Telegram Group & Telegram Channel
Кривая спина убивает ваш мозг. Известный биохакер и миллионер Брайан Джонсон поделился своими секретами (ему 46) здоровой осанки.

Брайан с учёными выяснил, что искривление позвоночника блокирует кровоток и приводит к куче проблем: от проблем с желудком до инсульта. Вот пять советов, которые помогут пофиксить осанку:

— Всегда представляйте, что у вас в спине есть натянутая струна, проходящая через позвоночник прямо к голове, и она тянет вас прямо вверх;

— Держите телефон в руках правильно, как можно ближе к голове. Если приходится сильно наклонять шею — это перекрывает кровоток;

— Каждые 30 минут делайте перерыв от работы на активности: прогулки быстрым шагом, подъём по лестнице, растяжку;

— Два авторских упражнения от Джонсона и его физиотерапевта (на видео);

— Не бойтесь боли: первое время её будет много, так как спящие мышцы «просыпаются».

@exploitex



group-telegram.com/exploitex/19201
Create:
Last Update:

Кривая спина убивает ваш мозг. Известный биохакер и миллионер Брайан Джонсон поделился своими секретами (ему 46) здоровой осанки.

Брайан с учёными выяснил, что искривление позвоночника блокирует кровоток и приводит к куче проблем: от проблем с желудком до инсульта. Вот пять советов, которые помогут пофиксить осанку:

— Всегда представляйте, что у вас в спине есть натянутая струна, проходящая через позвоночник прямо к голове, и она тянет вас прямо вверх;

— Держите телефон в руках правильно, как можно ближе к голове. Если приходится сильно наклонять шею — это перекрывает кровоток;

— Каждые 30 минут делайте перерыв от работы на активности: прогулки быстрым шагом, подъём по лестнице, растяжку;

— Два авторских упражнения от Джонсона и его физиотерапевта (на видео);

— Не бойтесь боли: первое время её будет много, так как спящие мышцы «просыпаются».

@exploitex

BY Эксплойт


Share with your friend now:
group-telegram.com/exploitex/19201

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

WhatsApp, a rival messaging platform, introduced some measures to counter disinformation when Covid-19 was first sweeping the world. The perpetrators use various names to carry out the investment scams. They may also impersonate or clone licensed capital market intermediaries by using the names, logos, credentials, websites and other details of the legitimate entities to promote the illegal schemes. Lastly, the web previews of t.me links have been given a new look, adding chat backgrounds and design elements from the fully-features Telegram Web client. On February 27th, Durov posted that Channels were becoming a source of unverified information and that the company lacks the ability to check on their veracity. He urged users to be mistrustful of the things shared on Channels, and initially threatened to block the feature in the countries involved for the length of the war, saying that he didn’t want Telegram to be used to aggravate conflict or incite ethnic hatred. He did, however, walk back this plan when it became clear that they had also become a vital communications tool for Ukrainian officials and citizens to help coordinate their resistance and evacuations. He said that since his platform does not have the capacity to check all channels, it may restrict some in Russia and Ukraine "for the duration of the conflict," but then reversed course hours later after many users complained that Telegram was an important source of information.
from us


Telegram Эксплойт
FROM American