Мы получаем истории в
бот и уже не удивляемся тому, как часто они похожи друг на друга. Пишет одна мама, а говорит будто от лица большинства.
Мы благодарим вас за смелость и за ваш ежедневный труд.
Растить и воспитывать маленьких людей — это совсем не отпуск и не каникулы. И уж точно не период нерабочих дней. Попросили психолога команды Два слога Оксану Демчук поддержать вас.
✨Ваше состояние понятно и оправданно. Первый год ребенок забирает всё внимание и силы на себя. Особенно, если выражено стремление быть «хорошей мамой», выкладываться по полной. Декрет — это тяжелая работа, где очень мало места «заботе о себе». Жизнь делится на «до» и «после». Нет времени даже для восстановления организма от родового стресса: недосыпы, кормление, боевая готовность 24 часа в сутки. В это период много неопределённости и рутины, что само по себе очень энергозатратно.
Важно сфокусироваться на том, что вы уже выдержали и прошли. С благодарностью, присвойте свой опыт и вклад в развитие ребенка. Разрешите быть прямо сейчас неидеальной, уязвимой.
✨Как Вы можете себя поддержать, чем порадовать?
Пусть это будет незначительные вещи, не требующие особых усилий, но приятные лично вам, позволяющие почувствовать себя женщиной, личностью отдельной от малыша. Посидите в кресле, закутавшись в теплый плед, пересмотрите фото с хорошими моментами, послушайте любимую музыку, подержите в руках приятный предмет, используйте аромотерапию и пр.
И делайте на регулярной основе для себя то, что любите — как обязательный прием лекарства от раздражения и бессилия.
📌Конечно, многое зависит от имеющихся ресурсов (помощь близких, финансовая свобода, отношения с партнером, инфраструктура места, в котором живете и пр.). Но все ли имеющие возможности вы используете в полной мере? Не избегаете ли помощи, пытаясь выполнить всё самостоятельно? Помощь и возможности приходят к тому, кто ими пользуется.
❤️Радует, что Вы, наконец то, обратили взгляд на себя. И пусть собственное отражение в зеркале не устраивает, вызывает грустные мысли, но это необходимый шаг по возврату самоценности.
Отнеситесь к себе, как к лучшему другу после серьезного испытания.#дваслогабот
#психолог
