
«Не могу, завтра рано вставать, надо быть в форме».
10. Поддержка единомышленников
«У меня с друзьями челлендж — месяц без алкоголя». (Даже если друзья — это вы сами, челлендж работает!)
Помните: уверенно сказать «нет» алкоголю — это ваш осознанный выбор в пользу здоровья и свободы.
Настоящие друзья это поймут и поддержат.
Тестирование на алкогольную, наркотическую, игровую зависимости , уровень тревожности, запись на консультации :
https://www.group-telegram.com/MySober_bot
👉подписывайтесь на канал доказательной наркологии и психотерапии
#трезвость #здоровье #отказоталкоголя #трезвыйобразжизни #зож #психология #самоуважение #зависимость #поддержка #границы
Отказ от алкоголя может быть серьёзным вызовом, особенно если раньше бокал был частью вашего образа жизни. Но учёные подтверждают: умение отстаивать свои границы помогает укрепить трезвость и улучшает качество жизни (исследование).
Вот 10 эффективных и проверенных способов вежливо и уверенно сказать «нет» алкоголю:
1. Метод водителя
«Сегодня я за рулём». (Даже если ваш «руль» — это диван дома).
2. Здоровый зожник
«Нет, спасибо, решил следить за здоровьем, пью только воду и соки».
3. Совет врача
«Врач строго запретил мне алкоголь, даже по праздникам» (Ваш личный терапевт – это вы сами!).
4. Честность — лучшая политика
«Нет, спасибо, я не пью». (Помните, объяснять причину вовсе не обязательно.)
5. Шутка с долей правды
«Если я выпью, весело будет только первые 5 минут».
6. Коктейльный камуфляж
«Уже взял себе коктейль». (Газировка, лимон и лёд выглядят шикарно!)
7. Переключение внимания
«Спасибо, я не буду, а как у тебя дела вообще?» (Люди охотно переключатся на разговор о себе.)
8. Обещание будущего
«Сегодня точно нет, может быть, в другой раз». (Позже никто не проверит.)
9. Занятость планами
«Не могу, завтра рано вставать, надо быть в форме».
10. Поддержка единомышленников
«У меня с друзьями челлендж — месяц без алкоголя». (Даже если друзья — это вы сами, челлендж работает!)
Помните: уверенно сказать «нет» алкоголю — это ваш осознанный выбор в пользу здоровья и свободы.
Настоящие друзья это поймут и поддержат.
Тестирование на алкогольную, наркотическую, игровую зависимости , уровень тревожности, запись на консультации :
https://www.group-telegram.com/MySober_bot
👉подписывайтесь на канал доказательной наркологии и психотерапии
#трезвость #здоровье #отказоталкоголя #трезвыйобразжизни #зож #психология #самоуважение #зависимость #поддержка #границы
Forwarded from Курс преодоления избыточной тревожности. (Психиатр , психотерапевт, аддиктолог Кислер Илья)
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🤖 Железные люди бывают только в комиксах
Вы когда-нибудь пытались засунуть воздушный шар в маленькую коробку? 🎈
Сперва он сжимается, но если давить дальше — рано или поздно взорвётся.
Так же работает подавление эмоций: вроде бы всё под контролем, но в какой-то момент психика не выдерживает, и либо эмоции прорываются, как Везувий, либо тело берёт удар на себя (головные боли, гипертония, язва — привет, психосоматика).
🔬 Что говорит наука?
1️⃣ Подавление эмоций усиливает стресс
Исследования показывают, что сдерживание эмоций активирует симпатическую нервную систему (она же «бей или беги»).
Организм продолжает готовиться к опасности, даже если разум её игнорирует.
Итог: хронический стресс, тревожность, выгорание.
2️⃣ Сдерживание эмоций снижает когнитивные функции
Исследование Гросса и Джона (2003) показало, что люди, подавляющие эмоции, хуже запоминают информацию и испытывают трудности в общении.
Если постоянно давить в себе раздражение или грусть, мозг перегружается, и на осмысленную деятельность сил не остаётся.
3️⃣ Эмоции – это данные, а не враги
Каждое чувство несёт информацию: злость указывает на нарушение границ, тревога — на неопределённость, грусть — на потерю.
Если научиться их «читать», а не закапывать, можно сделать жизнь гораздо комфортнее.
👶 Воспитание: эмоции у детей – это нормально!
Многие взрослые выросли с установками «мальчики не плачут», «не беси меня», «иди в угол и успокойся».
В результате у них возникло стойкое ощущение, что выражать эмоции — это стыдно, неудобно, «разбалтывает» детей.
❗Но если ребёнок не научится осознавать и выражать эмоции в детстве, во взрослом возрасте ему будет труднее с психическим здоровьем и межличностными отношениями.
✔ Не обесценивайте чувства ребёнка. Фразы «не реви», «что ты бесишься» только учат его игнорировать свои эмоции. Лучше сказать: «Ты сейчас злишься. Я понимаю».
✔ Не наказывайте за эмоции. Можно объяснять, как выражать злость безопасно (например, словами вместо крика или удара), но нельзя требовать, чтобы ребёнок «не злился» вовсе.
✔ Будьте примером. Если взрослый признаёт свои эмоции («Я сейчас раздражён, мне нужно немного времени»), ребёнок тоже учится их проживать.
🛠 Что делать взрослым?
✔ Разрешить себе чувствовать.
Даже если эмоции неприятные, это нормально.
✔ Развивать эмоциональный интеллект. Он помогает не тонуть в эмоциях, а понимать их смысл и применять с пользой.
✔ Говорить о чувствах. Нет, не жаловаться на жизнь 24/7, а учиться выражать эмоции конструктивно.
✔ Использовать научно обоснованные методы регуляции. Дыхательные практики, когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), осознанность – всё это работает лучше, чем «соберись, тряпка!».
📢 Вывод: подавленные эмоции никуда не исчезают – они копятся и находят выход в виде стресса, проблем со здоровьем и отношений, когнитивных сбоев.
Эмоции важны, их надо не бояться, а понимать.
П.С. Наши чаты взаимопомощи тут - кликай
Тестирование на алкогольную, наркотическую, игровую зависимости , РПП, уровень тревожности, запись на консультации :
https://www.group-telegram.com/MySober_bot
Подписывайтесь на этот канал (жми!)
А как у вас было в детстве –
разрешали ли вам чувствовать? Делитесь в комментариях! 🗨
#эмоции #психология #воспитание
Вы когда-нибудь пытались засунуть воздушный шар в маленькую коробку? 🎈
Сперва он сжимается, но если давить дальше — рано или поздно взорвётся.
Так же работает подавление эмоций: вроде бы всё под контролем, но в какой-то момент психика не выдерживает, и либо эмоции прорываются, как Везувий, либо тело берёт удар на себя (головные боли, гипертония, язва — привет, психосоматика).
🔬 Что говорит наука?
1️⃣ Подавление эмоций усиливает стресс
Исследования показывают, что сдерживание эмоций активирует симпатическую нервную систему (она же «бей или беги»).
Организм продолжает готовиться к опасности, даже если разум её игнорирует.
Итог: хронический стресс, тревожность, выгорание.
2️⃣ Сдерживание эмоций снижает когнитивные функции
Исследование Гросса и Джона (2003) показало, что люди, подавляющие эмоции, хуже запоминают информацию и испытывают трудности в общении.
Если постоянно давить в себе раздражение или грусть, мозг перегружается, и на осмысленную деятельность сил не остаётся.
3️⃣ Эмоции – это данные, а не враги
Каждое чувство несёт информацию: злость указывает на нарушение границ, тревога — на неопределённость, грусть — на потерю.
Если научиться их «читать», а не закапывать, можно сделать жизнь гораздо комфортнее.
👶 Воспитание: эмоции у детей – это нормально!
Многие взрослые выросли с установками «мальчики не плачут», «не беси меня», «иди в угол и успокойся».
В результате у них возникло стойкое ощущение, что выражать эмоции — это стыдно, неудобно, «разбалтывает» детей.
❗Но если ребёнок не научится осознавать и выражать эмоции в детстве, во взрослом возрасте ему будет труднее с психическим здоровьем и межличностными отношениями.
✔ Не обесценивайте чувства ребёнка. Фразы «не реви», «что ты бесишься» только учат его игнорировать свои эмоции. Лучше сказать: «Ты сейчас злишься. Я понимаю».
✔ Не наказывайте за эмоции. Можно объяснять, как выражать злость безопасно (например, словами вместо крика или удара), но нельзя требовать, чтобы ребёнок «не злился» вовсе.
✔ Будьте примером. Если взрослый признаёт свои эмоции («Я сейчас раздражён, мне нужно немного времени»), ребёнок тоже учится их проживать.
🛠 Что делать взрослым?
✔ Разрешить себе чувствовать.
Даже если эмоции неприятные, это нормально.
✔ Развивать эмоциональный интеллект. Он помогает не тонуть в эмоциях, а понимать их смысл и применять с пользой.
✔ Говорить о чувствах. Нет, не жаловаться на жизнь 24/7, а учиться выражать эмоции конструктивно.
✔ Использовать научно обоснованные методы регуляции. Дыхательные практики, когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), осознанность – всё это работает лучше, чем «соберись, тряпка!».
📢 Вывод: подавленные эмоции никуда не исчезают – они копятся и находят выход в виде стресса, проблем со здоровьем и отношений, когнитивных сбоев.
Эмоции важны, их надо не бояться, а понимать.
П.С. Наши чаты взаимопомощи тут - кликай
Тестирование на алкогольную, наркотическую, игровую зависимости , РПП, уровень тревожности, запись на консультации :
https://www.group-telegram.com/MySober_bot
Подписывайтесь на этот канал (жми!)
А как у вас было в детстве –
разрешали ли вам чувствовать? Делитесь в комментариях! 🗨
#эмоции #психология #воспитание
🗣 Чат поддержки или ловушка комфорта?
Многие люди сегодня приходят в онлайн-чаты поддержки, чтобы выговориться, снять напряжение и почувствовать себя понятыми. Казалось бы, что в этом плохого?
Но есть одно НО. Почти всегда на этом помощь заканчивается, и вместо реального решения проблем человек застревает в цикле бесконечных обсуждений. 🤔
📌 Что происходит на самом деле?
Люди получают временное облегчение: их слушают, понимают, поддерживают. Это классно! Но в 99% случаев это никак не ведёт к реальным переменам и решению проблемы. Получается, словно пьёшь обезболивающее, а зуб продолжает болеть.
📌 Почему это происходит?
Иллюзия терапии 💭: В окружении людей, которые тебя понимают, кажется, что дела идут на лад. Но на самом деле проблема не решается, она просто временно замаскирована.
Пассивное потребление информации 📚: Рекомендации читаются вскользь, а советы воспринимаются как шум на фоне. Вроде "всё понятно", а делать ничего не хочется.
Комфорт застоя 🛋: Чаты превращаются в уютное убежище, где просто приятно находиться, и мотивация менять что-то резко снижается.
📌 Что делать, чтобы не попасть в ловушку?
✅ Поймите, что общение – это дополнение, а не замена профессиональной помощи или системных действий. Без реальных шагов к изменениям (психотерапия, работа с мыслями и эмоциями, конкретные упражнения, поиск решения проблемы), чат становится лишь иллюзией прогресса.
✅ Вывод:
Используйте чаты с умом: берите из них поддержку и мотивацию, но не забывайте применять рекомендации на практике и двигаться дальше. Общение – это инструмент, но никак не само решение.
Слушать и быть услышанным – здорово, но только если это побуждает вас к реальным действиям!
#психология #саморазвитие #чатподдержки #научныйподход #думайсам
Многие люди сегодня приходят в онлайн-чаты поддержки, чтобы выговориться, снять напряжение и почувствовать себя понятыми. Казалось бы, что в этом плохого?
Но есть одно НО. Почти всегда на этом помощь заканчивается, и вместо реального решения проблем человек застревает в цикле бесконечных обсуждений. 🤔
📌 Что происходит на самом деле?
Люди получают временное облегчение: их слушают, понимают, поддерживают. Это классно! Но в 99% случаев это никак не ведёт к реальным переменам и решению проблемы. Получается, словно пьёшь обезболивающее, а зуб продолжает болеть.
📌 Почему это происходит?
Иллюзия терапии 💭: В окружении людей, которые тебя понимают, кажется, что дела идут на лад. Но на самом деле проблема не решается, она просто временно замаскирована.
Пассивное потребление информации 📚: Рекомендации читаются вскользь, а советы воспринимаются как шум на фоне. Вроде "всё понятно", а делать ничего не хочется.
Комфорт застоя 🛋: Чаты превращаются в уютное убежище, где просто приятно находиться, и мотивация менять что-то резко снижается.
📌 Что делать, чтобы не попасть в ловушку?
✅ Поймите, что общение – это дополнение, а не замена профессиональной помощи или системных действий. Без реальных шагов к изменениям (психотерапия, работа с мыслями и эмоциями, конкретные упражнения, поиск решения проблемы), чат становится лишь иллюзией прогресса.
✅ Вывод:
Используйте чаты с умом: берите из них поддержку и мотивацию, но не забывайте применять рекомендации на практике и двигаться дальше. Общение – это инструмент, но никак не само решение.
Слушать и быть услышанным – здорово, но только если это побуждает вас к реальным действиям!
#психология #саморазвитие #чатподдержки #научныйподход #думайсам
⚠️ Стигматизация vs Потакание: две дороги в никуда!
Давайте представим две крайности отношения к зависимому человеку.
👹 Первая крайность: «Ты просто слабак!»
Стигматизаторы верят, что зависимость — это признак слабости, недостатка силы воли или плохой генетики (ну точно не их прекрасной!). Такие родственники считают своим долгом регулярно напоминать зависимому о его «ничтожности», тем самым снижая его и без того шаткую самооценку. Конечно, ведь унижения — это лучший способ вдохновить человека на подвиги и позитивные изменения! (Это сарказм, если что.)
Последствия: усугубление проблемы, депрессия, обида и усиление зависимости, потому что эмоциональная боль — её любимая закуска.
😇 Вторая крайность: «Он же хороший, просто оступился (15-й раз подряд)!»
Родственники-потакашки — абсолютные чемпионы по игнорированию реальности. Они искренне верят в 300-е обещание зависимого, «последний раз» и волшебное исцеление через ожидание и молитвы. В этом случае зависимый может расслабиться и не переживать — рядом есть люди, которые всегда всё простят, оплатят и даже угостят.
Последствия: отсутствие мотивации меняться, развитие чувства вседозволенности и полная беспомощность родственников, теряющих деньги, нервы и здравый смысл.
🤔 Золотая середина — это как?
Это когда ты принимаешь, что зависимость — болезнь, и вместо обвинений или бесконечных «последних шансов» начинаешь спокойно и уверенно обозначать границы, условия и последствия. Это забота без потакания, уважение без унижения. Говоришь, как есть: «Я верю в твои возможности, но тебе нужна помощь. И я готов помогать тебе меняться, а не стоять в стороне и аплодировать твоим новым рекордам по употреблению».
Золотая середина — это баланс между эмпатией и строгими, справедливыми требованиями. Сложно, но именно это работает.
✅ Помни: ты не злодей из мультика и не мать Тереза. Ты — человек, который способен помочь близкому, не потеряв при этом себя.
А крайности оставим политикам и комментаторам в соцсетях. П.С. Наши чаты взаимопомощи тут - кликай
Тестирование на алкогольную, наркотическую, игровую зависимости , РПП, уровень тревожности, запись на консультации :
https://www.group-telegram.com/MySober_bot
Подписывайтесь на этот канал (жми!)
Давайте представим две крайности отношения к зависимому человеку.
👹 Первая крайность: «Ты просто слабак!»
Стигматизаторы верят, что зависимость — это признак слабости, недостатка силы воли или плохой генетики (ну точно не их прекрасной!). Такие родственники считают своим долгом регулярно напоминать зависимому о его «ничтожности», тем самым снижая его и без того шаткую самооценку. Конечно, ведь унижения — это лучший способ вдохновить человека на подвиги и позитивные изменения! (Это сарказм, если что.)
Последствия: усугубление проблемы, депрессия, обида и усиление зависимости, потому что эмоциональная боль — её любимая закуска.
😇 Вторая крайность: «Он же хороший, просто оступился (15-й раз подряд)!»
Родственники-потакашки — абсолютные чемпионы по игнорированию реальности. Они искренне верят в 300-е обещание зависимого, «последний раз» и волшебное исцеление через ожидание и молитвы. В этом случае зависимый может расслабиться и не переживать — рядом есть люди, которые всегда всё простят, оплатят и даже угостят.
Последствия: отсутствие мотивации меняться, развитие чувства вседозволенности и полная беспомощность родственников, теряющих деньги, нервы и здравый смысл.
🤔 Золотая середина — это как?
Это когда ты принимаешь, что зависимость — болезнь, и вместо обвинений или бесконечных «последних шансов» начинаешь спокойно и уверенно обозначать границы, условия и последствия. Это забота без потакания, уважение без унижения. Говоришь, как есть: «Я верю в твои возможности, но тебе нужна помощь. И я готов помогать тебе меняться, а не стоять в стороне и аплодировать твоим новым рекордам по употреблению».
Золотая середина — это баланс между эмпатией и строгими, справедливыми требованиями. Сложно, но именно это работает.
✅ Помни: ты не злодей из мультика и не мать Тереза. Ты — человек, который способен помочь близкому, не потеряв при этом себя.
А крайности оставим политикам и комментаторам в соцсетях. П.С. Наши чаты взаимопомощи тут - кликай
Тестирование на алкогольную, наркотическую, игровую зависимости , РПП, уровень тревожности, запись на консультации :
https://www.group-telegram.com/MySober_bot
Подписывайтесь на этот канал (жми!)
Критическое мышление, друг, заводи!
Граждане!
Товарищи!
Дамы и сэры!
Врубаем мозги!
Открываем ресницы!
Критическое мышление –
не для примеры,
а чтоб не попасть
на крючок
аферистыцы!
Вот идёт важный профессор
– Пищу он зрит! –
Говорит:
"Антиоксиданты –
секрет долголетья!"
Ты ж, друг, подумай,
не будь паразит:
может, не в этом
причина бессмертья?
"Wi-Fi – это зло!
Он печёт тебе печень!
Выключи роутер,
лучше зажги свечи!"
Мозгом шевели,
не зевай, не зевай!
Где исследования?
Где чёткий файл?
Вот вам теорий великих куча:
"Гомеопатия лечит от тучи!"
"Вода запомнит
твои слова –
скажи ей «Спасибо!»
и станет жива!"
Держи оборону, не верь в чепуху!
Факт проверяй,
не пей ерунду!
Век цифровой –
информации лужа,
утонет в ней каждый,
кто верит на «слушай»!
Запомни, товарищ,
ты не бутон!
Логика – царь!
А скепсис – бетон!
Сомненье – не слабость,
а знанья причал!
Верь лишь тому,
что проверил НАУЧНО! 🚀
Граждане!
Товарищи!
Дамы и сэры!
Врубаем мозги!
Открываем ресницы!
Критическое мышление –
не для примеры,
а чтоб не попасть
на крючок
аферистыцы!
Вот идёт важный профессор
– Пищу он зрит! –
Говорит:
"Антиоксиданты –
секрет долголетья!"
Ты ж, друг, подумай,
не будь паразит:
может, не в этом
причина бессмертья?
"Wi-Fi – это зло!
Он печёт тебе печень!
Выключи роутер,
лучше зажги свечи!"
Мозгом шевели,
не зевай, не зевай!
Где исследования?
Где чёткий файл?
Вот вам теорий великих куча:
"Гомеопатия лечит от тучи!"
"Вода запомнит
твои слова –
скажи ей «Спасибо!»
и станет жива!"
Держи оборону, не верь в чепуху!
Факт проверяй,
не пей ерунду!
Век цифровой –
информации лужа,
утонет в ней каждый,
кто верит на «слушай»!
Запомни, товарищ,
ты не бутон!
Логика – царь!
А скепсис – бетон!
Сомненье – не слабость,
а знанья причал!
Верь лишь тому,
что проверил НАУЧНО! 🚀
🤔🤝🚫 Зависимый тип личности vs «созависимость»: в чём разница и почему второе не подтверждено наукой?
Когда речь заходит о «зависимом типе личности», мы имеем дело с официальным психиатрическим диагнозом. Например, в DSM-5 (американский диагностический и статистический справочник по психическим расстройствам) есть категория «Dependent Personality Disorder», а в МКБ-10/МКБ-11 используется формулировка «Зависимое расстройство личности». А вот «созависимость» — это понятие из области популярной психологии, которое широко распространено, но не признано официальной медициной.
---
## 1. Зависимый тип личности: кратко
Зависимый тип личности (зависимое расстройство) — это устойчивая особенность, при которой человек:
1. Испытывает трудности в принятии решений без постоянного одобрения или совета со стороны.
2. Сильно боится одиночества или чувства, что его «бросят».
3. Подчиняется (иногда в ущерб собственным интересам), лишь бы сохранить близость.
4. Нуждается в том, чтобы кто-то взял ответственность за все важные сферы его жизни.
Это состояние действительно признано психиатрией и проходит по формальным критериям (DSM, МКБ). Диагноз ставится специалистами (психиатрами, клиническими психологами) на основании чётких критериев. При этом важно отличать просто застенчивого или нерешительного человека от страдающего полноправным расстройством личности.
---
## 2. Созависимость: массовое заблуждение?
Созависимость (codependency) обычно описывает поведение родственников или близких людей, которые живут с зависимыми (алкоголь, наркотики, игромания). В этом контексте «созависимые»:
- Якобы «слишком вовлекаются» в решение проблем зависимого.
- Берут на себя вину за срывы, обещают «спасти», бесконечно терпят, либо наоборот гиперконтролируют.
- Теряют личные границы, превращаются в «заложников» ситуации.
Звучит знакомо, правда? Однако проблема в том, что термин «созависимость» часто используют как _универсальную формулу_ деструктивных отношений, вынося «диагноз» всем подряд: от взволнованной мамы подростка, который целыми днями играет в компьютерные игры, до женщины, страдающей от токсичных отношений.
Важно: в DSM-5 или МКБ-11 нет диагноза «созависимость». Более того, научная база под теорией созависимости крайне скромна. Большинство исследований — это либо кейс-стадии (наблюдения отдельных случаев), либо работы с очень узким кругом людей. В рецензируемых журналах отсутствует единая проверенная методология диагностики созависимости. То есть на данный момент это скорее популярный, но не клинически подтверждённый концепт.
---
## 3. Почему созависимость стала так популярна?
- Поп-психология и массовые курсы: тему легко «продавать». Когда человек испытывает сложности в отношениях, ему зачастую проще услышать: «Вы созависимы!» — и получить понятную схему «проблема — решение», чем разбираться в глубинах собственной личности.
- Желание упростить: понятие созависимости нередко подменяет более сложные механизмы, вроде пограничных или тревожных расстройств, невротических стратегий и т.д. Получается, что любую форму страдания рядом с зависимым человеком можно назвать «созависимостью».
- Размытые границы: под это определение часто попадают те, кто просто старается помочь близкому в кризисе (что само по себе нормальная реакция), однако их поведение тут же начинают расценивать как нездоровое.
---
## 4. Чем зависимый тип личности отличается?
ЧИТАЕМ ПОЛНЫЙ ТЕКСТ : https://telegra.ph/O-SOZAVISIMOSTI-03-13
#психология #зависимость #созависимость
Когда речь заходит о «зависимом типе личности», мы имеем дело с официальным психиатрическим диагнозом. Например, в DSM-5 (американский диагностический и статистический справочник по психическим расстройствам) есть категория «Dependent Personality Disorder», а в МКБ-10/МКБ-11 используется формулировка «Зависимое расстройство личности». А вот «созависимость» — это понятие из области популярной психологии, которое широко распространено, но не признано официальной медициной.
---
## 1. Зависимый тип личности: кратко
Зависимый тип личности (зависимое расстройство) — это устойчивая особенность, при которой человек:
1. Испытывает трудности в принятии решений без постоянного одобрения или совета со стороны.
2. Сильно боится одиночества или чувства, что его «бросят».
3. Подчиняется (иногда в ущерб собственным интересам), лишь бы сохранить близость.
4. Нуждается в том, чтобы кто-то взял ответственность за все важные сферы его жизни.
Это состояние действительно признано психиатрией и проходит по формальным критериям (DSM, МКБ). Диагноз ставится специалистами (психиатрами, клиническими психологами) на основании чётких критериев. При этом важно отличать просто застенчивого или нерешительного человека от страдающего полноправным расстройством личности.
---
## 2. Созависимость: массовое заблуждение?
Созависимость (codependency) обычно описывает поведение родственников или близких людей, которые живут с зависимыми (алкоголь, наркотики, игромания). В этом контексте «созависимые»:
- Якобы «слишком вовлекаются» в решение проблем зависимого.
- Берут на себя вину за срывы, обещают «спасти», бесконечно терпят, либо наоборот гиперконтролируют.
- Теряют личные границы, превращаются в «заложников» ситуации.
Звучит знакомо, правда? Однако проблема в том, что термин «созависимость» часто используют как _универсальную формулу_ деструктивных отношений, вынося «диагноз» всем подряд: от взволнованной мамы подростка, который целыми днями играет в компьютерные игры, до женщины, страдающей от токсичных отношений.
Важно: в DSM-5 или МКБ-11 нет диагноза «созависимость». Более того, научная база под теорией созависимости крайне скромна. Большинство исследований — это либо кейс-стадии (наблюдения отдельных случаев), либо работы с очень узким кругом людей. В рецензируемых журналах отсутствует единая проверенная методология диагностики созависимости. То есть на данный момент это скорее популярный, но не клинически подтверждённый концепт.
---
## 3. Почему созависимость стала так популярна?
- Поп-психология и массовые курсы: тему легко «продавать». Когда человек испытывает сложности в отношениях, ему зачастую проще услышать: «Вы созависимы!» — и получить понятную схему «проблема — решение», чем разбираться в глубинах собственной личности.
- Желание упростить: понятие созависимости нередко подменяет более сложные механизмы, вроде пограничных или тревожных расстройств, невротических стратегий и т.д. Получается, что любую форму страдания рядом с зависимым человеком можно назвать «созависимостью».
- Размытые границы: под это определение часто попадают те, кто просто старается помочь близкому в кризисе (что само по себе нормальная реакция), однако их поведение тут же начинают расценивать как нездоровое.
---
## 4. Чем зависимый тип личности отличается?
ЧИТАЕМ ПОЛНЫЙ ТЕКСТ : https://telegra.ph/O-SOZAVISIMOSTI-03-13
#психология #зависимость #созависимость
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
О логике лудоманов . Полная версия всего эфира тут https://www.group-telegram.com/sudstop/3568
🔥🧠 Созависимость – миф, за который хорошо платят! 🤑📚
Обожаете простые ответы на сложные проблемы? Поздравляю! Вы – идеальная добыча для армии «экспертов», продающих «волшебную таблетку» под названием «созависимость». 🧙♂️💊
⚠️ Спойлер для особо впечатлительных: теория созависимости НЕ подкреплена реальными научными доказательствами. Ни один серьёзный научный журнал, ни международные диагностические руководства (привет DSM-5 и ICD-11 👋) не признают это модное словечко диагнозом. Но зачем вам скучная наука, если гораздо веселее объявить родственников виноватыми во всех бедах и быстренько открыть марафончик, вебинарчик или платный чатик? 😉
Кому же это выгодно?
✅ Самозванцам от психологии, коучам, гуру и просто хитрым мошенникам, желающим хайпануть на чужом несчастье. Чем примитивнее теория – тем больше подписчиков, а чем больше подписчиков – тем громче звенит монета. 💰💰💰
✅ Маркетологам (с кавычками и без), которые с радостью клепают заголовки типа «Избавься от созависимости за неделю» или «Как не стать жертвой токсичных родственников». Броско, цепляет, красиво. Правда, совершенно бесполезно (и даже вредно!), но продажи-то растут! 📈🤦♂️
✅ Отдельный привет бывшим зависимым без профильного образования, которые вдруг решили, что личный опыт автоматически делает их экспертами по психологии и психиатрии. Уважаемые, вы точно уверены, что имеете хотя бы моральное, а может даже и юридическое право раздавать советы, вести чаты и создавать курсы? Не лучше ли сначала доучиться, а потом уже спасать мир? 🧐📚
Почему это вредно?
🚩 Вместо реальной помощи родственники получают новое клеймо – «созависимые». Стигма никогда никому не помогала, зато отлично продается.
🚩 Следуя советам некомпетентных «экспертов», вы рискуете упустить настоящую возможность помочь близкому человеку. Одно дело – ощущать себя героем дешёвой психологической драмы, и совсем другое – обратиться к квалифицированному специалисту, который реально знает, что делать.
❗️ Итог: перед тем, как поверить в очередной модный тренд и советы бывших зависимых или гуру-самоучек из Telegram, убедитесь, что всё это имеет научную основу. Помните: даже грамотный маркетинг все же чаще спасает не людей, а только продажи.
📚 Что почитать по теме:
▫️ Cозависимость - токсичный миф
▫️ Исследование об опасности стигматизации родственников зависимых
#психология #созависимость #доказательная_медицина #психиатрия #критическоемышление #разоблачение #маркетинг
Обожаете простые ответы на сложные проблемы? Поздравляю! Вы – идеальная добыча для армии «экспертов», продающих «волшебную таблетку» под названием «созависимость». 🧙♂️💊
⚠️ Спойлер для особо впечатлительных: теория созависимости НЕ подкреплена реальными научными доказательствами. Ни один серьёзный научный журнал, ни международные диагностические руководства (привет DSM-5 и ICD-11 👋) не признают это модное словечко диагнозом. Но зачем вам скучная наука, если гораздо веселее объявить родственников виноватыми во всех бедах и быстренько открыть марафончик, вебинарчик или платный чатик? 😉
Кому же это выгодно?
✅ Самозванцам от психологии, коучам, гуру и просто хитрым мошенникам, желающим хайпануть на чужом несчастье. Чем примитивнее теория – тем больше подписчиков, а чем больше подписчиков – тем громче звенит монета. 💰💰💰
✅ Маркетологам (с кавычками и без), которые с радостью клепают заголовки типа «Избавься от созависимости за неделю» или «Как не стать жертвой токсичных родственников». Броско, цепляет, красиво. Правда, совершенно бесполезно (и даже вредно!), но продажи-то растут! 📈🤦♂️
✅ Отдельный привет бывшим зависимым без профильного образования, которые вдруг решили, что личный опыт автоматически делает их экспертами по психологии и психиатрии. Уважаемые, вы точно уверены, что имеете хотя бы моральное, а может даже и юридическое право раздавать советы, вести чаты и создавать курсы? Не лучше ли сначала доучиться, а потом уже спасать мир? 🧐📚
Почему это вредно?
🚩 Вместо реальной помощи родственники получают новое клеймо – «созависимые». Стигма никогда никому не помогала, зато отлично продается.
🚩 Следуя советам некомпетентных «экспертов», вы рискуете упустить настоящую возможность помочь близкому человеку. Одно дело – ощущать себя героем дешёвой психологической драмы, и совсем другое – обратиться к квалифицированному специалисту, который реально знает, что делать.
❗️ Итог: перед тем, как поверить в очередной модный тренд и советы бывших зависимых или гуру-самоучек из Telegram, убедитесь, что всё это имеет научную основу. Помните: даже грамотный маркетинг все же чаще спасает не людей, а только продажи.
📚 Что почитать по теме:
▫️ Cозависимость - токсичный миф
▫️ Исследование об опасности стигматизации родственников зависимых
#психология #созависимость #доказательная_медицина #психиатрия #критическоемышление #разоблачение #маркетинг
Forwarded from Психиатр , психотерапевт, аддиктолог Кислер Илья
✅ Канцерофобия: страх, который мешает жить и лечиться.
✅ Канцерофобия — это навязчивый страх заболеть раком, который может серьезно ухудшать качество жизни. Люди, столкнувшиеся с этим страхом, часто либо панически боятся любых симптомов, подозревая у себя онкологию, либо, наоборот, избегают обследований, придерживаясь иррациональной логики: «Если не узнаю, то и болезни нет».
Как проявляется канцерофобия?
🔹 Постоянный страх, связанный с раком, даже без реальных оснований.
🔹 Избегание обследований («А вдруг что-то найдут?»).
🔹 Избыточный самоконтроль («Кажется, у меня уплотнение…» — и постоянные проверки тела).
🔹 Чрезмерное внимание к обычным симптомам («Болит живот — точно онкология»).
🔹 Страх перед медицинскими процедурами, особенно теми, что ассоциируются с дискомфортом и болезненными манипуляциями.
⚠️Часто канцерофобы боятся именно гастроскопии и колоноскопии, избегая их, хотя эти исследования — одни из ключевых в диагностике заболеваний ЖКТ, включая рак. Основные страхи:
❌ «Это будет очень больно».
✅ В современной медицине эти процедуры без проблем можно выполнить под седацией, так что пациент не ощущает боли.
❌ «Если что-то найдут, это приговор».
✅ Чем раньше обнаружено заболевание, тем выше шансы на полное излечение. Игнорирование симптомов и отказ от диагностики увеличивают риски.
❌ «Я лучше не буду знать».
✅ Это обманчивое чувство безопасности. Болезнь не исчезает от того, что о ней не знаешь, а наоборот, без лечения только прогрессирует.
Как справиться со страхом?
1️⃣ Разбираем страх на части: боитесь боли? Узнайте, какие есть варианты обезболивания. Страшно услышать диагноз? Помните, что выявление болезни на ранних стадиях спасает жизнь.
2️⃣ Осознанно идём на обследование: воспринимайте его не как наказание, а как способ убедиться, что вы здоровы, или вовремя взять ситуацию под контроль.
3️⃣ Работаем с тревожными мыслями: канцерофобия — это не предчувствие, а когнитивное искажение.
4️⃣ Обращаемся за профессиональной помощью: если страх мешает жить, эффективна когнитивно-поведенческая терапия (КПТ).
Вывод
Канцерофобия — это мучительный страх, который мешает адекватно заботиться о здоровье. Но он поддается контролю, если менять иррациональные убеждения на факты. Гастроскопия и колоноскопия не страшны и не болезненны, зато дают ценнейшую информацию о здоровье. А своевременное обследование — это не приговор, а возможность жить долго и качественно.
⚠️Также хочу напомнить, что каждому человеку после 40 лет необходимо пройти гастро- и колоноскопию, даже если у него нет никаких жалоб.
⚠️Вовремя проведённые эндоскопические исследования снижают смертность от рака желудка, пищевода, ободочной и прямой кишки.
⚠️Если вам необходимо выполнить эндоскопические обследование с высочайшим качеством и абсолютно безболезненно, вы можете записаться на приём к врачу-эндоскописту Щербачене Никите Александровичу.
🔗 Также на канале у коллеги ( https://www.group-telegram.com/endoscopy_surgery )вы можете узнать очень много полезной информации и посмотреть множество красивых картинок нашего внутреннего мира.
✅ Канцерофобия — это навязчивый страх заболеть раком, который может серьезно ухудшать качество жизни. Люди, столкнувшиеся с этим страхом, часто либо панически боятся любых симптомов, подозревая у себя онкологию, либо, наоборот, избегают обследований, придерживаясь иррациональной логики: «Если не узнаю, то и болезни нет».
Как проявляется канцерофобия?
🔹 Постоянный страх, связанный с раком, даже без реальных оснований.
🔹 Избегание обследований («А вдруг что-то найдут?»).
🔹 Избыточный самоконтроль («Кажется, у меня уплотнение…» — и постоянные проверки тела).
🔹 Чрезмерное внимание к обычным симптомам («Болит живот — точно онкология»).
🔹 Страх перед медицинскими процедурами, особенно теми, что ассоциируются с дискомфортом и болезненными манипуляциями.
⚠️Часто канцерофобы боятся именно гастроскопии и колоноскопии, избегая их, хотя эти исследования — одни из ключевых в диагностике заболеваний ЖКТ, включая рак. Основные страхи:
❌ «Это будет очень больно».
✅ В современной медицине эти процедуры без проблем можно выполнить под седацией, так что пациент не ощущает боли.
❌ «Если что-то найдут, это приговор».
✅ Чем раньше обнаружено заболевание, тем выше шансы на полное излечение. Игнорирование симптомов и отказ от диагностики увеличивают риски.
❌ «Я лучше не буду знать».
✅ Это обманчивое чувство безопасности. Болезнь не исчезает от того, что о ней не знаешь, а наоборот, без лечения только прогрессирует.
Как справиться со страхом?
1️⃣ Разбираем страх на части: боитесь боли? Узнайте, какие есть варианты обезболивания. Страшно услышать диагноз? Помните, что выявление болезни на ранних стадиях спасает жизнь.
2️⃣ Осознанно идём на обследование: воспринимайте его не как наказание, а как способ убедиться, что вы здоровы, или вовремя взять ситуацию под контроль.
3️⃣ Работаем с тревожными мыслями: канцерофобия — это не предчувствие, а когнитивное искажение.
4️⃣ Обращаемся за профессиональной помощью: если страх мешает жить, эффективна когнитивно-поведенческая терапия (КПТ).
Вывод
Канцерофобия — это мучительный страх, который мешает адекватно заботиться о здоровье. Но он поддается контролю, если менять иррациональные убеждения на факты. Гастроскопия и колоноскопия не страшны и не болезненны, зато дают ценнейшую информацию о здоровье. А своевременное обследование — это не приговор, а возможность жить долго и качественно.
⚠️Также хочу напомнить, что каждому человеку после 40 лет необходимо пройти гастро- и колоноскопию, даже если у него нет никаких жалоб.
⚠️Вовремя проведённые эндоскопические исследования снижают смертность от рака желудка, пищевода, ободочной и прямой кишки.
⚠️Если вам необходимо выполнить эндоскопические обследование с высочайшим качеством и абсолютно безболезненно, вы можете записаться на приём к врачу-эндоскописту Щербачене Никите Александровичу.
🔗 Также на канале у коллеги ( https://www.group-telegram.com/endoscopy_surgery )вы можете узнать очень много полезной информации и посмотреть множество красивых картинок нашего внутреннего мира.
🧠🔍💡 Зачем тренировать критическое мышление?
Каждый день мы сталкиваемся с потоками информации: новости, реклама, советы от блогеров, друзей и коллег. Кто-то предлагает чудо-средство от болезней, кто-то обещает быстрый заработок без рисков, а кто-то уверяет, что знает секрет счастливой жизни. Как понять, кому верить, а от кого лучше держаться подальше?
Именно здесь нам и пригодится критическое мышление.
✅ Чем оно полезно абсолютно всем?
– Ты становишься менее уязвимым перед манипуляциями и обманом. Научившись анализировать информацию, ты перестанешь «вестись» на громкие заголовки и яркие обещания.
– Ты начинаешь лучше разбираться в людях и ситуациях. Способность видеть картину целиком позволяет избегать ненужных конфликтов и принимать взвешенные решения.
– Ты экономишь деньги, время и нервы. Умение вовремя остановиться и задать себе вопрос: «А правда ли это?» — спасает от ненужных покупок, бесполезных курсов и опасных авантюр.
– Ты развиваешь навык самостоятельного мышления. Это помогает тебе добиваться успеха в работе, учёбе и личной жизни, принимать верные решения даже в условиях неопределённости.
🔥 Особая важность для тех, кто борется с азартно-игровым расстройством:
Азартные игры построены на когнитивных искажениях, ошибках восприятия и ложной вере в возможность контролировать случайность. Именно критическое мышление позволяет распознавать эти ловушки, выходить из порочного круга «ещё одной ставки» и возвращать себе контроль над жизнью.
🔒 Именно поэтому мы создали закрытый чат, где участники не просто общаются, но и вместе тренируют своё критическое мышление, учатся распознавать манипуляции и поддерживают друг друга в выходе из зависимости и других сложных ситуаций.
Присоединяйся и научись думать критически в комфортной, безопасной среде единомышленников!
⬇️ Ссылка на чат ниже.
Выход есть: чат о лудомании, зависимостях и разуме. (жми)
Хотите знать, на каких текстах мы, порой, тренируем критическое мышление?
Пожалуйста!
Утверждение: *«Детокс-диеты очищают организм от токсинов и улучшают иммунитет»*
---
#### Разбор с точки зрения критического мышления
1. Определение терминов:
- Что подразумевается под «токсинами»? Конкретные вещества (тяжёлые металлы, алкоголь) или абстрактные «шлаки»?
- «Очищение» — ненаучный термин. Печень и почки естественным образом выводят вредные вещества.
2. Отсутствие доказательств:
- Нет ссылок на клинические исследования, подтверждающие эффективность детокс-диет.
- Часто такие диеты основаны на testimonials («истории успеха»), а не на данных.
3. Логическая ошибка:
- Post hoc ergo propter hoc («после — значит вследствие»). Если человек чувствует себя лучше после диеты, это может быть связано с эффектом плацебо или временным отказом от фастфуда, а не с «очищением».
4. Риски:
- Экстремальные детокс-программы (голодание, соки) могут навредить здоровью (дефицит питательных веществ, нарушения метаболизма).
Интересно?
Хотите получить прививку от лжи?
Ждёмс)
Выход есть: чат о лудомании, зависимостях и разуме.
#КритическоеМышление #Осознанность #Саморазвитие #Психология #ИгроваяЗависимость #АзартныеИгры #Манипуляции #КогнитивныеИскажения #Лудомания #ПолезныеПривычки #ЭкспертноеМнение
Каждый день мы сталкиваемся с потоками информации: новости, реклама, советы от блогеров, друзей и коллег. Кто-то предлагает чудо-средство от болезней, кто-то обещает быстрый заработок без рисков, а кто-то уверяет, что знает секрет счастливой жизни. Как понять, кому верить, а от кого лучше держаться подальше?
Именно здесь нам и пригодится критическое мышление.
✅ Чем оно полезно абсолютно всем?
– Ты становишься менее уязвимым перед манипуляциями и обманом. Научившись анализировать информацию, ты перестанешь «вестись» на громкие заголовки и яркие обещания.
– Ты начинаешь лучше разбираться в людях и ситуациях. Способность видеть картину целиком позволяет избегать ненужных конфликтов и принимать взвешенные решения.
– Ты экономишь деньги, время и нервы. Умение вовремя остановиться и задать себе вопрос: «А правда ли это?» — спасает от ненужных покупок, бесполезных курсов и опасных авантюр.
– Ты развиваешь навык самостоятельного мышления. Это помогает тебе добиваться успеха в работе, учёбе и личной жизни, принимать верные решения даже в условиях неопределённости.
🔥 Особая важность для тех, кто борется с азартно-игровым расстройством:
Азартные игры построены на когнитивных искажениях, ошибках восприятия и ложной вере в возможность контролировать случайность. Именно критическое мышление позволяет распознавать эти ловушки, выходить из порочного круга «ещё одной ставки» и возвращать себе контроль над жизнью.
🔒 Именно поэтому мы создали закрытый чат, где участники не просто общаются, но и вместе тренируют своё критическое мышление, учатся распознавать манипуляции и поддерживают друг друга в выходе из зависимости и других сложных ситуаций.
Присоединяйся и научись думать критически в комфортной, безопасной среде единомышленников!
⬇️ Ссылка на чат ниже.
Выход есть: чат о лудомании, зависимостях и разуме. (жми)
Хотите знать, на каких текстах мы, порой, тренируем критическое мышление?
Пожалуйста!
Утверждение: *«Детокс-диеты очищают организм от токсинов и улучшают иммунитет»*
---
#### Разбор с точки зрения критического мышления
1. Определение терминов:
- Что подразумевается под «токсинами»? Конкретные вещества (тяжёлые металлы, алкоголь) или абстрактные «шлаки»?
- «Очищение» — ненаучный термин. Печень и почки естественным образом выводят вредные вещества.
2. Отсутствие доказательств:
- Нет ссылок на клинические исследования, подтверждающие эффективность детокс-диет.
- Часто такие диеты основаны на testimonials («истории успеха»), а не на данных.
3. Логическая ошибка:
- Post hoc ergo propter hoc («после — значит вследствие»). Если человек чувствует себя лучше после диеты, это может быть связано с эффектом плацебо или временным отказом от фастфуда, а не с «очищением».
4. Риски:
- Экстремальные детокс-программы (голодание, соки) могут навредить здоровью (дефицит питательных веществ, нарушения метаболизма).
Интересно?
Хотите получить прививку от лжи?
Ждёмс)
Выход есть: чат о лудомании, зависимостях и разуме.
#КритическоеМышление #Осознанность #Саморазвитие #Психология #ИгроваяЗависимость #АзартныеИгры #Манипуляции #КогнитивныеИскажения #Лудомания #ПолезныеПривычки #ЭкспертноеМнение
Telegram
Выход есть: чат о лудомании, зависимостях и разуме. Поддержка зависимых и их родственников.
Помощь азартным игрокам и не только.
Основной канал: @doctorkisler , запись на консультацию : @OrenDKK
Основной канал: @doctorkisler , запись на консультацию : @OrenDKK
Forwarded from Курс преодоления избыточной тревожности. (Психиатр , психотерапевт, аддиктолог Кислер Илья)
🌪 Панические атаки: почему они возникают и как себе помочь?
Паническая атака — это внезапный приступ сильного страха, сопровождаемый физическими симптомами: учащённое сердцебиение, затруднённое дыхание, головокружение, ощущение нехватки воздуха, потливость и страх смерти или потери контроля. Часто человек думает, что у него сердечный приступ или он сходит с ума.
❗️Почему это происходит?
Панические атаки связаны с резкой реакцией нервной системы на стресс или тревожность. Иногда атаки возникают без очевидной причины, что усиливает страх повторения приступа.
🔸 Что делать, если началась паническая атака:
Дыхание по квадрату: медленно вдохните на 4 секунды, задержите дыхание на 4 секунды, выдохните на 4 секунды и снова задержите дыхание на 4 секунды. Повторите цикл несколько раз.
Заземление «5-4-3-2-1»: найдите вокруг себя 5 предметов, которые вы видите; 4 вещи, которые вы можете потрогать; 3 звука, которые вы слышите; 2 запаха, которые можете почувствовать; 1 вкус, который ощущаете (можно просто представить).
Самоуспокоение: напомните себе: «Это паническая атака. Это временно и неопасно. Скоро это пройдёт».
✅ Что важно помнить:
Самопомощь — это хорошо, но панические атаки требуют профессионального подхода, особенно если они повторяются. Эффективными методами доказанной психотерапевтической помощи при панических атаках являются когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) и терапия принятия и ответственности (ACT).
Если панические атаки стали частью вашей жизни — обратитесь к психотерапевту или врачу-психиатру, чтобы не позволить тревоге ухудшить качество жизни.
Тестирование уровень тревожности, запись на консультации :
https://www.group-telegram.com/MySober_bot
Подписывайтесь на этот канал (жми!)
#паническиеатаки #паника #тревога #психотерапия #психиатрия #ментальноездоровье #психология #самопомощь #КПТ #ACT #доказательнаямедицина #психическое_здоровье #лечение_тревоги
Паническая атака — это внезапный приступ сильного страха, сопровождаемый физическими симптомами: учащённое сердцебиение, затруднённое дыхание, головокружение, ощущение нехватки воздуха, потливость и страх смерти или потери контроля. Часто человек думает, что у него сердечный приступ или он сходит с ума.
❗️Почему это происходит?
Панические атаки связаны с резкой реакцией нервной системы на стресс или тревожность. Иногда атаки возникают без очевидной причины, что усиливает страх повторения приступа.
🔸 Что делать, если началась паническая атака:
Дыхание по квадрату: медленно вдохните на 4 секунды, задержите дыхание на 4 секунды, выдохните на 4 секунды и снова задержите дыхание на 4 секунды. Повторите цикл несколько раз.
Заземление «5-4-3-2-1»: найдите вокруг себя 5 предметов, которые вы видите; 4 вещи, которые вы можете потрогать; 3 звука, которые вы слышите; 2 запаха, которые можете почувствовать; 1 вкус, который ощущаете (можно просто представить).
Самоуспокоение: напомните себе: «Это паническая атака. Это временно и неопасно. Скоро это пройдёт».
✅ Что важно помнить:
Самопомощь — это хорошо, но панические атаки требуют профессионального подхода, особенно если они повторяются. Эффективными методами доказанной психотерапевтической помощи при панических атаках являются когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) и терапия принятия и ответственности (ACT).
Если панические атаки стали частью вашей жизни — обратитесь к психотерапевту или врачу-психиатру, чтобы не позволить тревоге ухудшить качество жизни.
Тестирование уровень тревожности, запись на консультации :
https://www.group-telegram.com/MySober_bot
Подписывайтесь на этот канал (жми!)
#паническиеатаки #паника #тревога #психотерапия #психиатрия #ментальноездоровье #психология #самопомощь #КПТ #ACT #доказательнаямедицина #психическое_здоровье #лечение_тревоги
🔥 СЕНСАЦИЯ! ТОП-5 мифов о зависимостях, которые упорно отказываются умирать
1️⃣ «Зависимость — это просто отсутствие силы воли». Конечно! Все знают, что если у тебя сильная воля, ты можешь не только бросить пить, но и летать, видеть в темноте и общаться с дельфинами. Воля же решает всё, правда? 🤦♂️
2️⃣ «Созависимость — это смертельная болезнь родственников». Видимо, передаётся воздушно-капельным путём или через разговоры с психологами старой школы. Остерегайтесь людей в халатах, несущих антинаучную чушь!
3️⃣ «Закодировался — значит, излечился!»
Ага, и теперь алкоголь сам пугается, когда видит тебя. Особенно если кодировка была произведена по фотографии в WhatsApp.
4️⃣ «Лудомания — это развлечение, а не болезнь».
Да-да, особенно когда зарплата магическим образом исчезает в ставках на спорт.
Это не болезнь, это "инвестиция в азартное будущее"
5️⃣ «Всех зависимых надо лечить строгостью».
Ну, конечно!
Ведь лучший способ помочь человеку, страдающему от психологических проблем, — это отобрать телефон, выгнать из дома и добавить общественного презрения для ускорения выздоровления. 🤡
Помните, друзья: зависимость лечится наукой, а не магией и морализаторством!
👌Пройти тест на риск азартно-игрового расстройства
👌Пройти тест на риск наркотической зависимости
👌Пройти тест AUDIT на риск алкогольной зависимости
👍 Самые полезные эфиры и разборы для зависимых и родственников
#зависимость #лудомания #психология #психотерапия #наркология #наука #критическоемышление #юмор #стереотипы
1️⃣ «Зависимость — это просто отсутствие силы воли». Конечно! Все знают, что если у тебя сильная воля, ты можешь не только бросить пить, но и летать, видеть в темноте и общаться с дельфинами. Воля же решает всё, правда? 🤦♂️
2️⃣ «Созависимость — это смертельная болезнь родственников». Видимо, передаётся воздушно-капельным путём или через разговоры с психологами старой школы. Остерегайтесь людей в халатах, несущих антинаучную чушь!
3️⃣ «Закодировался — значит, излечился!»
Ага, и теперь алкоголь сам пугается, когда видит тебя. Особенно если кодировка была произведена по фотографии в WhatsApp.
4️⃣ «Лудомания — это развлечение, а не болезнь».
Да-да, особенно когда зарплата магическим образом исчезает в ставках на спорт.
Это не болезнь, это "инвестиция в азартное будущее"
5️⃣ «Всех зависимых надо лечить строгостью».
Ну, конечно!
Ведь лучший способ помочь человеку, страдающему от психологических проблем, — это отобрать телефон, выгнать из дома и добавить общественного презрения для ускорения выздоровления. 🤡
Помните, друзья: зависимость лечится наукой, а не магией и морализаторством!
👌Пройти тест на риск азартно-игрового расстройства
👌Пройти тест на риск наркотической зависимости
👌Пройти тест AUDIT на риск алкогольной зависимости
👍 Самые полезные эфиры и разборы для зависимых и родственников
#зависимость #лудомания #психология #психотерапия #наркология #наука #критическоемышление #юмор #стереотипы
Общее и различия программ для «созависимых» в стиле 12 шагов и программы CRAFT
Родственники людей с зависимостями часто сталкиваются с дилеммой: как правильно себя вести, чтобы помочь близкому и не навредить себе? Сегодня мы разберём две популярные модели помощи родственникам: традиционные 12-шаговые программы (например, Al-Anon) и научно доказанный подход CRAFT (Community Reinforcement and Family Training).
## 🟢 Что общего у этих подходов?
Обе модели сходятся в следующих рекомендациях:
✅ Уменьшить контроль за поведением зависимого. И 12 шагов, и CRAFT рекомендуют перестать пытаться полностью контролировать жизнь и решения зависимого человека, поскольку чрезмерный контроль неэффективен и вреден для всех участников.
✅ Сфокусироваться на собственном благополучии. Обе программы подчёркивают важность заботы о собственном физическом и психическом здоровье, сохранении личных границ и развитии навыков справляться со стрессом.
✅ Перестать «спасать» от последствий зависимости. И 12-шаговая модель, и подход CRAFT сходятся на том, что родственники не должны постоянно брать на себя ответственность за последствия поступков зависимого, поскольку это мешает осознанию проблемы самим зависимым человеком.
## 🔴 Существенные различия между подходом CRAFT и программами для «созависимых» в стиле 12 шагов:
❗️ Ассертивное общение:
- В CRAFT родственники обучаются конкретным навыкам ассертивного (уверенного и уважительного) общения, что позволяет чётко и без конфликтов выражать свои потребности, чувства и устанавливать границы.
- В 12-шаговых программах для созависимых, как правило, нет конкретного обучения навыкам ассертивного общения. Вместо этого упор делается на духовные и эмоциональные аспекты.
❗️ Позитивное подкрепление желаемого поведения:
- В CRAFT особое внимание уделяется методике позитивного подкрепления – поощрению любых действий зависимого в сторону улучшения, увеличивая мотивацию зависимого к лечению.
- В 12-шаговых программах нет ясных инструкций о позитивном подкреплении поведения зависимого.
❗️ Научная доказательная база:
- Подход CRAFT имеет весомую доказательную базу эффективности, подтверждённую исследованиями, рекомендован ВОЗ и Национальным институтом США по злоупотреблению психоактивными веществами (NIDA).
- 12-шаговые программы не имеют чёткой научной доказательной базы и показывают ограниченные результаты в мотивации зависимых к лечению.
❗️ Цель программы:
- Цель CRAFT – научить родственников конкретным инструментам, помогающим мотивировать зависимого обратиться за лечением.
- Цель 12-шаговых программ – достижение личного душевного равновесия и эмоциональной поддержки, без явного акцента на изменение поведения зависимого.
❗️ Концепция «бессилия»:
- В 12-шаговых программах признаётся бессилие родственника перед зависимостью.
- В CRAFT родственники получают инструменты, с помощью которых могут эффективно влиять на поведение зависимого.
❗️ Отношение к профессиональному лечению:
- В CRAFT активно мотивируют зависимого на профессиональную помощь.
- В 12-шаговых программах нет чётких инструкций по мотивации зависимого на профессиональную помощь.
❗️ Отношение к природе зависимости:
- CRAFT воспринимает зависимость как биопсихосоциальное расстройство.
- В 12-шаговых программах часто присутствуют элементы морализаторства и духовной оценки зависимости.
❗️ Использование духовных элементов:
- 12-шаговые программы содержат духовный компонент (Высшая сила, молитва).
- В CRAFT духовные элементы отсутствуют; подход строго научный.
## 📌 Итог:
Обе модели полезны, но если цель – не только эмоциональная поддержка, но и конкретные изменения в поведении близкого человека, программа CRAFT является предпочтительной благодаря научно подтверждённой эффективности и наличию чётких инструментов. 👌
👌 Пройти тест на риск
азартно-игрового расстройства
👌Пройти тест на риск наркотической зависимости
👌Пройти тест AUDIT на риск алкогольной зависимости
👍 Самые полезные эфиры и разборы для зависимых и родственников
#зависимость #CRAFT #12шагов #психология #наркология #психотерапия #наука #критическоемышление
Родственники людей с зависимостями часто сталкиваются с дилеммой: как правильно себя вести, чтобы помочь близкому и не навредить себе? Сегодня мы разберём две популярные модели помощи родственникам: традиционные 12-шаговые программы (например, Al-Anon) и научно доказанный подход CRAFT (Community Reinforcement and Family Training).
## 🟢 Что общего у этих подходов?
Обе модели сходятся в следующих рекомендациях:
✅ Уменьшить контроль за поведением зависимого. И 12 шагов, и CRAFT рекомендуют перестать пытаться полностью контролировать жизнь и решения зависимого человека, поскольку чрезмерный контроль неэффективен и вреден для всех участников.
✅ Сфокусироваться на собственном благополучии. Обе программы подчёркивают важность заботы о собственном физическом и психическом здоровье, сохранении личных границ и развитии навыков справляться со стрессом.
✅ Перестать «спасать» от последствий зависимости. И 12-шаговая модель, и подход CRAFT сходятся на том, что родственники не должны постоянно брать на себя ответственность за последствия поступков зависимого, поскольку это мешает осознанию проблемы самим зависимым человеком.
## 🔴 Существенные различия между подходом CRAFT и программами для «созависимых» в стиле 12 шагов:
❗️ Ассертивное общение:
- В CRAFT родственники обучаются конкретным навыкам ассертивного (уверенного и уважительного) общения, что позволяет чётко и без конфликтов выражать свои потребности, чувства и устанавливать границы.
- В 12-шаговых программах для созависимых, как правило, нет конкретного обучения навыкам ассертивного общения. Вместо этого упор делается на духовные и эмоциональные аспекты.
❗️ Позитивное подкрепление желаемого поведения:
- В CRAFT особое внимание уделяется методике позитивного подкрепления – поощрению любых действий зависимого в сторону улучшения, увеличивая мотивацию зависимого к лечению.
- В 12-шаговых программах нет ясных инструкций о позитивном подкреплении поведения зависимого.
❗️ Научная доказательная база:
- Подход CRAFT имеет весомую доказательную базу эффективности, подтверждённую исследованиями, рекомендован ВОЗ и Национальным институтом США по злоупотреблению психоактивными веществами (NIDA).
- 12-шаговые программы не имеют чёткой научной доказательной базы и показывают ограниченные результаты в мотивации зависимых к лечению.
❗️ Цель программы:
- Цель CRAFT – научить родственников конкретным инструментам, помогающим мотивировать зависимого обратиться за лечением.
- Цель 12-шаговых программ – достижение личного душевного равновесия и эмоциональной поддержки, без явного акцента на изменение поведения зависимого.
❗️ Концепция «бессилия»:
- В 12-шаговых программах признаётся бессилие родственника перед зависимостью.
- В CRAFT родственники получают инструменты, с помощью которых могут эффективно влиять на поведение зависимого.
❗️ Отношение к профессиональному лечению:
- В CRAFT активно мотивируют зависимого на профессиональную помощь.
- В 12-шаговых программах нет чётких инструкций по мотивации зависимого на профессиональную помощь.
❗️ Отношение к природе зависимости:
- CRAFT воспринимает зависимость как биопсихосоциальное расстройство.
- В 12-шаговых программах часто присутствуют элементы морализаторства и духовной оценки зависимости.
❗️ Использование духовных элементов:
- 12-шаговые программы содержат духовный компонент (Высшая сила, молитва).
- В CRAFT духовные элементы отсутствуют; подход строго научный.
## 📌 Итог:
Обе модели полезны, но если цель – не только эмоциональная поддержка, но и конкретные изменения в поведении близкого человека, программа CRAFT является предпочтительной благодаря научно подтверждённой эффективности и наличию чётких инструментов. 👌
👌 Пройти тест на риск
азартно-игрового расстройства
👌Пройти тест на риск наркотической зависимости
👌Пройти тест AUDIT на риск алкогольной зависимости
👍 Самые полезные эфиры и разборы для зависимых и родственников
#зависимость #CRAFT #12шагов #психология #наркология #психотерапия #наука #критическоемышление
Telegram
Центр доктора Кислера
Тестирование на зависимости, полезные материалы для зависимых и их родственников.
О программе CRAFT
Обзор CRAFT на сайте Американской психологической ассоциации (APA) – https://www.apa.org/monitor/2017/12/underappreciated-intervention
Обзор CRAFT на сайте Partnership to End Addiction – https://drugfree.org/article/craft-community-reinforcement-family-training/
Обзор CRAFT на сайте Verywell Mind – https://www.verywellmind.com/the-craft-approach-to-substance-abuse-intervention-5191125
Исследование эффективности CRAFT (PubMed) – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31770469/
Руководство по CRAFT от Центра по злоупотреблению психоактивными веществами и психического здоровья Канады (CCSA) – https://www.ccsa.ca/sites/default/files/2019-04/CCSA-Community-Reinforcement-Family-Training-Summary-2017-en.pdf
Руководство по CRAFT от Управления по алкоголю и наркозависимости штата Нью-Йорк (OASAS) – https://oasas.ny.gov/community-reinforcement-and-family-training-craft-introduction
Руководство по CRAFT от Центра передового опыта в области злоупотребления психоактивными веществами (SUD COE) – https://case.edu/socialwork/centerforebp/sites/default/files/2024-11/Community%20Reinforcement%20and%20Family%20Therapy%20%28CRAFT%29_Final_11.25.24%20with%20SUD%20COE%20logo.pdf
Обзор CRAFT на Wikipedia – https://en.wikipedia.org/wiki/Community_reinforcement_approach_and_family_training
Видео о CRAFT на YouTube – https://www.youtube.com/watch?v=jZWAJN3siEU
О научной критике и ограничениях 12-шаговых программ
https://www.theatlantic.com/magazine/archive/2015/04/the-irrationality-of-alcoholics-anonymous/386255/ - Разоблачение "Анонимных алкоголиков"
Руководство SAMHSA по семейной терапии при зависимости (TIP 39) – https://library.samhsa.gov/sites/default/files/tip-39-treatment-family-therapy-pep20-02-02-012.pdf
Руководство SAMHSA по подходам к консультированию при проблемах с употреблением психоактивных веществ (TIP 65) – https://library.samhsa.gov/sites/default/files/pep23-02-01-003.pdf
О навыках ассертивного общения
Руководство Mayo Clinic по ассертивному общению – https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/assertive/art-20044644
Обзор CRAFT на сайте Американской психологической ассоциации (APA) – https://www.apa.org/monitor/2017/12/underappreciated-intervention
Обзор CRAFT на сайте Partnership to End Addiction – https://drugfree.org/article/craft-community-reinforcement-family-training/
Обзор CRAFT на сайте Verywell Mind – https://www.verywellmind.com/the-craft-approach-to-substance-abuse-intervention-5191125
Исследование эффективности CRAFT (PubMed) – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31770469/
Руководство по CRAFT от Центра по злоупотреблению психоактивными веществами и психического здоровья Канады (CCSA) – https://www.ccsa.ca/sites/default/files/2019-04/CCSA-Community-Reinforcement-Family-Training-Summary-2017-en.pdf
Руководство по CRAFT от Управления по алкоголю и наркозависимости штата Нью-Йорк (OASAS) – https://oasas.ny.gov/community-reinforcement-and-family-training-craft-introduction
Руководство по CRAFT от Центра передового опыта в области злоупотребления психоактивными веществами (SUD COE) – https://case.edu/socialwork/centerforebp/sites/default/files/2024-11/Community%20Reinforcement%20and%20Family%20Therapy%20%28CRAFT%29_Final_11.25.24%20with%20SUD%20COE%20logo.pdf
Обзор CRAFT на Wikipedia – https://en.wikipedia.org/wiki/Community_reinforcement_approach_and_family_training
Видео о CRAFT на YouTube – https://www.youtube.com/watch?v=jZWAJN3siEU
О научной критике и ограничениях 12-шаговых программ
https://www.theatlantic.com/magazine/archive/2015/04/the-irrationality-of-alcoholics-anonymous/386255/ - Разоблачение "Анонимных алкоголиков"
Руководство SAMHSA по семейной терапии при зависимости (TIP 39) – https://library.samhsa.gov/sites/default/files/tip-39-treatment-family-therapy-pep20-02-02-012.pdf
Руководство SAMHSA по подходам к консультированию при проблемах с употреблением психоактивных веществ (TIP 65) – https://library.samhsa.gov/sites/default/files/pep23-02-01-003.pdf
О навыках ассертивного общения
Руководство Mayo Clinic по ассертивному общению – https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/assertive/art-20044644
Partnership to End Addiction
The CRAFT Approach Encouraging Healthy, Constructive, Positive Changes for Your Family
CRAFT is an approach for families who have a loved one struggling with substances but not interested in making changes or getting help
Когда у человека впервые появился азарт?
🎲 Азартные игры сопровождают человечество на протяжении тысячелетий. Это не прихоть XXI века и даже не изобретение казино времён Лас-Вегаса. Азарт — часть человеческой природы, отражающая стремление к риску, к случайности, к мгновенному вознаграждению.
Древние истоки азарта
📜 Археологи находят прототипы игральных костей — кости животных с насечками — в египетских захоронениях, которым более 5000 лет.
В Египте азартные игры были популярны уже за 3500 лет до н.э.
Источник: library.ru
🪔 В Древней Индии в «Ригведе» есть упоминания о костях и азартных играх, а также о зависимости от них. И даже тогда уже звучали предостережения.
Источник: Wikipedia
🏛 В Древнем Риме азарт был настолько популярен, что государство пыталось его регулировать: вводились налоги, ограничения, а иногда и прямые запреты. Но играли все — от рабов до императоров.
Игры сквозь века
🃏 В Средние века и эпоху Ренессанса азартные игры стали ещё разнообразнее.
В XIV веке в Европе появились карточные игры. Они молниеносно захватили трактиры, а затем и дворцы.
🎲 Кости, рулетка, игры на монетку — всё это было не просто развлечением, а частью досуга всех социальных слоёв.
🎰 В 1638 году в Венеции открылось первое казино Европы — Ридотто, в котором власти пытались "цивилизовать" азарт.
🔄 Современная рулетка — изобретение конца XVIII века во Франции. С тех пор шарик по кругу крутится уже не ради развлечения, а как часть огромной индустрии.
Почему мозг так любит играть?
🧠 Азартные игры активируют систему вознаграждения в мозге. Выигрыш — дофамин. Предвкушение — тоже дофамин.
💥 И именно это возбуждение и делает игру такой «залипательной». Особенно если выигрыш даётся непредсказуемо.
🔬 У людей с азартно-игровым расстройством выявляются изменения в дофаминовой системе — как и при зависимостях от веществ. Это не «слабость характера», а болезнь.
Источник: evergreencpg.org
Как азартное расстройство похоже на другие зависимости?
💊 По сути, игровая зависимость работает по тем же биохимическим и поведенческим механизмам, что и наркотическая.
📉 В обоих случаях формируется сильная тяга (craving), нарушение контроля, потеря интереса к другим сферам жизни, нарастание толерантности и абстинентные симптомы (раздражительность, тревожность, бессонница при попытках "завязать").
🔄 Как и при зависимостях от психоактивных веществ, при игромании формируются устойчивые деструктивные поведенческие паттерны, а попытки "просто остановиться" чаще всего заканчиваются срывами.
🧩 Отличие — в том, что при игровой зависимости человек не вводит в организм вещество. Но мозг реагирует так же, как будто это был кокаин или алкоголь.
Азарт и общество
💵 Сегодня индустрия азартных игр — это рабочие места, налоги и… миллионы людей, сталкивающихся с зависимостью.
🎭 Азарт проник в культуру, литературу, искусство, стал образом, архетипом, темой романов и фильмов.
⚠️ Но он также стал причиной долгов, семейных кризисов, потери жилья и жизней.
👌Пройти тест на риск азартно-игрового расстройства
👌Пройти тест на риск наркотической зависимости
👌Пройти тест AUDIT на риск алкогольной зависимости
👍 Самые полезные эфиры и разборы для зависимых и родственников
#азарт #лудомания #игроваязависимость #психотерапия #дофамин #игра #историяазарта #когнитивныекогнитивныеискажения #казино #зависимость #помощь #психология #нейробиология #психоактивныевещества #игромания
🎲 Азартные игры сопровождают человечество на протяжении тысячелетий. Это не прихоть XXI века и даже не изобретение казино времён Лас-Вегаса. Азарт — часть человеческой природы, отражающая стремление к риску, к случайности, к мгновенному вознаграждению.
Древние истоки азарта
📜 Археологи находят прототипы игральных костей — кости животных с насечками — в египетских захоронениях, которым более 5000 лет.
В Египте азартные игры были популярны уже за 3500 лет до н.э.
Источник: library.ru
🪔 В Древней Индии в «Ригведе» есть упоминания о костях и азартных играх, а также о зависимости от них. И даже тогда уже звучали предостережения.
Источник: Wikipedia
🏛 В Древнем Риме азарт был настолько популярен, что государство пыталось его регулировать: вводились налоги, ограничения, а иногда и прямые запреты. Но играли все — от рабов до императоров.
Игры сквозь века
🃏 В Средние века и эпоху Ренессанса азартные игры стали ещё разнообразнее.
В XIV веке в Европе появились карточные игры. Они молниеносно захватили трактиры, а затем и дворцы.
🎲 Кости, рулетка, игры на монетку — всё это было не просто развлечением, а частью досуга всех социальных слоёв.
🎰 В 1638 году в Венеции открылось первое казино Европы — Ридотто, в котором власти пытались "цивилизовать" азарт.
🔄 Современная рулетка — изобретение конца XVIII века во Франции. С тех пор шарик по кругу крутится уже не ради развлечения, а как часть огромной индустрии.
Почему мозг так любит играть?
🧠 Азартные игры активируют систему вознаграждения в мозге. Выигрыш — дофамин. Предвкушение — тоже дофамин.
💥 И именно это возбуждение и делает игру такой «залипательной». Особенно если выигрыш даётся непредсказуемо.
🔬 У людей с азартно-игровым расстройством выявляются изменения в дофаминовой системе — как и при зависимостях от веществ. Это не «слабость характера», а болезнь.
Источник: evergreencpg.org
Как азартное расстройство похоже на другие зависимости?
💊 По сути, игровая зависимость работает по тем же биохимическим и поведенческим механизмам, что и наркотическая.
📉 В обоих случаях формируется сильная тяга (craving), нарушение контроля, потеря интереса к другим сферам жизни, нарастание толерантности и абстинентные симптомы (раздражительность, тревожность, бессонница при попытках "завязать").
🔄 Как и при зависимостях от психоактивных веществ, при игромании формируются устойчивые деструктивные поведенческие паттерны, а попытки "просто остановиться" чаще всего заканчиваются срывами.
🧩 Отличие — в том, что при игровой зависимости человек не вводит в организм вещество. Но мозг реагирует так же, как будто это был кокаин или алкоголь.
Азарт и общество
💵 Сегодня индустрия азартных игр — это рабочие места, налоги и… миллионы людей, сталкивающихся с зависимостью.
🎭 Азарт проник в культуру, литературу, искусство, стал образом, архетипом, темой романов и фильмов.
⚠️ Но он также стал причиной долгов, семейных кризисов, потери жилья и жизней.
👌Пройти тест на риск азартно-игрового расстройства
👌Пройти тест на риск наркотической зависимости
👌Пройти тест AUDIT на риск алкогольной зависимости
👍 Самые полезные эфиры и разборы для зависимых и родственников
#азарт #лудомания #игроваязависимость #психотерапия #дофамин #игра #историяазарта #когнитивныекогнитивныеискажения #казино #зависимость #помощь #психология #нейробиология #психоактивныевещества #игромания