🗓Самая короткая рабочая неделя после праздников: как перестроиться и продуктивно работать
▶️После продолжительных новогодних каникул россиян ждет самая короткая рабочая неделя в этом году. Многие с трудом входят в рабочий ритм после длительного отдыха, однако есть несколько советов, которые помогут сделать этот переход более легким и продуктивным.
▪️1. Начните с малого
Не пытайтесь сразу же погрузиться в сложные задачи. Начните с простых и рутинных дел, чтобы постепенно войти в рабочий ритм.
▪️2. Расставьте приоритеты
Определите наиболее важные задачи и сосредоточьтесь на их выполнении в первую очередь. Это поможет вам чувствовать себя более организованно и продуктивно.
▪️3. Делайте перерывы
Регулярные перерывы помогут вам сохранять концентрацию и предотвратить выгорание. Вставайте и двигайтесь каждые 20-30 минут, чтобы разогнать кровь и проветрить голову.
▪️4. Полноценно высыпайтесь
Сон имеет решающее значение для восстановления и поддержания продуктивности. Старайтесь спать не менее 7-9 часов в сутки, чтобы чувствовать себя бодрым и отдохнувшим.
▪️5. Здоровое питание
Здоровое питание обеспечивает организм энергией и поддерживает ясность ума. Избегайте тяжелой и жирной пищи, отдавая предпочтение фруктам, овощам и цельным злакам.
▪️6. Физическая активность
Физические упражнения помогают снять стресс, улучшить настроение и повысить уровень энергии. Найдите время для физической активности каждый день, будь то прогулка, пробежка или занятие в тренажерном зале.
▪️7. Позитивный настрой
Позитивный настрой может творить чудеса для вашей продуктивности. Сосредоточьтесь на положительных аспектах работы и постарайтесь найти радость в том, что вы делаете.
📃Помните, что переход к рабочему графику после праздников требует времени и усилий. Не расстраивайтесь, если у вас не все получится сразу. Соблюдая эти советы, вы сможете постепенно войти в рабочий ритм и продуктивно провести даже самую короткую рабочую неделю.
🗓Самая короткая рабочая неделя после праздников: как перестроиться и продуктивно работать
▶️После продолжительных новогодних каникул россиян ждет самая короткая рабочая неделя в этом году. Многие с трудом входят в рабочий ритм после длительного отдыха, однако есть несколько советов, которые помогут сделать этот переход более легким и продуктивным.
▪️1. Начните с малого
Не пытайтесь сразу же погрузиться в сложные задачи. Начните с простых и рутинных дел, чтобы постепенно войти в рабочий ритм.
▪️2. Расставьте приоритеты
Определите наиболее важные задачи и сосредоточьтесь на их выполнении в первую очередь. Это поможет вам чувствовать себя более организованно и продуктивно.
▪️3. Делайте перерывы
Регулярные перерывы помогут вам сохранять концентрацию и предотвратить выгорание. Вставайте и двигайтесь каждые 20-30 минут, чтобы разогнать кровь и проветрить голову.
▪️4. Полноценно высыпайтесь
Сон имеет решающее значение для восстановления и поддержания продуктивности. Старайтесь спать не менее 7-9 часов в сутки, чтобы чувствовать себя бодрым и отдохнувшим.
▪️5. Здоровое питание
Здоровое питание обеспечивает организм энергией и поддерживает ясность ума. Избегайте тяжелой и жирной пищи, отдавая предпочтение фруктам, овощам и цельным злакам.
▪️6. Физическая активность
Физические упражнения помогают снять стресс, улучшить настроение и повысить уровень энергии. Найдите время для физической активности каждый день, будь то прогулка, пробежка или занятие в тренажерном зале.
▪️7. Позитивный настрой
Позитивный настрой может творить чудеса для вашей продуктивности. Сосредоточьтесь на положительных аспектах работы и постарайтесь найти радость в том, что вы делаете.
📃Помните, что переход к рабочему графику после праздников требует времени и усилий. Не расстраивайтесь, если у вас не все получится сразу. Соблюдая эти советы, вы сможете постепенно войти в рабочий ритм и продуктивно провести даже самую короткую рабочую неделю.
The fake Zelenskiy account reached 20,000 followers on Telegram before it was shut down, a remedial action that experts say is all too rare. At the start of 2018, the company attempted to launch an Initial Coin Offering (ICO) which would enable it to enable payments (and earn the cash that comes from doing so). The initial signals were promising, especially given Telegram’s user base is already fairly crypto-savvy. It raised an initial tranche of cash – worth more than a billion dollars – to help develop the coin before opening sales to the public. Unfortunately, third-party sales of coins bought in those initial fundraising rounds raised the ire of the SEC, which brought the hammer down on the whole operation. In 2020, officials ordered Telegram to pay a fine of $18.5 million and hand back much of the cash that it had raised. Ukrainian President Volodymyr Zelensky said in a video message on Tuesday that Ukrainian forces "destroy the invaders wherever we can." Messages are not fully encrypted by default. That means the company could, in theory, access the content of the messages, or be forced to hand over the data at the request of a government. Telegram Messenger Blocks Navalny Bot During Russian Election
from es
