🗓Самая короткая рабочая неделя после праздников: как перестроиться и продуктивно работать
▶️После продолжительных новогодних каникул россиян ждет самая короткая рабочая неделя в этом году. Многие с трудом входят в рабочий ритм после длительного отдыха, однако есть несколько советов, которые помогут сделать этот переход более легким и продуктивным.
▪️1. Начните с малого
Не пытайтесь сразу же погрузиться в сложные задачи. Начните с простых и рутинных дел, чтобы постепенно войти в рабочий ритм.
▪️2. Расставьте приоритеты
Определите наиболее важные задачи и сосредоточьтесь на их выполнении в первую очередь. Это поможет вам чувствовать себя более организованно и продуктивно.
▪️3. Делайте перерывы
Регулярные перерывы помогут вам сохранять концентрацию и предотвратить выгорание. Вставайте и двигайтесь каждые 20-30 минут, чтобы разогнать кровь и проветрить голову.
▪️4. Полноценно высыпайтесь
Сон имеет решающее значение для восстановления и поддержания продуктивности. Старайтесь спать не менее 7-9 часов в сутки, чтобы чувствовать себя бодрым и отдохнувшим.
▪️5. Здоровое питание
Здоровое питание обеспечивает организм энергией и поддерживает ясность ума. Избегайте тяжелой и жирной пищи, отдавая предпочтение фруктам, овощам и цельным злакам.
▪️6. Физическая активность
Физические упражнения помогают снять стресс, улучшить настроение и повысить уровень энергии. Найдите время для физической активности каждый день, будь то прогулка, пробежка или занятие в тренажерном зале.
▪️7. Позитивный настрой
Позитивный настрой может творить чудеса для вашей продуктивности. Сосредоточьтесь на положительных аспектах работы и постарайтесь найти радость в том, что вы делаете.
📃Помните, что переход к рабочему графику после праздников требует времени и усилий. Не расстраивайтесь, если у вас не все получится сразу. Соблюдая эти советы, вы сможете постепенно войти в рабочий ритм и продуктивно провести даже самую короткую рабочую неделю.
🗓Самая короткая рабочая неделя после праздников: как перестроиться и продуктивно работать
▶️После продолжительных новогодних каникул россиян ждет самая короткая рабочая неделя в этом году. Многие с трудом входят в рабочий ритм после длительного отдыха, однако есть несколько советов, которые помогут сделать этот переход более легким и продуктивным.
▪️1. Начните с малого
Не пытайтесь сразу же погрузиться в сложные задачи. Начните с простых и рутинных дел, чтобы постепенно войти в рабочий ритм.
▪️2. Расставьте приоритеты
Определите наиболее важные задачи и сосредоточьтесь на их выполнении в первую очередь. Это поможет вам чувствовать себя более организованно и продуктивно.
▪️3. Делайте перерывы
Регулярные перерывы помогут вам сохранять концентрацию и предотвратить выгорание. Вставайте и двигайтесь каждые 20-30 минут, чтобы разогнать кровь и проветрить голову.
▪️4. Полноценно высыпайтесь
Сон имеет решающее значение для восстановления и поддержания продуктивности. Старайтесь спать не менее 7-9 часов в сутки, чтобы чувствовать себя бодрым и отдохнувшим.
▪️5. Здоровое питание
Здоровое питание обеспечивает организм энергией и поддерживает ясность ума. Избегайте тяжелой и жирной пищи, отдавая предпочтение фруктам, овощам и цельным злакам.
▪️6. Физическая активность
Физические упражнения помогают снять стресс, улучшить настроение и повысить уровень энергии. Найдите время для физической активности каждый день, будь то прогулка, пробежка или занятие в тренажерном зале.
▪️7. Позитивный настрой
Позитивный настрой может творить чудеса для вашей продуктивности. Сосредоточьтесь на положительных аспектах работы и постарайтесь найти радость в том, что вы делаете.
📃Помните, что переход к рабочему графику после праздников требует времени и усилий. Не расстраивайтесь, если у вас не все получится сразу. Соблюдая эти советы, вы сможете постепенно войти в рабочий ритм и продуктивно провести даже самую короткую рабочую неделю.
He floated the idea of restricting the use of Telegram in Ukraine and Russia, a suggestion that was met with fierce opposition from users. Shortly after, Durov backed off the idea. Despite Telegram's origins, its approach to users' security has privacy advocates worried. Markets continued to grapple with the economic and corporate earnings implications relating to the Russia-Ukraine conflict. “We have a ton of uncertainty right now,” said Stephanie Link, chief investment strategist and portfolio manager at Hightower Advisors. “We’re dealing with a war, we’re dealing with inflation. We don’t know what it means to earnings.” Telegram users are able to send files of any type up to 2GB each and access them from any device, with no limit on cloud storage, which has made downloading files more popular on the platform. On Telegram’s website, it says that Pavel Durov “supports Telegram financially and ideologically while Nikolai (Duvov)’s input is technological.” Currently, the Telegram team is based in Dubai, having moved around from Berlin, London and Singapore after departing Russia. Meanwhile, the company which owns Telegram is registered in the British Virgin Islands.
from fr
