1️⃣Греческий салат с куриной грудкой: смешайте кусочки запеченной куриной грудки, помидоры, огурцы, красный лук, оливки, фета сыр и зелень. Полейте оливковым маслом и лимонным соком. 2️⃣Омлет с овощами: взбейте яйца с нарезанными помидорами, шпинатом и перцем. Запеките в духовке до готовности.
3️⃣Тушеная индейка с овощами: как уже упоминалось выше, это отличный выбор для обеда.
4️⃣Цветная капуста с куриной грудкой: обжарьте куриную грудку с цветной капустой, добавьте специи и зелень. Это блюдо богато клетчаткой и белком.
5️⃣Лосось на гриле с овощами: запеките лосося на гриле и подавайте с запеченными овощами.
6️⃣Киноа с овощами и тунцом: обжарьте тунца с овощами и добавьте приготовленную киноа. Посыпьте зеленью.
7️⃣Легкий цезарь с курицей: замените классический цезарь на версию с куриной грудкой, добавьте свежий листовой салат и соус без майонеза.
Лайфхаки: - Используйте специи для добавления вкуса без лишних калорий. - Предпочитайте запекать или готовить на пару, чтобы сохранить пользу продуктов. - Подсчитывайте порции, чтобы не переедать. - Пейте достаточно воды перед едой, чтобы уменьшить аппетит. - Используйте минимальное количество масла при готовке.
1️⃣Греческий салат с куриной грудкой: смешайте кусочки запеченной куриной грудки, помидоры, огурцы, красный лук, оливки, фета сыр и зелень. Полейте оливковым маслом и лимонным соком. 2️⃣Омлет с овощами: взбейте яйца с нарезанными помидорами, шпинатом и перцем. Запеките в духовке до готовности.
3️⃣Тушеная индейка с овощами: как уже упоминалось выше, это отличный выбор для обеда.
4️⃣Цветная капуста с куриной грудкой: обжарьте куриную грудку с цветной капустой, добавьте специи и зелень. Это блюдо богато клетчаткой и белком.
5️⃣Лосось на гриле с овощами: запеките лосося на гриле и подавайте с запеченными овощами.
6️⃣Киноа с овощами и тунцом: обжарьте тунца с овощами и добавьте приготовленную киноа. Посыпьте зеленью.
7️⃣Легкий цезарь с курицей: замените классический цезарь на версию с куриной грудкой, добавьте свежий листовой салат и соус без майонеза.
Лайфхаки: - Используйте специи для добавления вкуса без лишних калорий. - Предпочитайте запекать или готовить на пару, чтобы сохранить пользу продуктов. - Подсчитывайте порции, чтобы не переедать. - Пейте достаточно воды перед едой, чтобы уменьшить аппетит. - Используйте минимальное количество масла при готовке.
The next bit isn’t clear, but Durov reportedly claimed that his resignation, dated March 21st, was an April Fools’ prank. TechCrunch implies that it was a matter of principle, but it’s hard to be clear on the wheres, whos and whys. Similarly, on April 17th, the Moscow Times quoted Durov as saying that he quit the company after being pressured to reveal account details about Ukrainians protesting the then-president Viktor Yanukovych. This provided opportunity to their linked entities to offload their shares at higher prices and make significant profits at the cost of unsuspecting retail investors. But Kliuchnikov, the Ukranian now in France, said he will use Signal or WhatsApp for sensitive conversations, but questions around privacy on Telegram do not give him pause when it comes to sharing information about the war. The message was not authentic, with the real Zelenskiy soon denying the claim on his official Telegram channel, but the incident highlighted a major problem: disinformation quickly spreads unchecked on the encrypted app. Individual messages can be fully encrypted. But the user has to turn on that function. It's not automatic, as it is on Signal and WhatsApp.
from us
