Telegram Group & Telegram Channel
Кривая спина убивает ваш мозг. Известный биохакер и миллионер Брайан Джонсон поделился своими секретами (ему 46) здоровой осанки.

Брайан с учёными выяснил, что искривление позвоночника блокирует кровоток и приводит к куче проблем: от проблем с желудком до инсульта. Вот пять советов, которые помогут пофиксить осанку:

— Всегда представляйте, что у вас в спине есть натянутая струна, проходящая через позвоночник прямо к голове, и она тянет вас прямо вверх;

— Держите телефон в руках правильно, как можно ближе к голове. Если приходится сильно наклонять шею — это перекрывает кровоток;

— Каждые 30 минут делайте перерыв от работы на активности: прогулки быстрым шагом, подъём по лестнице, растяжку;

— Два авторских упражнения от Джонсона и его физиотерапевта (на видео);

— Не бойтесь боли: первое время её будет много, так как спящие мышцы «просыпаются».

@exploitex



group-telegram.com/exploitex/19201
Create:
Last Update:

Кривая спина убивает ваш мозг. Известный биохакер и миллионер Брайан Джонсон поделился своими секретами (ему 46) здоровой осанки.

Брайан с учёными выяснил, что искривление позвоночника блокирует кровоток и приводит к куче проблем: от проблем с желудком до инсульта. Вот пять советов, которые помогут пофиксить осанку:

— Всегда представляйте, что у вас в спине есть натянутая струна, проходящая через позвоночник прямо к голове, и она тянет вас прямо вверх;

— Держите телефон в руках правильно, как можно ближе к голове. Если приходится сильно наклонять шею — это перекрывает кровоток;

— Каждые 30 минут делайте перерыв от работы на активности: прогулки быстрым шагом, подъём по лестнице, растяжку;

— Два авторских упражнения от Джонсона и его физиотерапевта (на видео);

— Не бойтесь боли: первое время её будет много, так как спящие мышцы «просыпаются».

@exploitex

BY Эксплойт


Share with your friend now:
group-telegram.com/exploitex/19201

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

He said that since his platform does not have the capacity to check all channels, it may restrict some in Russia and Ukraine "for the duration of the conflict," but then reversed course hours later after many users complained that Telegram was an important source of information. Asked about its stance on disinformation, Telegram spokesperson Remi Vaughn told AFP: "As noted by our CEO, the sheer volume of information being shared on channels makes it extremely difficult to verify, so it's important that users double-check what they read." The regulator said it had received information that messages containing stock tips and other investment advice with respect to selected listed companies are being widely circulated through websites and social media platforms such as Telegram, Facebook, WhatsApp and Instagram. Some people used the platform to organize ahead of the storming of the U.S. Capitol in January 2021, and last month Senator Mark Warner sent a letter to Durov urging him to curb Russian information operations on Telegram. Soloviev also promoted the channel in a post he shared on his own Telegram, which has 580,000 followers. The post recommended his viewers subscribe to "War on Fakes" in a time of fake news.
from us


Telegram Эксплойт
FROM American