которые помогут снизить риск РПП (расстройства пищевого поведения) у подростков ⤵
1⃣Обед по расписанию!
Должен быть четко выстроенный график: завтрак-обед-полдник-ужин. Конечно, не всегда возможно есть по часам (да оно и не надо), но должна соблюдаться последовательность. Говоря простым языком: исключите кусочничества!
♨️ Иногда конечно можно устроить поздний ужин с печеньками, главное - не увлекаться!
2⃣Научите(сь) проживать чувства!
Когда мы не умеем проживать чувства, мы не можем научить этому ребенка. Не прожитые чувства могут вылезать в "заедания" или отказ от еды. Думаю многим знакомо это чувство, не правда ли?
3⃣Не оцениваем и не обесцениваем!
Когда я говорю "не оцениваем" - я имею ввиду вообще всех! То есть ни себя, ни ребенка, ни других людей!
Когда ваш подросток говорит вам о том, что ему не нравится его тело, не обесцениваем его переживания, не пытаемся переубедить, а помогаем найти правильные способы изменения ситуации! Подбадриваем! А может у вас будут силы и желания заниматься вместе с ним? Это вообще будет круто!
4⃣На дне вся сила....
Не надо насиловать ребенка и заставлять съедать до последней ложки! Ребенок изначально сам умеет контролировать когда он наелся, это уже потом мы с вами "сбиваем датчик" желанием накормить! Проверьте, ребенок не останется голодным. Лучше положить небольшую порцию и предложить добавку 🤍 5⃣ Собственный пример!
Если мама постоянно сидит на изнуряющих диетах и недовольна собой. Если папа предпочитает попить пива с чипсами вместо ужина, то не надо быть психологом, чтобы понять к чему это может привести!
Если вы сами едите гамбургер, а ребенку предлагаете брокколи, то не удивляйтесь, когда он откажется🤷♀️
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
❗️Помните: пищевое поведение закладывается в детстве, а расстройства обычно вылезают ближе к годам 12-13....
В комментариях поделитесь: как у вас отношения с едой? Какие привычки у вас были в семье? Может ещё правила добавите?
которые помогут снизить риск РПП (расстройства пищевого поведения) у подростков ⤵
1⃣Обед по расписанию!
Должен быть четко выстроенный график: завтрак-обед-полдник-ужин. Конечно, не всегда возможно есть по часам (да оно и не надо), но должна соблюдаться последовательность. Говоря простым языком: исключите кусочничества!
♨️ Иногда конечно можно устроить поздний ужин с печеньками, главное - не увлекаться!
2⃣Научите(сь) проживать чувства!
Когда мы не умеем проживать чувства, мы не можем научить этому ребенка. Не прожитые чувства могут вылезать в "заедания" или отказ от еды. Думаю многим знакомо это чувство, не правда ли?
3⃣Не оцениваем и не обесцениваем!
Когда я говорю "не оцениваем" - я имею ввиду вообще всех! То есть ни себя, ни ребенка, ни других людей!
Когда ваш подросток говорит вам о том, что ему не нравится его тело, не обесцениваем его переживания, не пытаемся переубедить, а помогаем найти правильные способы изменения ситуации! Подбадриваем! А может у вас будут силы и желания заниматься вместе с ним? Это вообще будет круто!
4⃣На дне вся сила....
Не надо насиловать ребенка и заставлять съедать до последней ложки! Ребенок изначально сам умеет контролировать когда он наелся, это уже потом мы с вами "сбиваем датчик" желанием накормить! Проверьте, ребенок не останется голодным. Лучше положить небольшую порцию и предложить добавку 🤍 5⃣ Собственный пример!
Если мама постоянно сидит на изнуряющих диетах и недовольна собой. Если папа предпочитает попить пива с чипсами вместо ужина, то не надо быть психологом, чтобы понять к чему это может привести!
Если вы сами едите гамбургер, а ребенку предлагаете брокколи, то не удивляйтесь, когда он откажется🤷♀️
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
❗️Помните: пищевое поведение закладывается в детстве, а расстройства обычно вылезают ближе к годам 12-13....
В комментариях поделитесь: как у вас отношения с едой? Какие привычки у вас были в семье? Может ещё правила добавите?
#привычка #рпп #полезное
BY На стороне ребенка 👶🏻
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
On Telegram’s website, it says that Pavel Durov “supports Telegram financially and ideologically while Nikolai (Duvov)’s input is technological.” Currently, the Telegram team is based in Dubai, having moved around from Berlin, London and Singapore after departing Russia. Meanwhile, the company which owns Telegram is registered in the British Virgin Islands. Continuing its crackdown against entities allegedly involved in a front-running scam using messaging app Telegram, Sebi on Thursday carried out search and seizure operations at the premises of eight entities in multiple locations across the country. Given the pro-privacy stance of the platform, it’s taken as a given that it’ll be used for a number of reasons, not all of them good. And Telegram has been attached to a fair few scandals related to terrorism, sexual exploitation and crime. Back in 2015, Vox described Telegram as “ISIS’ app of choice,” saying that the platform’s real use is the ability to use channels to distribute material to large groups at once. Telegram has acted to remove public channels affiliated with terrorism, but Pavel Durov reiterated that he had no business snooping on private conversations. So, uh, whenever I hear about Telegram, it’s always in relation to something bad. What gives? Artem Kliuchnikov and his family fled Ukraine just days before the Russian invasion.
from es
