Как часто у вас в рационе бывает пшено? Нечасто? Напрасно!
Пшено является одним из основных поставщиков растительных белков и углеводов, содержит необходимые организму микроэлементы – железо, золото, фтор, магний, марганец, кремний, медь, кальций, калий и цинк.
Попробуйте этот гарнир! Идеальный баланс крупы и овощей!
✅капуста- 250 г ✅лук - 1 шт. ✅морковь- 1 шт. ✅пшено- 100 г ✅кипяток- 600 мл ✅растит. масло- 2 ст. л. ✅соль, перец- по вкусу
✏️На растительном масле обжариваем лук. Добавляем натёртый на крупной тёрке морковь. Затем нашинкованную капусту. Тушим до мягкости капусты. ✏️Пшено хорошо промываем. Добавляем к капусте. Заливаем кипятком. Солим и перчим. Тушим под крышкой 30 минут. Готово!
Как часто у вас в рационе бывает пшено? Нечасто? Напрасно!
Пшено является одним из основных поставщиков растительных белков и углеводов, содержит необходимые организму микроэлементы – железо, золото, фтор, магний, марганец, кремний, медь, кальций, калий и цинк.
Попробуйте этот гарнир! Идеальный баланс крупы и овощей!
✅капуста- 250 г ✅лук - 1 шт. ✅морковь- 1 шт. ✅пшено- 100 г ✅кипяток- 600 мл ✅растит. масло- 2 ст. л. ✅соль, перец- по вкусу
✏️На растительном масле обжариваем лук. Добавляем натёртый на крупной тёрке морковь. Затем нашинкованную капусту. Тушим до мягкости капусты. ✏️Пшено хорошо промываем. Добавляем к капусте. Заливаем кипятком. Солим и перчим. Тушим под крышкой 30 минут. Готово!
It is unclear who runs the account, although Russia's official Ministry of Foreign Affairs Twitter account promoted the Telegram channel on Saturday and claimed it was operated by "a group of experts & journalists." But Telegram says people want to keep their chat history when they get a new phone, and they like having a data backup that will sync their chats across multiple devices. And that is why they let people choose whether they want their messages to be encrypted or not. When not turned on, though, chats are stored on Telegram's services, which are scattered throughout the world. But it has "disclosed 0 bytes of user data to third parties, including governments," Telegram states on its website. At its heart, Telegram is little more than a messaging app like WhatsApp or Signal. But it also offers open channels that enable a single user, or a group of users, to communicate with large numbers in a method similar to a Twitter account. This has proven to be both a blessing and a curse for Telegram and its users, since these channels can be used for both good and ill. Right now, as Wired reports, the app is a key way for Ukrainians to receive updates from the government during the invasion. Telegram has gained a reputation as the “secure” communications app in the post-Soviet states, but whenever you make choices about your digital security, it’s important to start by asking yourself, “What exactly am I securing? And who am I securing it from?” These questions should inform your decisions about whether you are using the right tool or platform for your digital security needs. Telegram is certainly not the most secure messaging app on the market right now. Its security model requires users to place a great deal of trust in Telegram’s ability to protect user data. For some users, this may be good enough for now. For others, it may be wiser to move to a different platform for certain kinds of high-risk communications. Sebi said data, emails and other documents are being retrieved from the seized devices and detailed investigation is in progress.
from fr
