Как перестать жить на "автопилоте". Доктор Мясников в видеорубрике "Для души и тела"

https://rutube.ru/video/ec7eeb86a59a6a16d88361d5eed31d5c/

А вот в День Пионерии мне и сказать особо нечего. Мы все воспринимали пионерию как данность- не пионеров не было. Я же из всего этого совсем не понимал политической составляющей (так она тогда была везде) и просто пользовался пионерским галстуком утилитарно- чистил об него перьевые ручки, а любимое занятие-резким движением затянуть чей-то галстук в мертвый узел!
Хотя на некоторых девочках эти галстуки были такие наглаженные и красивые, что их я не трогал!

Вот интересно: у людей пол определяется генетикой.
Хотя на ранней стадии эмбрионального развития у зародышей есть зачатки обеих полов.
Потом под влиянием генетики и гормонов происходит дифференциация.
А вот у крокодилов и черепах- не так!
Там все зависит от температуры, при которой находятся отложенные яйца!
Если яйца лежат в холоде- вылупляется самец, если в тепле- самка!
Промежуточные температуры могут давать как самцов, так и самок в разных пропорциях.
Этот механизм называется температурозависимым определением пола (TSD, от англ. temperature-dependent sex determination). Он эволюционно закрепился у многих рептилий и позволяет популяциям адаптироваться к климатическим условиям.

Про людей- статистические наблюдения: если мама употребляла много кальций и магнезия-чаще рождаются девочки, , мальчик- калий и натрий.
Сегодня эти данные критикуют,говорят что на людях они не доказательны и основываться на экспериментах на крысах и овцах.
Но осадочек остался.

При укусе змеи главное не то, что надо делать, а то, что не надо:
-не отсасывать яд
-не накладывать жгут
-не разрезать ранку и
-не прижигать её
-не принимать алкоголь
Надо:
-иммобилизировать конечность
-наложить давящую (но не сильно) повязку
-снять кольца и др украшения (будет отек)
-дать обезболив и транспортировать в больницу. (Сам пострадавший идти не должен- разгонять кровообр ни к чему).

Тут друзья поставили между собой задачу: 100 отжиманий в день. Но это не интересно! А так?!

А я ещё и так могу!

Прибавим огня!!!!!

Соловьи поют

Боль в пояснице- сделайте МРТ, так уверенны большинство людей.
Давайте подумаем- зачем мы вообще делаем МРТ при боли в спине. Посмотреть есть грыжа межпозвонкового диска или нет? Совсем нет!!!!
Грыжа диска-100% клинический диагноз, ставится по жалобам больного и его осмотре.
Мы делаем (должны так делать) визуализацию, что бы исключить иные, более
грозные состояния, которые могут провоцировать эту боль:
Инфекции, «натёки», кровоизлияние, опухоль и так далее.
Соответственно у нас должно быть обоснованное подозрение на наличие этих состояний. Мы знаем, что в подавл большинстве случаев грыжа рассасывается сама со временем. Именно поэтому мы не делаем (не должны делать) МРТ первые 6 недель от возникн боли в спине.
(Если только нет «красных флагов»- онемение промежности, двухсторонние симптомы, проблемы с мочеиспусканием, сексом, «проваливание» стоп, боль не проходит лёжа, больной с онкологией в прошлом или на кроверазжижающих и проч).
А вот, если в отсутствии этих «красных флагов» боль не проходит более 6 недель- тут повод посмотреть- не маскируется ли под грыжу тут более серьезное состояние.

Сегодня День Рождения Великого поэта! Иосифа Александровича Бродского.
И да-
Есть поэты, а есть Бродский!
Я его долго не воспринимал- где певучесть Пушкина, романтизм Гумилева, страстность Цветаевой или чеканность Маяковского?
А потом как-то под настроение взял томик его стихов и пропал! Как будто подобрал шифр и мне открылся просто другой Мир!
Сегодня но вопрос- кто для вас лучший поэт, я отвечаю- Бродский!
Поэт, истопник, ссыльный, эмигрант, переводчик, человек с неспокойной душой и поразительным владением русским языком. Как потом оказалось- и английским.
Поэтов вообще в переводах читать нельзя- любой перевод- это стихи переводчика, а не поэта. Почитайте Бодлера на русском (коряво, вычурно и не понятно) и на французском (изящно и романтично).

Вот моё любимое:

Любовь
Ты снилась мне беременной, и вот,
проживши столько лет с тобой в разлуке,
я чувствовал вину свою, и руки,
ощупывая с радостью живот,
на практике нашаривали брюки
и выключатель. И бредя к окну,
я знал, что оставлял тебя одну
там, в темноте, во сне, где терпеливо
ждала ты, и не ставила в вину,
когда я возвращался, перерыва
умышленного. Ибо в темноте —
там длится то, что сорвалось при свете.
Мы там женаты, венчаны, мы те
двуспинные чудовища, и дети
лишь оправданье нашей наготе.
В какую-нибудь будущую ночь
ты вновь придешь усталая, худая,
и я увижу сына или дочь,
еще никак не названных,— тогда я
не дернусь к выключателю и прочь
руки не протяну уже, не вправе
оставить вас в том царствии теней,
безмолвных, перед изгородью дней,
впадающих в зависимость от яви,
с моей недосягаемостью в ней. ….

Доктор Мясников о доверии. Видеорубрика "Для души и тела"

https://rutube.ru/video/163c4c905e6ab0e741d216b940248acf/

Поваренная соль NaCl в избыточных количествах вредна для здоровья- все вроде это понимают. Действительно: гипертония, инфаркты, инсульты и даже онкология- часто следствия избыточного потребления соли. ВОЗ считает избыток соли ежегодной причиной смерти около 2 млн человек в год.
Она же рекомендует заменить натриевую соль на калиевую: вред наносит именно избыток натрия, калиевая соль так же сохраняет более или менее вкус, но уже можно сказать безвредна. (Напоминаю- без натрия человек так же жить не может, поэтому минимум 2 грамма NaCl в день надо употреблять).
Проблема в том, что из нашей домашней солонки мы потребляем лишь 25% соли. А остальное из продуктов, что покупаем в магазине (хлеб, колбасные изделия и проч и проч). Поэтому замена с домашней солонке натрия на калий нам практически ничего не даст.
Мы говорим о здоровье нации.
Везде плакаты- бросай курить! И нигде нет попыток как-то перестроить пищевую промышленность. Но от такого питания страдает куда более людей, чем от табака.
Везде и во всём чудовищное количество соли, сахара, транс жиров, сахарозаменителей, ГМО-сои, наполнителей, усилителей вкуса, консервантов.
Я понимаю, что в одну минуту все не перестроить. Но путь в тысячу миль начинается с одного шага. Чего ждем?

Как жестко сказано:
«Человечек в заячьей шубенке ужасно походил на Ивана Капитоныча , одного из моих канцелярских... Иван Капитоныч -
Маленькое, пришибленное, приплюснутое создание, живущее для того
только, чтобы поднимать уроненные платки и поздравлять с празд-
ником. Он молод, но спина его согнута в дугу, колени вечно подо -
гнуты, руки запачканы и по швам ... Лицо его точно дверью при-
щемлено или мокрой тряпкой побито. Оно кисло и жалко; глядя
на него, хочется петь «Лучинушку» и ныть. При виде меня он дро-
жит, бледнеет и краснеет, точно я съесть его хочу или зарезать,
а когда я его распекаю, он зябнет и трясется всеми членами» (Чехов)
Знакомый образ? А я вот задумался: что из этого есть (или было) у меня?
Ведь внутри что-то было? Просто я ненавидел в себе эти зачатки и боролся с ними.
К чему я это? Каждый выбирает дорогу и жизнь сам. Слабым быть просто, но очень непросто с этим жить.
Желание быть удобным для всех оборачивается позором для себя самого.

Смотрю новости и там опять про электросамокаты.
Я может тупой и ретроград, но я НЕ ПОНИМАЮ- а они для чего?! Ноги уже ни к чему? Вопрос переместиться на 1-2 км. С ущербом своему здоровью и опасности здоровья других? Законодатели тратят свое время, споры какие-то….. Примитивное и самое верное решение- запретить их на хрен. Просто росчерком пера!
Всем лучше будет! Что, не так?!

Всех причастных с Днем Пограничника!

Метформин и боль в колене.
Какая связь?
Оказывается прием метформина может благотворно действовать, снижая интенсивность остеоартрита колена у людей с избыточным весом.
И не только потому, что способствует снижению веса и тем самым уменьшая осевую нагрузку на сустав.
Остеоартрит провоцируется не только избыточным весом на суставах, но и воспалением. Нарушение метаболизма глюкозы и липидов, способствует системному воспалению, окислительному стрессу и метаболической дисфункции в тканях суставов, способствуя деградации хряща и прогрессированию заболевания.
Метформин известен уже 60 лет как противодиабетический препарат, дёшев и доступен. Метформин снижает выработку глюкозы в печени, резистентность к инсулину, вызывает умеренную потерю веса; и уменьшает воспаление у людей с диабетом и без него.
Недавнее исследование показало, что регулярный прием Метформина людьми с избыточным весом статистически достоверно снижало хронические остеоартритные боли в коленях.
Что радует в обстановке, когда эффективных методов лечения остеоартрита коленного сустава, который поражает 365 миллионов человек по всему миру, практически не существует.