А вы заметили, что уже почти половина лета позади?😱
Что я уже успела сделать:
✅Первый семейный отпуск за последние 2 года
✅Отметили 2-летие Есении
✅Искупалась в бассейне
✅съесть много черешни (следующий арбуз)
✅попробовала утреннюю практику йоги
✅много прогулок и общения
Поучился небольшой список летних кайфушек, надеюсь, вторая его половина будет ещё более насыщенной.
Жду ваших списков и ярких летних фоточек в комментариях🌞
Что я уже успела сделать:
✅Первый семейный отпуск за последние 2 года
✅Отметили 2-летие Есении
✅Искупалась в бассейне
✅съесть много черешни (следующий арбуз)
✅попробовала утреннюю практику йоги
✅много прогулок и общения
Поучился небольшой список летних кайфушек, надеюсь, вторая его половина будет ещё более насыщенной.
Жду ваших списков и ярких летних фоточек в комментариях🌞
❤19
Давно не делилась прочитанным.
Ещё в мае, пока Есения болела, буквально за пару дней «проглотила» книгу по рекомендациям девочек из нашего книжного клуба📚
Сама сюжетная линия показалась мне довольно простой, но многие психологические моменты были довольно интересными и откликающимися.
Оставляю несколько выдержек, вдруг вас тоже зацепит👇🏻
▫️«Подавленные эмоции никуда не деваются. Их хоронят заживо, но со временем они обязательно прорвутся наружу в куда более отвратительном виде»
▫️«Раньше мне казалось, что страх - холодная эмоция; на самом деле он жжёт, как огонь»
▫️«Стоит дать чему-то название, и вы сразу перестаете видеть картину целиком или понимать, почему это важно. Вы упираетесь в само слово. А ведь название – лишь крошечная часть явления, верхушка айсберга»
▫️ «...изучение психологии становится попыткой излечить себя. Осознанной или неосознанной - это уже другой вопрос»
Что вы сейчас читаете и можете порекомендовать?📖
#почитатьмаме
Ещё в мае, пока Есения болела, буквально за пару дней «проглотила» книгу по рекомендациям девочек из нашего книжного клуба📚
Сама сюжетная линия показалась мне довольно простой, но многие психологические моменты были довольно интересными и откликающимися.
Оставляю несколько выдержек, вдруг вас тоже зацепит👇🏻
▫️«Подавленные эмоции никуда не деваются. Их хоронят заживо, но со временем они обязательно прорвутся наружу в куда более отвратительном виде»
▫️«Раньше мне казалось, что страх - холодная эмоция; на самом деле он жжёт, как огонь»
▫️«Стоит дать чему-то название, и вы сразу перестаете видеть картину целиком или понимать, почему это важно. Вы упираетесь в само слово. А ведь название – лишь крошечная часть явления, верхушка айсберга»
▫️ «...изучение психологии становится попыткой излечить себя. Осознанной или неосознанной - это уже другой вопрос»
Что вы сейчас читаете и можете порекомендовать?📖
❤10👍9
Продолжаю проходить собственный челлендж
«50 тренировок до конца лета». Первая десяточка 🔟✅
Пока тренируюсь стабильно, чередую силовые тренировки в студии с домашним кардио/растяжкой/мфр. Дома, обычно, уделяю не более 30 минут, так как работа/быт/маленький человек
Пока все комфортно, желания слиться не возникало😀
«50 тренировок до конца лета». Первая десяточка 🔟✅
Пока тренируюсь стабильно, чередую силовые тренировки в студии с домашним кардио/растяжкой/мфр. Дома, обычно, уделяю не более 30 минут, так как работа/быт/маленький человек
Пока все комфортно, желания слиться не возникало😀
❤5
Мои завтраки за 6 дней⤵️
▫️Пшенная каша с кокосовым маслом, семечками и черешней+ц/з тост с творожным сыром, огурцом 🥒и отварным яйцом
▫️творожок из зеленой гречки+семечки+клубника🍓+льняное масло
▫️кабачковые оладьи, руккола с тыквенным маслом и авокадо🥑 +яйцо пашот
▫️шакшука+ц/з тост с хумусом🥪
▫️каша из амаранта на сливочном масле +протеин+смородина и тыквенные семечки 🫐
▫️снова шакшука с авокадо и ломтики багета 🥖
Кароче, я обожаю завтракии яйца 😀
А вы?
▫️Пшенная каша с кокосовым маслом, семечками и черешней+ц/з тост с творожным сыром, огурцом 🥒и отварным яйцом
▫️творожок из зеленой гречки+семечки+клубника🍓+льняное масло
▫️кабачковые оладьи, руккола с тыквенным маслом и авокадо🥑 +яйцо пашот
▫️шакшука+ц/з тост с хумусом🥪
▫️каша из амаранта на сливочном масле +протеин+смородина и тыквенные семечки 🫐
▫️снова шакшука с авокадо и ломтики багета 🥖
Я очень стараюсь сократить количество кофеина, но Есения и ее нежелание спать ночью пока не дают мне этого сделать🥲
Кароче, я обожаю завтраки
А вы?
👍4❤2