Telegram Group & Telegram Channel
Кривая спина убивает ваш мозг. Известный биохакер и миллионер Брайан Джонсон поделился своими секретами (ему 46) здоровой осанки.

Брайан с учёными выяснил, что искривление позвоночника блокирует кровоток и приводит к куче проблем: от проблем с желудком до инсульта. Вот пять советов, которые помогут пофиксить осанку:

— Всегда представляйте, что у вас в спине есть натянутая струна, проходящая через позвоночник прямо к голове, и она тянет вас прямо вверх;

— Держите телефон в руках правильно, как можно ближе к голове. Если приходится сильно наклонять шею — это перекрывает кровоток;

— Каждые 30 минут делайте перерыв от работы на активности: прогулки быстрым шагом, подъём по лестнице, растяжку;

— Два авторских упражнения от Джонсона и его физиотерапевта (на видео);

— Не бойтесь боли: первое время её будет много, так как спящие мышцы «просыпаются».

@exploitex



group-telegram.com/exploitex/19201
Create:
Last Update:

Кривая спина убивает ваш мозг. Известный биохакер и миллионер Брайан Джонсон поделился своими секретами (ему 46) здоровой осанки.

Брайан с учёными выяснил, что искривление позвоночника блокирует кровоток и приводит к куче проблем: от проблем с желудком до инсульта. Вот пять советов, которые помогут пофиксить осанку:

— Всегда представляйте, что у вас в спине есть натянутая струна, проходящая через позвоночник прямо к голове, и она тянет вас прямо вверх;

— Держите телефон в руках правильно, как можно ближе к голове. Если приходится сильно наклонять шею — это перекрывает кровоток;

— Каждые 30 минут делайте перерыв от работы на активности: прогулки быстрым шагом, подъём по лестнице, растяжку;

— Два авторских упражнения от Джонсона и его физиотерапевта (на видео);

— Не бойтесь боли: первое время её будет много, так как спящие мышцы «просыпаются».

@exploitex

BY Эксплойт


Share with your friend now:
group-telegram.com/exploitex/19201

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

Under the Sebi Act, the regulator has the power to carry out search and seizure of books, registers, documents including electronics and digital devices from any person associated with the securities market. Overall, extreme levels of fear in the market seems to have morphed into something more resembling concern. For example, the Cboe Volatility Index fell from its 2022 peak of 36, which it hit Monday, to around 30 on Friday, a sign of easing tensions. Meanwhile, while the price of WTI crude oil slipped from Sunday’s multiyear high $130 of barrel to $109 a pop. Markets have been expecting heavy restrictions on Russian oil, some of which the U.S. has already imposed, and that would reduce the global supply and bring about even more burdensome inflation. Ukrainian forces successfully attacked Russian vehicles in the capital city of Kyiv thanks to a public tip made through the encrypted messaging app Telegram, Ukraine's top law-enforcement agency said on Tuesday. For example, WhatsApp restricted the number of times a user could forward something, and developed automated systems that detect and flag objectionable content. "He has kind of an old-school cyber-libertarian world view where technology is there to set you free," Maréchal said.
from us


Telegram Эксплойт
FROM American