которые помогут снизить риск РПП (расстройства пищевого поведения) у подростков ⤵
1⃣Обед по расписанию!
Должен быть четко выстроенный график: завтрак-обед-полдник-ужин. Конечно, не всегда возможно есть по часам (да оно и не надо), но должна соблюдаться последовательность. Говоря простым языком: исключите кусочничества!
♨️ Иногда конечно можно устроить поздний ужин с печеньками, главное - не увлекаться!
2⃣Научите(сь) проживать чувства!
Когда мы не умеем проживать чувства, мы не можем научить этому ребенка. Не прожитые чувства могут вылезать в "заедания" или отказ от еды. Думаю многим знакомо это чувство, не правда ли?
3⃣Не оцениваем и не обесцениваем!
Когда я говорю "не оцениваем" - я имею ввиду вообще всех! То есть ни себя, ни ребенка, ни других людей!
Когда ваш подросток говорит вам о том, что ему не нравится его тело, не обесцениваем его переживания, не пытаемся переубедить, а помогаем найти правильные способы изменения ситуации! Подбадриваем! А может у вас будут силы и желания заниматься вместе с ним? Это вообще будет круто!
4⃣На дне вся сила....
Не надо насиловать ребенка и заставлять съедать до последней ложки! Ребенок изначально сам умеет контролировать когда он наелся, это уже потом мы с вами "сбиваем датчик" желанием накормить! Проверьте, ребенок не останется голодным. Лучше положить небольшую порцию и предложить добавку 🤍 5⃣ Собственный пример!
Если мама постоянно сидит на изнуряющих диетах и недовольна собой. Если папа предпочитает попить пива с чипсами вместо ужина, то не надо быть психологом, чтобы понять к чему это может привести!
Если вы сами едите гамбургер, а ребенку предлагаете брокколи, то не удивляйтесь, когда он откажется🤷♀️
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
❗️Помните: пищевое поведение закладывается в детстве, а расстройства обычно вылезают ближе к годам 12-13....
В комментариях поделитесь: как у вас отношения с едой? Какие привычки у вас были в семье? Может ещё правила добавите?
которые помогут снизить риск РПП (расстройства пищевого поведения) у подростков ⤵
1⃣Обед по расписанию!
Должен быть четко выстроенный график: завтрак-обед-полдник-ужин. Конечно, не всегда возможно есть по часам (да оно и не надо), но должна соблюдаться последовательность. Говоря простым языком: исключите кусочничества!
♨️ Иногда конечно можно устроить поздний ужин с печеньками, главное - не увлекаться!
2⃣Научите(сь) проживать чувства!
Когда мы не умеем проживать чувства, мы не можем научить этому ребенка. Не прожитые чувства могут вылезать в "заедания" или отказ от еды. Думаю многим знакомо это чувство, не правда ли?
3⃣Не оцениваем и не обесцениваем!
Когда я говорю "не оцениваем" - я имею ввиду вообще всех! То есть ни себя, ни ребенка, ни других людей!
Когда ваш подросток говорит вам о том, что ему не нравится его тело, не обесцениваем его переживания, не пытаемся переубедить, а помогаем найти правильные способы изменения ситуации! Подбадриваем! А может у вас будут силы и желания заниматься вместе с ним? Это вообще будет круто!
4⃣На дне вся сила....
Не надо насиловать ребенка и заставлять съедать до последней ложки! Ребенок изначально сам умеет контролировать когда он наелся, это уже потом мы с вами "сбиваем датчик" желанием накормить! Проверьте, ребенок не останется голодным. Лучше положить небольшую порцию и предложить добавку 🤍 5⃣ Собственный пример!
Если мама постоянно сидит на изнуряющих диетах и недовольна собой. Если папа предпочитает попить пива с чипсами вместо ужина, то не надо быть психологом, чтобы понять к чему это может привести!
Если вы сами едите гамбургер, а ребенку предлагаете брокколи, то не удивляйтесь, когда он откажется🤷♀️
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
❗️Помните: пищевое поведение закладывается в детстве, а расстройства обычно вылезают ближе к годам 12-13....
В комментариях поделитесь: как у вас отношения с едой? Какие привычки у вас были в семье? Может ещё правила добавите?
#привычка #рпп #полезное
BY На стороне ребенка 👶🏻
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
Markets continued to grapple with the economic and corporate earnings implications relating to the Russia-Ukraine conflict. “We have a ton of uncertainty right now,” said Stephanie Link, chief investment strategist and portfolio manager at Hightower Advisors. “We’re dealing with a war, we’re dealing with inflation. We don’t know what it means to earnings.” Telegram has gained a reputation as the “secure” communications app in the post-Soviet states, but whenever you make choices about your digital security, it’s important to start by asking yourself, “What exactly am I securing? And who am I securing it from?” These questions should inform your decisions about whether you are using the right tool or platform for your digital security needs. Telegram is certainly not the most secure messaging app on the market right now. Its security model requires users to place a great deal of trust in Telegram’s ability to protect user data. For some users, this may be good enough for now. For others, it may be wiser to move to a different platform for certain kinds of high-risk communications. The War on Fakes channel has repeatedly attempted to push conspiracies that footage from Ukraine is somehow being falsified. One post on the channel from February 24 claimed without evidence that a widely viewed photo of a Ukrainian woman injured in an airstrike in the city of Chuhuiv was doctored and that the woman was seen in a different photo days later without injuries. The post, which has over 600,000 views, also baselessly claimed that the woman's blood was actually makeup or grape juice. Despite Telegram's origins, its approach to users' security has privacy advocates worried. At the start of 2018, the company attempted to launch an Initial Coin Offering (ICO) which would enable it to enable payments (and earn the cash that comes from doing so). The initial signals were promising, especially given Telegram’s user base is already fairly crypto-savvy. It raised an initial tranche of cash – worth more than a billion dollars – to help develop the coin before opening sales to the public. Unfortunately, third-party sales of coins bought in those initial fundraising rounds raised the ire of the SEC, which brought the hammer down on the whole operation. In 2020, officials ordered Telegram to pay a fine of $18.5 million and hand back much of the cash that it had raised.
from us
