Сегодня к позднему завтраку решила добавить высокобелковый салат с гранатом по этому рецепту. Получилось вкусно и сытно.

Вообще люблю пробовать что-то новое и часто ищу полезные рецепты. Делюсь тем, что нашла на канале нутрициолога Екатерины:
🕓 различные идеи завтраков
🕓 актуально к наступающему новому году - оливье и замена крабовому, а еще как уменьшить тягу к сладкому.

Как ваше утро? Вы уже начали продумывать новогоднее меню?🥗

Одним вечером
Погуляли, замёрзли, зашли погреться и выпить кофе, а после - дома испекли банановое печенье 🥮

Всем привет! Я к вам с подборкой подарков для тех, кто любит заниматься спортом и заботиться о здоровье 🎁

1⃣ Кубики актуальны для стретчинга, йоги, пилатеса и других видов фитнеса.
2⃣ Мячики разной текстуры и размеров для тренировки стоп или самомассажа.
3⃣ Спортивная бутылка для поддержания водного баланса.
4⃣ Носки для тренировок с нескользящей подошвой.
5⃣ Забавные свечи с позами из йоги.
6⃣ Про коврики и их виды писала здесь. У меня такой.
7⃣Ролл сделает ваши тренировки еще приятнее. Пост про них здесь. Универсальным считаю гладкий ролл. Тренировки с роллом смотрите в дайджесте.
8⃣ Мяч для пилатеса сделает укрепляющие тренировки интереснее.
9⃣Эстетичные гантели и утяжелители для силовых.
1⃣0⃣ Резинки для усложнения и разнообразия упражнений.
1⃣1⃣ Спортивная сумка
1⃣2⃣ Шейкер для смузи или протеина
1⃣3⃣ Лосины или другие варианты одежды.
1⃣4⃣ Идеальный подарок - курс для здоровой спины и красивой осанки.

Делитесь в комментариях своими идеями подарков для подруг😽

Моменты недели

Новое в канале:
☑️ пост о грудных мышцах
☑️ комплекс для мышц груди и плеч
☑️ комплекс для рук
☑️ подборка спортивных подарков

🕓Сегодня вышла финальная 21ая тренировка на курсе здоровой спины. Горжусь девушками, которые занимались вместе со мной своей осанкой каждый день. Эти три недели пролетели очень быстро.
🕓Сын ходит в сад, а у меня появилось свободное время для себя и работы. Среди недели с утра даже встретились с подругой за кофе ☕️
🕓Посмотрела фильм «Субстанция», в главной роли Деми Мур. Об этом фильме многие говорят в последнее время. Сюжет о постаревшей звезде телевидения и фитнеса, которая принимает препарат с чёрного рынка, создающий более молодую её версию с неожиданными побочными эффектами. Жанр фильма - боди-хоррор, и мне с какого-момента уже было неприятно смотреть. Но в целом идея актуальная, моя оценка 6/10.

Как прошла ваша неделя?