Warning: mkdir(): No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 37
Warning: file_put_contents(aCache/aDaily/post/decoriruy/-2274-2275-2274-): Failed to open stream: No such file or directory in /var/www/group-telegram/post.php on line 50 ДЕКОРИРУЙ | Telegram Webview: decoriruy/2274 -
Поговорим о птицах о здоровом и качественном сне: вот вы - жаворонок и сова?
Для начала нужно ответить на главный вопрос: Что для вас спальня?
🛏️ Место, где вы проводите вечер, расслабляетесь перед сном, читаете книгу, а утром встаете по будильнику и бежите в ванную?
🛏️ Или встречаете утро неспешным пробуждением, сладко потягиваясь и нежась в постели, потому что вам нужно время, чтобы организм пробудился и наполнился энергией. А вечером вы просто забираетесь под одеяло и засыпаете.
От ваших привычек и предпочтений зависит многое:
- Выбор штор Кто-то не может уснуть без плотных штор блэкаут, а кому-то они мешают просыпаться
- Освещение Чтобы организму было легче расслабиться перед сном, важно продумать плавное уменьшение количества света в комнате. И наоборот)
- Жесткость матраса Кто-то не может спать на жестком, а для кого-то - это физиологическая необходимость из-за проблем со спиной. Красивая и максимально удобная кровать - это база
- Качество белья Например, красивое и мягкое шелковое одеяло может ускользнуть от вас в ночи) но идеально подойдет для ощущения прохлады в жару
- Цвет стен Некоторые цвета помогают расслабиться, а некоторые, наоборот, бодрят
- Картинка, которую вы видите по утрам в первую очередь Любимое искусство перед глазами точно поднимет вам настроение
Чтобы создать необходимую атмосферу в спальне, важно понимать, сколько времени вы там проводите и какие у вас есть вечерние и утренние ритуалы.
От этого напрямую зависит и качество сна, и ваше самочувствие, и настроение в течение дня. Дайте интерьеру позаботиться о себе!
Поговорим о птицах о здоровом и качественном сне: вот вы - жаворонок и сова?
Для начала нужно ответить на главный вопрос: Что для вас спальня?
🛏️ Место, где вы проводите вечер, расслабляетесь перед сном, читаете книгу, а утром встаете по будильнику и бежите в ванную?
🛏️ Или встречаете утро неспешным пробуждением, сладко потягиваясь и нежась в постели, потому что вам нужно время, чтобы организм пробудился и наполнился энергией. А вечером вы просто забираетесь под одеяло и засыпаете.
От ваших привычек и предпочтений зависит многое:
- Выбор штор Кто-то не может уснуть без плотных штор блэкаут, а кому-то они мешают просыпаться
- Освещение Чтобы организму было легче расслабиться перед сном, важно продумать плавное уменьшение количества света в комнате. И наоборот)
- Жесткость матраса Кто-то не может спать на жестком, а для кого-то - это физиологическая необходимость из-за проблем со спиной. Красивая и максимально удобная кровать - это база
- Качество белья Например, красивое и мягкое шелковое одеяло может ускользнуть от вас в ночи) но идеально подойдет для ощущения прохлады в жару
- Цвет стен Некоторые цвета помогают расслабиться, а некоторые, наоборот, бодрят
- Картинка, которую вы видите по утрам в первую очередь Любимое искусство перед глазами точно поднимет вам настроение
Чтобы создать необходимую атмосферу в спальне, важно понимать, сколько времени вы там проводите и какие у вас есть вечерние и утренние ритуалы.
От этого напрямую зависит и качество сна, и ваше самочувствие, и настроение в течение дня. Дайте интерьеру позаботиться о себе!
Elsewhere, version 8.6 of Telegram integrates the in-app camera option into the gallery, while a new navigation bar gives quick access to photos, files, location sharing, and more. Markets continued to grapple with the economic and corporate earnings implications relating to the Russia-Ukraine conflict. “We have a ton of uncertainty right now,” said Stephanie Link, chief investment strategist and portfolio manager at Hightower Advisors. “We’re dealing with a war, we’re dealing with inflation. We don’t know what it means to earnings.” But the Ukraine Crisis Media Center's Tsekhanovska points out that communications are often down in zones most affected by the war, making this sort of cross-referencing a luxury many cannot afford. And indeed, volatility has been a hallmark of the market environment so far in 2022, with the S&P 500 still down more than 10% for the year-to-date after first sliding into a correction last month. The CBOE Volatility Index, or VIX, has held at a lofty level of more than 30. As the war in Ukraine rages, the messaging app Telegram has emerged as the go-to place for unfiltered live war updates for both Ukrainian refugees and increasingly isolated Russians alike.
from fr
