Notice: file_put_contents(): Write of 1852 bytes failed with errno=28 No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 50

Warning: file_put_contents(): Only 8192 of 10044 bytes written, possibly out of free disk space in /var/www/group-telegram/post.php on line 50
Довыпрямлялась | Telegram Webview: dovypramlalas/826 -
Telegram Group & Telegram Channel
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Чтобы предотвратить будущие проблемы с тазобедренными суставами,необходимо уделять внимание упражнениям для укрепления тбс.

Комплекс для ТБС

Упражнение 1
Встаем на четвереньки,одну ногу вытягиваем назад. Совершаем движение корпусом назад и обратно в исходное положение

Упражнение 2
В этом же положении прямую ногу разворачиваем наружу за счет движения тбс

Упражнение 3
Сгибаем одну ногу вверх под углом 90 градусов совершаем мах ногой (пяткой вверх) далее приводим ногу ближе к корпусу.

Каждое упражнение делаем по 10-15 раз на каждую сторону по 2 повторения.

❗️❗️❗️❗️
• кисти под плечами
• поясница сохраняет нейтральное положение(не нужно ее выгибать)
• шея прямое продолжение позвоночника

#упражнения
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM



group-telegram.com/dovypramlalas/826
Create:
Last Update:

Чтобы предотвратить будущие проблемы с тазобедренными суставами,необходимо уделять внимание упражнениям для укрепления тбс.

Комплекс для ТБС

Упражнение 1
Встаем на четвереньки,одну ногу вытягиваем назад. Совершаем движение корпусом назад и обратно в исходное положение

Упражнение 2
В этом же положении прямую ногу разворачиваем наружу за счет движения тбс

Упражнение 3
Сгибаем одну ногу вверх под углом 90 градусов совершаем мах ногой (пяткой вверх) далее приводим ногу ближе к корпусу.

Каждое упражнение делаем по 10-15 раз на каждую сторону по 2 повторения.

❗️❗️❗️❗️
• кисти под плечами
• поясница сохраняет нейтральное положение(не нужно ее выгибать)
• шея прямое продолжение позвоночника

#упражнения

BY Довыпрямлялась


Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260

Share with your friend now:
group-telegram.com/dovypramlalas/826

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

That hurt tech stocks. For the past few weeks, the 10-year yield has traded between 1.72% and 2%, as traders moved into the bond for safety when Russia headlines were ugly—and out of it when headlines improved. Now, the yield is touching its pandemic-era high. If the yield breaks above that level, that could signal that it’s on a sustainable path higher. Higher long-dated bond yields make future profits less valuable—and many tech companies are valued on the basis of profits forecast for many years in the future. Pavel Durov, Telegram's CEO, is known as "the Russian Mark Zuckerberg," for co-founding VKontakte, which is Russian for "in touch," a Facebook imitator that became the country's most popular social networking site. And while money initially moved into stocks in the morning, capital moved out of safe-haven assets. The price of the 10-year Treasury note fell Friday, sending its yield up to 2% from a March closing low of 1.73%. Friday’s performance was part of a larger shift. For the week, the Dow, S&P 500 and Nasdaq fell 2%, 2.9%, and 3.5%, respectively. However, the perpetrators of such frauds are now adopting new methods and technologies to defraud the investors.
from us


Telegram Довыпрямлялась
FROM American